[...] o dobre przetreningówki i kreatyny cena/jakość. Żeby kopało. 2. Czy warto dzwigając samo żelastwo brać dodatkowe witaminki, jeśli tak to jakie? :) 3. Problemem jak ćwiczyłem 4 lata temu była klata. Jedyna nie rosła oraz progres siłowy zatrzymywał się na 80kg w seriach 5x5 fbw sakera (troszkę zmodyfikowane). Z góry mówię, że technika była [...]
Witam, jestem osobą aktywną. Treningi siłowe lub HIIT 3 razy w tygodniu. Od około miesiąca biorę chlorprothixen. Słyszałam ze od niego sie tyje bo spowalnia przemianę materii... Czy to możliwe ze przytyje od leku..?
[...] w temacie regeneracji na SSA. Mianowicie czuję, że mógłbym dołożyć piąty dzień treningu, aby skupić się na słabych partiach tj. klatka i barki natomiast boję się czy nie będzie to w tym przypadku zgubne. Oczywiście nie będę robić klatki po klatce, tylko dam dzień wolnego dla danej partii. Proszę o odpowiedź co o tym sądzicie i w jaki [...]
Witam, chciałem zapytać jak brać kilka supli by nie dostać przeczyszczenia mianowicie posiadam Nitrobolon, monohydrat z activlab,bcaa powder z treca, leucine carboplusv2, i białko jeszcze muszę dokupić bo skończyło się planuje trec whey 100 zakupić lub jakiś odpowiednik... Nitrobolon chciałem brać na zmianę z mono w dni nietreningowe Monohydrat a [...]
[...] Ale na stronce na facebooku wałki na suplach znalalem posta w ktorym jest napisane ze cuplement ten zawiera niedozwolone srodki takie jak diidylometan i wipocetyne . Poczytalem troche o tym i z tego co tam sie dowiedzialem srodki te nie sa szkodliwe. Tak wiec dlaczego sa zabronione ? I czy ktos stosowal te suplement i moze sie wypowiedziec [...]
No wlasnie, co sadzicie o gazie jako "drobna pomoca" w samoobronie ? pytanie jest takie: na ile to jest skuteczne ? czy warto takie cos stosowac ? (jak wypada przy obronie przed 1 i przed wieksza iloscia przeciwnikow) jakie sa typy gazow, jak dzialaja i na koniec, jak to wyglada od strony prawnej... (tzn pozwolenia i kary za uzycie) z gory dzieki [...]
[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-trening codziennie godzine. Odżywianie: staram sie nie jesc chleba oraz slodyczy. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zadne Preferowane formy aktywności fizycznej: godzine ,poltorej dziennie [...]
Siema! DOpiero zaczynam chodzic na siłke Za niedlugo bede mial ok 400 zł przeznaczone wlasnie na ten cel. W lutym Chcialbym zrobic miesieczna diete i zakupic za to jakiegos gainera tylko nie wiem ktory przyniósł by jakies efekty. Dodam ze mam 180 cm i 60 kg Teraz z powodu pracy bede mial przerwe w treningach wiec zaczne znow chodzic dop 15 [...]
[...] zrobić 2 tygodnie przerwy od siłowni. To co mnie troszkę zdziwiło to, że nie zalecił żadnej maści, ani lekarstw (rozluźniających, przeciwzapalnych). Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już kiedyś leczył taką kontuzję i jak u niego wyglądał powrót na siłownię? Z tego co mi powiedział ten fizjoterapeuta wynika, że nawet jeżeli wrócę to i tak nie będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Warzyłem 115 a teraz 95kg przy wzroście 185. Od stycznia postanowiłem zająć się muskulaturą. Przez 3 miesiące zrobiłem podstawy i trening ogólnorozwojowy. Pytanie brzmi czy mam teraz robić trening na masę i przybrać kilka kilogramów a potem resztę tłuszczyku spalać przed wakacjami podczas robienia rzeźby czy odrazu zająć się rzeźbieniem i [...]
