[...] 150 mg pon i czw, tj 300 mg ew Czy dawkowanie dobre, nie za dużo, nie za mało? Ewentualnie mastera lepiej 400 mg ew? Planuję w trakcie cyklu dać 5000 hcg, a na odblok mam 15000 hcg, clom 24 tabsy i nolwa 30 tabs. Chyba wystarczy tyle? Do odbloku dodam jeszcze provi, exe pod ręką, cabaser myśle zbędny? jak macie jakieś sugestie i uwagi to piszcie.
[...] ok 550 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka , wino , prop , susta , enan , master , mix 8. TRENING: 6 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa w miare czystej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 150e2d i meta 80mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] Parę osób na forum odświeżyło mi głowę co powinienem zrobić, więc przygotowałem plan dla siebie na redukcję, proszę o ocenę. Kilka informacji o mnie Wiek :27 Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 48 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% [...]
[...] strony mam chyba niewiele mięśnia ale coś tam jest, z drugiej strony trochę fatu jest ale wydaje mi się że nie jest to dużo. Mam 99-100kg na czczo przy wzroście 185cm. Zaczynałem od redukcji i potem z 92.5kg masę. Staż treningowy rok, plan od tygodnia push pull 4x w tyg. poza treningiem to spacery średnio 3-5 dni w tygodniu do 10k, czasem 15k [...]
Witam, Ostatnio cos mnie naszlo i kupilem suplementow nie wiem czy nie za duzo... Trenjue dopiero z 3 miesiace nie wiem czy nie zostawic se tego na potem ... ?? Oto zestaw w dni treningowe: Rano (po przebudzeniu): - Perfect Whey Protein: 1 porcja (30g) + gainer - Dextrose: 1 porcja (2-3 łyżki stołowe) - L-Glutamine extreme: 2 kaps. - HMB [...]
Na początku zacznę pytaniem, co o tym sądzicie, czy dobrze rokuję na przyszłość? Otóż chodzi o mój wzrost. Obecnie przestałem rosnąć i mnie to martwi, bo nie chcę zostac takim jakim jestem, tj. kurduplem. Otóż obecnie mam 15 lat, 7 miesięcy i mierzę marne 172 cm wzrostu. W 2011 roku rosłem następująco, od lutego do sierpnia 7 cm, a od sierpnia do [...]
[...] tak wypadnie ale nie chce przyspieszać tego. Jak leciałem z 8 miesięcy cypio 300 week to nie czułem żeby coś tam z głowy wypadało choć genetycznie mam zakola średnie. Do rzeczy: 1. Estro mam 1,8x max norma lece mostek 200 cypio week. Chce uderzyć minimalną dawkę myślałem 1/4 tabsa ari do każdego strzała - niedziela wieczór 150 cypio i czwartek [...]
[...] strony jestem zadowolony, jest wypchnięta do przodu itd., ale prawa strona jest mniej wypchnieta i jest mniejsza. Jak mam temu zaradzic? Czy jest jakas możliwośc zmniejszenia tych wad albo doprowadzenia do ich znikniecia? Nie chcem rezygnować z siłowni bo stala się ona nieodlaczna cześcia mojego zycia. Prosze o pomoc, oczywiscie obdaruje sogami.
Witam, Chciałabym się poradzic ekspertów czy moja dieta jest prawidłowa, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu. Dzienna dawka kcal to 1300-1600, 2x w tygodniu trening siłowy 3x-aeroby na czczo. I problem jest taki, że waga stoi w miejscu. Oczywiście sa lekkie wahania 200-300gram. Przy moim wzroście -165 waże 52,5kg. Zrzuciłam z [...]
Od 4 miesięcy ćwiczę planen FBW i przybrałem w tym czasie kilka kilo. Chciałbym zmienić plan na Push Pull Legs (opisany tutaj), ale ze szczególnym uwzględnieniem barków, gdyż jestem strasznie wąski. :-P We wtorek i w sobotę dodałek kilka ćwiczeń oraz zwiększyłem ilość powtórzeń (podobno barki wolą więcej). Czy kolejność i intensywność ćwiczeń [...]
