czy od

[...] wynik, ale na analizie składu ciała, który dokonałem w Jatomi Pure wykazało mi 7,7% tłuszczu w organizmie. Mimo tak małej ilości tłuszczu mięsnie nie są widoczne, do czego oczywiście dążę. Pewnie, mógłbym zrzucić wodę z organizmu, ale to nie o to chodzi przecież by być takim suchym patykiem. Co do diety to staram się pochłaniać jak najwięcej [...]

[...] rekrutacji do Policji w roku 2009 od A-Z,chcem wstąpić w te szeregi. Jestem rocznikiem 1988,po Technikum Budowlanym matura jest teraz chcem zacząć I semestr Socjologi. A i czy mój młody wiek nie przekresla mnie w oczach komisji rekrutacyjnej? A i jeszcze jedno jak to jest z wojskiem ukończyłem szkołe w roku 2008 a teraz do woja nie musze iść [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:63 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaczynajac od metki dawno dawno temu, prolangatum, omka, winko, 8. TRENING: prowadze raczej treningi dynamiczne nie typowo silowe 9. CEL CYKLU:poprawienie budowy ciała 10. [...]

[...] dna 100mg 4x10ml) . Hcg (5000ui podzielone na 4 strzaly co dwa dni) poszlo góra 4 dni po ostatnim strzale (powinno pojsc z ostatnim? Bo juz wtedy przed hcg gdy prop sie skonczyl, bylem po prostu smutny) , po hcg poltorej paczki clomidu 50mg dziennie. No i teraz przychodzi czas gdy zauwazylem ze moje jadra same w sobie moze nie do konca sie [...]

Witam, Mam trening rozpisany przez trenera, ale nie wiem czy z nim jest wszystko OK. Jeśli mógłby ktoś rzucić na niego fachowym okiem. Trening został rozpisany przede wszystkim na sylwetkę. Jest to mój drugi trening-pierwszy był tzw. Ogólnorozwojowy, ale chyba tylko na 'rozruch' bo nie dostrzegłem po nim żadnych efektów. Dodatkowo będę stosował [...]

[...] 2h (raczej wiosna-lato tylko). Wklejam 2 swoje diety z dzisiaj i wczoraj - proszę o ocene i ewentualne wskazówki. Ponadto mam 3 pytania: - jak w końcu obliczać to białko - czy 2 g/kg to tylko zwierzęce? czy może przyjąć 2.5 g/kg i wliczać wszystkie? - czy jak nie wliczam do diety białka roślinnego to kalorii z tego też mam nie wliczać? - ilość [...]

[...] , a ogólny zarys , jakie produkty jeść , jakich unikać itp. Na początku napisze cos o sobie. Mam 22 lata, 180cm wzrostu i waże 85kg. Głównym celem jest pozbycie się tłuszczy na brzuchu. Ćwiczę na siłowni prawie 4 lata (z przerwami, od 4 miesięcy znowu systematycznie) mam prawie 41cm w bicepsie, 62 w udzie, brzuch mam 90zm (na poziomie pępka) [...]

[...] to normalnie bajka. Po skończeniu całego odbloku + jakiś dodatkowy tydzień luźny nieco erekcja się poprawiała ale jednak to nie to samo co kiedyś. Na dzień dzisiejszy czyli w sumie już miesiąc z hakiem po odbloku erekcja występuje dużo częściej niż wcześniej ale jednak dalej nie tak jak kiedyś. Dodatkowo zauważyłem, że podczas erekcji mój [...]

[...] do dziś. Znane są przypadki, że sportowcy przed występami jedli tajemnicze odmiany grzybów, co ponoć zwiększało sprawność organizmu. Atleci pili mikstury z wina, raczyli się też mocniejszymi alkoholami. I nie było to zgodne z ówczesnym obyczajem, bowiem już przed najstarszymi greckimi igrzyskami, które odbywały się w Tebach, [...]

