czy tamoxifen jest dobry na odblokowanie razem z hcg prosze o rade Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: 40 gram dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: ------------ [...]
Mam kilka pytań do was. Po pierwsze ważę 84 kg i mam 99 cm w pasie, wydaje mi się to co najmniej dziwne, bo przy tej wadzę ludzie mają dużo mniej tych cm. Po drugie rok temu na redukcji schudłem ok. 20 kg. Od tamtej pory nie mogę nic schudnąć. Ćwiczę, odżywiam się zdrowo, ale nic nie idzie... To mnie strasznie demotywuje do dalszego działania. Czy [...]
Witam . Sporo korzystałem z tego oto forum dlatego też tu się zarejestrowałem :) Napisze krótko o co mi chodzi :] Ćwiczyłem rok czasu(wtedy brałem kreatynę , dużo jadłem lecz nie miałem diety , później półroczna przerwa i znowu wracam już na stałe do treningów(teraz jestem mądrzejszy i zaczerpnę pomocy) . Moim celem jest masa mięśniowa . [...]
[...] : hmb, cm3 , dibencozide , carbo , bcaa .. ale nieoczekiwanie sie dowiedzialem , ze ok. 27.07 bądź 28.07 będę jechał na wakacje tygodniowe chyba . I mam do was pytanie . Czy warto trenowac te kilkanascie dni .. od 9.07 do 27,28 ? później ten tydzien przerwa i znowu. czy lepiej sobie odpuścić i zacząć dopiero po powrocie ? Dziękuję i pozdrawiam.
[...] jedno pytanie na które od dłuższego czasu nie znalazłem odpowiedzi na forum. Jak wygląda przyjmowanie węglowodanów w posiłkach okołotreningowych? Jedni piszą, że tylko przed i inni, że tylko po. A może przed i po treningu powinno się przyjmować węgle podczas redukcji. Drugie pytanie to czy bcaa tylko przed czy również po treningu ? Pozdrawiam :D
... no wlasnie kazdy pewnie dostal maila ze w poniedzialek i wtorek wszystko bedzie - 20% w naszym sklepiku. i tu moje pytanie, aktualnie w promocji jest KTP creatine 200+200 za 140zl. pytanie: czy zamawiajac w poniedzialek bede mogl odjac sobie 20% od tych 140 czy nie? ...pozdrawiam...
CZeść, od jakegos czasu zauwazylem u siebie problemy z rana z zoladkiem i nie wiem czym to jest spowodowane czy tym ze robie masowke i szamie duzo ryzu makaronu filet z kury mleko platki i takie tam ? czy poprostu stres i mnie goni do klopa ? Znacie jakies dobre srodki zeby uniknac takich przypadkow i niespodzianek ? I tak sie zastanawiam czy to [...]
Witam. Biegam od kilku lat, biegam nawet kiedy siedzę. Chciałbym jednak przenieść moją pasję na wyższy lewel, w związku z czym poszukuję prawdziwej odzieży termoaktywnej. Celowo piszę "prawdziwej", ponieważ od jakiegoś czasu oglądam tego typu ubrania w sklepach sportowych i boli mnie, że nie ma w nich żadnych profesjonalnych wdzianek, a niemal [...]
[...] dawno nie zajmowałem sie fitnesem(wyszedłem po 5L. z legii,chce przede wszystkim zbic ok.4-5kg. i rozbudowac miesnie, a wiec ile powinienem przyjmowac białek, weglowodanów, czy i jak powinienem zapodawac kreatyne, czy powinienem ją brac z glutaminą i co myslicie o aminokwasach. Musze dodac ze sam fitnes nie jest sensem mojego zycia, chce przez [...]
[...] pekińska, pomidor, cebula, ogórek zwykły, kiszony, kwaszony, (wszystko wymieszane razem) Owoc: jabłko lub cytrusy. Dieta na dzień nietreningowy: W 'przedtreningowym' , czyli posiłku numer 4 będą dodatkowo warzywa. Gainera zamierzam zostawić. Zastanawiam się czy nie dołożyć węglowodanów ponieważ na podobnych wartościach robiłem zwykłą [...]
