Witam wszytskich Tak jak w temacie, jak wyglądaja u Was w domu posiłki typu obiad czy śniadanie? Robicie odzienne jedzenie dla siebie i oddzielne dla reszty rodziny? (pytanie glownie do kobiet ktore maja na glowie robienie jedzienia dla calej rodziny ) Od kilku tygodni przegladam to forum, postanowilam wprowadzic zdrowe nawyki zywieniowe w [...]
Witam mam problem od jakiś 3 tyg strasznie pompują mi się prostowniki pleców przy normalnych czynościach Dodam ,że jestem na cyklu Test + Meta (meta od 3 prawie dodana ) Diete dostosowuję bardziej dużo weglowodanów mało tłuszczu czy ktoś wie coś na ten temat niech pisze :)
[...] prosiłbym o napisanie. Do tego wszystkiego chciałbym dopisać, że piję regularnie yerba mate, w której jest mega dużo witamin i innych dobroci. No i pytanie prawie na koniec, czy można do tego wszystkiego dołożyć jakiś spalacz, czy raczej wychodzisz z założenia, że nie warto I na samym końcu pytanie odnośnie kreatyny, która jest lepsza monohydrat, [...]
[...] stanowczo za mało wiec wymyśliłem sobie, ze robił bym sobie szejka z gainera do tego dorzucał bannana jakieś masło orzechowe trochę płatek owsianych. Tylko teraz mam pytanie czy to zdrowe na śniadanie pakować gainera, domyślam się ze raczej nie bo proch nie zastąpi jedzenia bardziej mi chodzi o jakieś serio skutki negatywne. Kupiłem MUTANT mass i [...]
[...] jakiś czasik na samoobrone ale trener zrezygnował już z tej pracy w moim mieście. Jak coś to jutro naposize jak było po pierwszym treningu. Mogli byście mi napisać(oczywiście te osoby co na judo chodzą) czy jesteście zadowolenie z tego stylu i jaki macie do tego stosunek--wogóle czy to dobra sztuka walki dla początkującego. [...]
[...] pierwszy raz pomóc sobie na siłowni kreatyną...Nasze fundusze nie są najlepsze i postanowiliśmy zakupić jeden 40-dniowy zestaw...Tylko sęk w tym że chcemy brać go we dwóch...czyli wyjdzie 20 dni...Proste pytania: Czy wogóle tak można :P ?? Czy się opłaca ?? Jakie złe konsekwencje będziemy mieli z brania tego wspomagacza (stosując to pierwszy raz [...]
[...] poszerzyc. Strasznie podobaja mi sie duze motyle i ogolnie plecy w ksztalcie litery "V" chyba wiecie o co mi chodzi xD jest niestaty maly problem bo z tego co tu nie raz czytalem to cwiczenie na drazku jest bardzo dobre na najszersze grzbietu, niestety jestem slaby na drazku tzn. nie jestem w stanie wykonac pelnej serii ;/ pewnie to dlatego [...]
Jesli juz przejde caly trening i zakoncze go z maksymalnym dla mnie obciazeniem to jesli chcialbym znow powtorzyc ten trening to od jakich ciezarow mam zaczac i od ilu powtorzen?Znow od najnizszych ciezarow i po 12 powt czy inaczej?
Siema, ostatnio u mnie siła stoi od 2 miesiecy w pukncie, no i zaczynam kombinowac z planami, dieta jako tako ;> jem to co mam rozpisane tylko nie zawsze w takich ilosciach . Czy fbw5x5 bdzie dobre po splicie ? A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 [...]
Boli mnie bark od 2 tygodni mimo to ćwiczylem na silowni, ból prawdopodobnie jest od ćwiczenia, zrobilem se przerwe czterodniową teraz, mimo to dalej odczówam ból. Czy mam zaczac cwiczyc dopiero wtedy gdy sie zregeneruje i nie bedzie bolec czy co bo nie wiem :/ Za pomoc z góry dziękuje.
Witam! Siłowo ćwiczę od 4 lat, ostatnio (od czerwca), zapaliłem się na bieganie. Trenuję 3 razy w tyg. FBW. Ostatnio w bieganiu doszedłem do dystansu ok 4km w czasie 20 - 22 min. Wcześniej, gdy dystanse były krótsze, biegałem w dni nietreningowe. Teraz, gdy już się trochę wydłużyły, odczuwam większe ogólne zmęczenie, a gdy dzień wcześniej zrobię [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 150x10 PYTANIE Skończyłem cykl test. Cypio solo, trwał 12 miesięcy. Dawki 250mg e4d/e5d Przybiłem 25 000j. HCG PREGNYL dawkowane 2500j. Co 3 dni Wyniki badań 48h po ostatnim strzale Hcg: [...]
[...] zwiększyć efekty, dodam że moim celem jest nabranie masy mięśniowej moje wymiary: 180cm/82kg, stosuję dietę wysokobiałkową,zastanawiałem się nad korzystaniem z białka SCITEC Whey Protein Professional oraz z SFD PURE BCAA ??? co myślicie o takim połączeniu? warto łączyć czy może zacząć np. od samego białka ?? proszę o opinie, z góry dzięki :D
Jak szybko wyrzezbic brzuch i zlikwidowac boczki. Chodze od 2 miesiecy na silownie wykonuje rozne cwiczenia i uczeszczam na rozne zajecia. Ale czy moglibyscie mi ulozyc jakis plan treningowy na maszynach na silowni. Silownia nowoczesna ma sprzet na kazda czesc ciala tylko nie wiem jak wykonywac i w jakich ilosciach powtorzen i od jakich miesni [...]
[...] i wyprostowuję się wdychając głęboko powietrze(wtedy kręgosłup strzela). Nie ma przy tym żadnego bólu. O co z tym chodzi? Czy to później nie wyjdzie? Jakieś powikłania czy coś? 2. Zawroty głowy. Jak wstaje z pozycji siedzącej to głowa zaczyna mi pulsować, trace wzrok stopniowo, czucie, czasem zdarza się, że się przewrócę. Ale teraz jak [...]
Witam mam pytanie co do cyklu na b.dobrą jakosc mięsniową. To tylko pytanie czysta ciekawosc. 1-14 Boldabolon 1-7 T.prop 8-8 Hcg 9-14 T.prop 6-13 Trenabol 11-15 Winstrol Czy jest to dobre rozmieszczenie srodków Tren poszedł od 6 tygodnia dlatego bo boldek w tym tygodni będzie juz maxymalnie rozkręcony i dobrze by było aby tren i bold [...]
[...] najbardziej mozolne ćwiczenia na świecie, serio... Prosiłbym was o plany swoich treningów brzucha jakie wykonujecie w domu, lub jakieś propozycję ich z głowy. I jeśli już jestem w trakcie pisania, spotkałem się z wieloma opiniami ale każda była sprzeczna, trening brzucha lepiej robić po bieganiu czy przed, w którym momencie efekty będą lepsze?
[...] - 10ml testoxen c200 200mg/ml - 10ml global labs testosterone cypionate 250 mg/ml - 60 tabs. strombafort bałkan 10 mg - 60 tabs danabol bałkan 10 mg odblok - 24 tabs. clomiphene citrate 50 mg - hcg provigil 5000 I.U.( w opakowaniu mam 2 fiolki pierwszy raz to stosuje i nie wiem jak je wymieszac i czy mozna po zmieszaniu trzymac w szczykawce??)
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 105 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:191 -węglowodany:322 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,omka,galenika,deka 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok rok 11. [...]