[...] spadłem do jakichś 63kg, później ważyłem nawet znów 56kg po ciężkiej grypie żołądkowej ale moja waga utrzymywała się mniej więcej na poziomie 58kg. Zacząłem z powrotem ćwiczyć pod koniec wakacji 2013 ale tym razem inaczej podszedłem do tematu. Przestałem liczyć wszelkie kalorie, białka, tłuszcze, węgle, zwracać uwagę czy na pewno jest nadwyżka [...]

witam Panowie... mam pyt odnosnie metki...che skromne 100babsow zapodac...problem jest taki ze bedac za granica wskoczyla mi nerwica... jakies chore lęki klucia w okolicy pikawy jakies uczucie spieego lewego boku...jak mnie to g00wno dotknelo odechcialo mi sie zycia z 85kg zjazd byl na 78 itd samopoczucie tragiczne... a zaczelo sie to 2 lata [...]

[...] zagranicę zaprzestałem treningów diety i suplementacji chciałbym zrobic troche miesa na DOBRYM cyklu i diecie ktora staram sie pilnowac od 2 miesiecy tylko nie jestem pewny czy cykl który chce zapodac jest odpowiedni .W regularnym treningu jestem od 3 miesięcy .jesli cos trzeba opisac wiecej to mowcie. oto cykl ktory mnie interesuje 1-12 [...]

[...] i poprawa jej jakości i definicji. Słowem chodzi o to by przy takim obciążeniu treningowym nie mieć spadków, i trochę się dorzeźbić. Biorąć pod uwagę, że trochę tluszczyku na brzuchu mam to obciąłem (nie wiem czy słusznie) troszkę zapotrzebowanie kaloryczne. Z wyliczeń wynika że potrzebuję dziennie: KALORIE 2508 BIAŁKO [...]

[...] odrzucilem diete na jakis czas z racji przygotowań do matury i pracy (szkola przewaznie 7-13,a potem praca 15-21), z treningiem tez bylo ciezko, teraz szkola sie skonczyla, wiec mozna powrocic do pracy nad cialem. Dorzucam do normalnego żywienia ph albo delikatniej zaczynajac kreatyne, a potem dopiero ph - zreszta niewazne, chodzi o sam [...]

[...] Drugi problem, to wyłączanie się powiadomek. Jeszcze jakiś czas temu nei było z tym problemów. Dziś jednak to przeszło moje najśmielsze oczekiwania, ponieważ powiadomki wyłączyły mi się we wszystkich działach, za wyjątkiem działu "Trening w domowych warunkach". W każdym innym dziale, musialem szukać tematów które staram się śledzić na bierząco i [...]

Witam! Chciałbym zasięgnąć waszej rady, a mianowicie czy powinienem dalej kontynuować IF czy raczej lepiej będzie przejść na diete zbilansowaną. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, ale od soboty dodałem interwały w dni nietreningowe, początkowo byłem bardzo zadowolony z efektów, ale są one co raz mniejsze, a waga stoi w miejscu mimo tylu wyrzeczeń, co [...]

Siema, Chciałem się wyciąć do lata do kosci, redukowałem około roku z 104 kg do 84 kg do 15 lutego,konczyłem na 2100 kcal wtedy zrobiłem roztrenowanie i przerwę od diety aż do mniej więcej kwietnia waga wskoczyła do 90 od 2 tygodni jestem na minicucie planuje jeszcze 4tygodnie waga spadła juz na 87 kupic sobie np Burnforall albo redoxa czy lepiej [...]

[...] zaśmiać, bo bym dał chyba nura pod hantelki. Mówi, że waży 32 kg i mu ułoży dietę ma masę. Ma mieć 28 g. tłuszczu dziennie, 60 g. białka i ile węglowodanów to później policzy, jak obliczy ile kalorii wyszło z białka i tłuszczu i jakie ma zapotrzebowanie. Mnie już brzuch bolał od tłumienia śmiechu. Mówił, że od lutego mu zapoda kreatynę i [...]

[...] swierzych wiadomosci podchwycilem.chodzi mi o propa i enana.Niby to ta sama substanja tylko inny estr.Czy jest sens ciagnac 1-16 samego enana zamiast propa?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 172 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: od 2003 roku Ilość [...]

[...] gainera, by poprawnie zbudować mase. Myślałem nad PVL Mutant MASS, jeśli nie widzicie przeciwwskazań to jeden problem z głowy. Następna sprawa - jeśli chcę zbudować masę, czy nie powinienem brać dodatkowo (oprócz gainera) czyste białko, lub kreatynę? Dodam tylko, że jestem raczej ekto-mezo, przez pewien czas ciężko mi było złapać tłuszcz, [...]