SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementy a odporność

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 133

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 290 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12272
Witam. Od trzech miesięcy pracuje w hucie i warunki są jakie są. Czasem muszę stać chwilę przy gorących wlewkach aż wszystko parzy, a zaraz wracam przez hale na której p***zi strasznie. I ostatnio cały czas się przeziębiam. Jakiś czas spokoju i znów choroba. Obecnie biorę vitamin complex, Wit D3 2000, ok 1g Wit c, i 2 tabletki zma od sfd. Czy mogę coś dorzucić jeszcze na wsparcie odporności, może czosnek, większa dawka D3 albo coś innego? Z góry dzięki za pomoc
Edit jeśli można proszę o zmianę tematu, wpisany przez pomyłkę


Zmieniony przez - bungar w dniu 2019-11-03 20:07:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63339 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680405
Co opisane problemy z odpornością organizmu mają wspólnego z tematem, który wpisałeś? Piszesz o dobrze suplementacji i spadku odporności organizmu, są temacie o leku izotek. Ma to coś ze sobą wspólnego? Opisz dokładniej co masz na myśli.

Bez wątpienia jeżeli chodzi o poprawę odporności organizmu, warto przeanalizować Twoją dietę. Jeżeli tutaj są spore braki przy tak ciężkiej pracy fizycznej, to na tym należy się skupić w pierwszej kolejności.

W celu zwiększenia odporności organizmu np. omega 3, różaniec górski, czy astragalus:

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 290 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12272
Tak jak dopisałem temat wpisany przez przypadek, oczywiście nie ma to nic wspólnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6388 Napisanych postów 75347 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631717
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
Że tak powiem nie zdziałasz za bardzo nic mam tak samo najgorsze są przeciągi, nieraz tak mam że z hali na hale muszę przejść przez zimny korytaż gdzie wieje a na halach się człowiek spoci, lub na jeden budynek trzeba iść wejdziesz to od razu się pocisz idziesz na dwór na kolejny budynek, takie przeciągi na rozgrzanym organizmie są słabe.

Możesz w domu hartować organizm przysznicami ciepło-zimnymi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 290 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12272
No właśnie i wydaje mi się że to też wina zatok, nie tylko przeziębienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 7153 Napisanych postów 8498 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233401
Dobrze ogarnięta dieta i stała suplementacja ww. witamin i z czasem powinno być lepiej , nie licz też że nagle z tygodnia na tydzień wszystko sie unormuje ale na przyszłą zimę będziesz lepiej przygotowany . Ewentualnie jak masz możliwość w pracy to przed przejściem na zimna halę załóż czapkę , szalik , kaptur, zabezpiecz się bardziej przed nagłym skokiem temp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12327 Napisanych postów 12120 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320120
możesz spróbować też morsowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2870 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34870
Ja podam swój sposób na zimowy suplement odporności. Stosuje od 2 lat (w okresie zimowym) i skończyły się problemy z przeziębieniami.
Skład:
3/4 litrowego słoika miodu (najlepszy na odporność to Miód spadziowy, rzepakowy, gryczany, ale od biedy także inny np. wielokwiatowy)
duży korzeń imbiru
ok 8 korzeni kurkumy
1 łyżka oleju z wiesiołka (lub innego zdrowego oleju - ułatwia wchłanianie kurkuminy)
pół łyżeczki pieprzu czarnego lub cayene (chodzi tu o piperynę, która również zwiększa wchłanialność kurkuminy)

Proporcje można zmieniać pod siebie.

Przygotowanie:
Miód powinien być w fazie płynnej. Jeśli mamy taki, który już stężał wystarczy włożyć go do garnka z ciepła (nie gorąca!) wodą i chwilę odczekać. Korzenie obieramy i trzemy na tarce. Bardzo ważne są soki, które wydzielają się przy tarciu (dlatego nie używamy suszonych) - nie marnować ich i dodać każdą krople do mikstury.
Porada jeśli ktoś nie miał do czynienia z korzeniem kurkumy (dostępny obecnie już w każdym większym markecie np. lidl) - bardzo silnie barwi, ręce, deskę , do krojenia itp, najlepiej mieć foliowe rękawiczki, bo to naprawdę ciężko potem schodzi.
Utarte korzenie dodajemy do miodu, podobnie jak olej i pieprz, wszystko mieszamy i gotowe.

Ja dodaję łyżkę stołową rano do herbaty (schłodzonej) razem z wyciśnięta połówką cytryny. Stosuje herbatę z dzikiej róży, ale można oczywiście do każdej innej, a nawet rozpuścić w wodzie. Trzeba tylko pamiętać, aby nie dodawać miodu do wody powyżej 40 stopni, bo straci on swoje cenne właściwości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
Robię coś podobnego tylko szocika takiego z rana

Woda, łyżka miodu, łyzka z soku cytryny, przyprawy sypane, kurkuma, imbir cynamon i pieprz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zepsuta Kreatyna

WPC zestaw