Witam, Mam już prawie 18 lat i od kilku mięsięcy próbuję walczyć z lekkim trądzikiem. Niestety moje próby podjęcia walki kończyły się na niczym szczególnym. Nie dawają żadnych rezultatów. Od jakiegoś czasu czytam na necie o tym. Myślę, że nie jest koneczna wizyta u dermatologa (nie jest aż tak źle) mam okresowe wysypki pryszczy później ostępuje i [...]
Witam. Jakiś czas temu będzie z rok pisałem o zerowym libido i próbach przeżycia w miejskiej dżungli. Po przeczytaniu paru artykułów o htz i dopingu ,postanowiłem spróbować testosteronu w iniekcjach. Zaczynałem od Propionatu 50mg e2d Wszystko ok później dostałem jakiś chyba słabszy i libido spadało sukcesywnie w dól, postanowiłem przejść na [...]
[...] tego w miesnie. chcialbym jedynie zmniejszyc rozmiarow parti ciala od kolan po pas. jesli chodzi o gorna partie ciala to prosil bym o jakies cwiczonka na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 172 Obwód klatki: ok 104 Obwód ramienia: 35-40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 prawe 64 lewe Obwód łydki: 40 ? Szacunkowy [...]
[...] tego przez pójściem do pracy codziennie rano robię zazwyczaj taki mały trening na obudzenie się Rozgrzewka 5 min 1 min biegu szybkiego 5 min truchtu x 3 I teraz pytanie czy nie planuję za dużo ? Zastanawiałem się czy nie usunąć z mojego planu Młotkowych i Wznoszenia hantli bo właściwie i biceps, triceps i barki będą pracować przy innych [...]
[...] lu innym mięsem zrobionym przez siebie. Potem domowy obiadek dwudaniowy, po treningu klasycznie kurczak ryż jakieś warzywka i na kolację serek wiejski, jakiś tuńczyk czy coś:) W ciągu dnia dodatkowo trafia się jakiś banan czy inny owoc:) Do dyspozycji mam też Gainer Jumbo około 2,2 kg i 200 kapsów mono Olimpu Co do treningu to [...]
Witam wiem ze nikt nie jest czarodziejem aale mam sprawe. Otoz mam dziewczyne ktora cierpi na skrzywienie kregoslupa i od jakiegos czasu ja boli mocno kregoslup, glowa (ponoc od kregoslupa), oraz jak sie schyla dusi ja w klatce piersiowej a ostatnio mocno takze kolano. Lekarz zapisal jej masaze na ten kregoslup. Byla na tych masazach i nic [...]
[...] Unoszenie w opadzie 4 serie 15-8 progres Unoszenie bokiem hantli siedzac (7) 8-12 BC: Uginanie młotkowo 4s 12-8 Uginanie sztanga łamana wąsko (7) 8-12 7. off Oczywiscie o diete mozecie byc spokojni jak i o zaplecze suplementów. Bcaa ładowane przedtr. 15gr , i natreningowo tez 15gr Max 2 miesiace na tym treningu , zastanawiam sie [...]
Zaczynając od początku. W styczniu jadłem epi z LGI pierwszy tydzień 30mg, a potem 5 tygodni 40mg. Po skończonym cyklu zjadłem opakowanie AI Stoked i DAA na "odblok" (jako rzekomo epi nie wymaga clomidu). Cały czas czułem się z dupy i po odbloku zrobiłem badania: Testosteron całkowity (norma 280-800 ng/dl) - 8,28 (tak, przecinek jest ok) [...]
[...] lub ACTIVLAB Creatine tabs. 120 kaps. Co chce osiągnąć, chcę mieć dobrą rzeźbę, nie jestem natomiast za bardzo na masie, więc jak trening na masę, to nie wiem. Nie wiem czy jak będę brał kreatynę, to będę potrzebował, przytyć i być na masie, czy wezmę przed treningiem rano kreatynę po treningu i to wystarczy i szybciej moje mięśnie będę [...]
[...] chodzi o stosowanie suplementów, polecono mi: Carbo, BCAA, białko i kreatynę. Chce przybrać na masie. Chciałbym się dowiedzieć jak je najefektywniej stosować. Na forum czytałem, szukałem i chciałbym potwierdzić czy dobrze zebrałem informacje. 22 lata, 70 kg, 180cm Treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu + gra w piłkę 2-3 razy w tygodniu. DNT: [...]