Cykla prop 100mg e2d -11 tydzień Na początku miesiąca zamierzam się odblokować i mam kilka pytań. Na odblok chce wziąć 15 tyś HCG 3 dni po ostanim strzale 2500 co 3 dni. 3 dni po HCG Clom + Tamox. (taki był plan od początku) Czy jak biorę teraz Ari 0,5 tabsy e2d to brać ją dalej na HCG ? Kiedy to odstawić ? I jeszcze jedno pytanko odnośnie HCG. [...]
Witam mam 28 lat od 6/7 miesięcy jestem na cyklu na enanie od pewnego czasu stałem się nadpobudliwy i nerwowy czy może być to wina tak, długiego cyklu? Czy wyj**anego estradiolu. Wbijam 1 cm co 4 dni wcześniej leciała dawka 1. 5 cm co 4 dni. Badanie robiłem trzy dni po strzale. /SFD/2020/9/10/6e20e03586924128a334bf3cab71c967.jpg Zmieniony przez - [...]
Mam 15 lat i przy wzroście 177cm ważę 54kg. Bardzo was prosze abyście doradzili mi co mam jęść aby przytyć bo mam z tym problemy. Drugie pytanie dotyczy ile powinienem przy swoim wzroście ważyć (mam średnią budowe kości i nie mam mięśni)? Chciałbym aby jeszcze mi ktoś powiedział czy przyrost tkanki tłuszczowej zależy od rodzaju spożywanego [...]
Witam. Mam 176cm i ważę 92kg. Bardzo zależy mi żeby zredukować moją wagę do około 76. Niestety z powodu pracy i dziewczyny mam czas na ćwiczenia tylko 3 razy w tygodniu. Dlatego biegam w owe dni ( poniedziałek, wtorek, czwartek) po około 40 minut. Chciałbym dopomóc się spalaczem i tutaj mam problem. Zastanawiałem się między Thermo Speed Extrme a [...]
[...] miałem wypadek samochodowy, mocno potłuczona ręka, biceps świeżo po wypadku był sflaczały a potem wyglądał jak jeden ogromny siniak, cały napuchnięty i fioletowy. Jak zaczynałem treningi to na dobrą sprawę już nie odczuwałem żadnego bólu, jedynie przy jakichś nienaturalnych ruchach. Jednak problem powraca np. przy obronie ciosu, jeśli [...]
[...] wymienniki w postaci innego rodzaju miesa, ryb, warzyw itp. staralem sie utrzymac te 3600kcal. dodam ze zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wynosilo 3200 w 3 miesiace waga skoczyla z 65 na 72. Dalej, przez ponad miesiac stosowalem ta diete ale waga nie chciala isc w gore, caly czas okolice 72-71 czy to wina monotonnej diety do ktorej organizm w [...]
ostatnio przeczytałem jeden artykuł w którym był taki kawałek "...Trening aerobowy zostawiamy w takiej samej ilości ponieważ zmiana diety i objętości treningowej już zaowocuje zmianami składu ciała. W następnych 4 tygodniach wydłużamy czas trwania sesji aerobowych do 45 min 4 razy w tygodniu. Od tego tygodnia będziemy sukcesywnie odejmować [...]
[...] robi się goraco, do tego dochodza nudnosci, na ogół trwa to około godzinę. Początkowo objawy wywoływała kawe, był okres, w którym piłem kawę 3x dziennie w tym zaczynałem dzień kawą na pusty żołądek. Odstawiłem kawę i przeszedłem na yerbe, objawy ustąpiły . Niedawno przeszedłem na stałą suplementację jabłczanem i objawy powróciły [...]
Witam. Od trzech miesięcy pracuje w hucie i warunki są jakie są. Czasem muszę stać chwilę przy gorących wlewkach aż wszystko parzy, a zaraz wracam przez hale na której p***zi strasznie. I ostatnio cały czas się przeziębiam. Jakiś czas spokoju i znów choroba. Obecnie biorę vitamin complex, Wit D3 2000, ok 1g Wit c, i 2 tabletki zma od sfd. [...]
[...] perfekcyjna, poza smakiem który nie zawsze jest znośny spożywam 5 dni w tygodniu 2500kcal + (zależy ile zjem kurczaka/indyka/ryby/batatów itd). Teraz tak, postanowiłem ćwiczyć, ale zauważyłem ze nie mam odpowiedniej regeneracji, sam po sobie widzę ze potrzebuje 6h snu by być wypoczętym, ale już jak ćwiczę to nie mogę dojść do siebie na [...]
promocja w sklepiku!