[...] L-tyrozyna jest popularnym składnikiem wielu preparatów przedtreningowych (np. NO-XPLODE 3.0, ANIMAL RAGE 3.0) czy spalaczy tłuszczu (np. NUTREX LIPO 6; Trec – ClenBurexin). Czy jest warta uwagi, czy to kolejny produkt o wątpliwej wartości? Cóż, wyjaśnić należy, iż tyrozyna jest [...]
jestem przy 10 powt. juz drugi tydzin i bachchoroba, ale juz wyzdrowialem co mam robic od poniedzialku od nowa trening czy odpuscic sobie 15;-( no niewiem:)(mialem 7 dni przerwy od silowni) czekam na wyczerpujące odpowiedzi
[...] jak czekoladowy napoj,od razu lepiej sie zpozywa( z dodatkiem kakao ten koegiel mogiel).Czy dolewjac wody jajo zmniejsza swoje wartosci odzywcze,,lub cos podbnego?Pytam sie,aby upewnic.JEzeli moge to od razu chcialbym zapytac sie czy powinienem jesc same zzoltka,czy cale jaja? Dzieki i pzodrawiam Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-07-04 15:11:11
[...] prawie 22 lata. Od miesiąca regularnie chodzę na siłownie, 3 razy na tydzień. Ważę 80 kg przy wzroście 175cm. Dodatkowo posiadam mega drażliwą oponkę, która rzuca się w oczy. Dlatego postanowiłem wziąć się za siebie. Treningi już przynoszą "jakiś tam" efekt. Siła podskoczyła, oraz mięsnie stały się w jakimkolwiek stopniu widoczne. Trzymam się [...]
Cześć, potrzebuje pomocy w celu określenia czy ułożony przeze mnie plan jest dobry i kompletny. W tym momencie utrzymuje wagę, ale planuje masować od października. Podzieliłem sobie trening na partie: Klatka + Triceps + Brzuch: 1. Wyciskanie leżąc - 5x5 2. Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim - 4x10 3. Rozpiętki na maszynie - 4x10 1. Prostowanie [...]
[...] z boku palca ponownie zaczęły wrastać. W przyszłym tygodniu, a dokładniej w poniedziałek ide się zarejestrować do chirurga na ponowny zabieg. I tutaj leży moje pytanie; czy są inne znieczulenia stosowane poza znieczuleniem miejscowym/punktowym? Pytam się ponieważ ostatniego razu jak miałem zabieg ból tego znieczulenia był nie do wytrzymania! [...]
Witajcie, mam ogromną prośbę czy któraś z Was chciałaby pomóc mi w ustaleniu diety redukcyjnej, potrzebuję zrzucić 5kg a nie ukrywam że jest u mnie z tym bardzo ciężko. Mimo iż biegam od długiego czasu 2x w tygodniu po 40 minut i tańczę też 2x w tygodniu. Mam 166cm wzrostu i ważę 55kg chciałabym ważyć 50 gdyż z taką wagą czułam się doskonale. Mój [...]
[...] bede regularnie chodzic na silownie z basenem (karnet juz kupiony). Chodzi mi glownie o ujedrnienie i wyrzezbienie ciala.Tylko nie wiem tak naprawde co i jak powinnam cwiczyc...dzieki z gory za pomoc :) Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości [...]
Witam.To moj pierwszy post.Chce spalic troche tluszczyku.Chcialbym sie dowiedziec co mam najlepiej jesc bez zadnych skomplikowanych diet.jak narazie uzywam thermo speed extreme no i czasem wsiade na rowerek.Chce bardziej skupic sie na miesniach a nie na tluszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 172 Obwód klatki: ----- Obwód [...]
Witam, otóż zamierzam zrobić swój pierwszy cykl. Nie wiem dokładnie jakie tylko porcje stosować i kiedy oraz czy nie warto czegoś dołożyć/wyrzucić. Dieta jest ułożona pod trening masowy. Jak będzie potrzeba to napisze ją tutaj. Proszę o pomoc. 1.Mutant Mass 2.Dextroza 3.Kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: [...]
