czy od

[...] boks, po wakacjach ebde mial 3 treningi tygodniowo + raz w tygodniu bieganie . na silownie nie bede chodzil poniewaz nie ebd emial czasu. MOje pytanie jest nastepujace, czy moge miec diete jako taka (przestrzegam 10 wskazowek zywieniowych) i dolaczyc do tego jakis spalacz tluszczu ktory przy okazji dawalby moze jakiegos lekkiego kopa na [...]

Witam. Od długiego czasu bezskutecznie poszukuję pewnej bluzy. Udało mi się określić, że jest to bluza marki LONSDALE. Może ktoś ma do sprzedania albo wie gdzie taką bluzę dostane czy zamówie. Chodzi o taką bluze jak ma Pan po lewej(Mara) od 0:27 http://www.youtube.com/watch?v=D7UcUJmGh8U Szara z białą góra w kratę

Witam od jakiegoś czasu dreczą mnie skurcze ud/łydek podczas pracy nóg. Czasami wystarczy ze przekrzywie noge i sam lapie mnie skurcz, umiem to nawet wywolac samemu, podczas podciagania na drazku z podgietymi nogami tez czesto bedac u gory lapie mnie skurcz w udzie no i nie daje rady dalej, czasem w nocy podczas przekladania na drugi bok zle [...]

[...] że trzeba się wziąć za siebie i tu moje pytanie.Zacząłem chodzić na siłownie od początku lutego tego roku.Słyszałem dużo dobrych opinii na temat FBW jednak ja zacząłem ćwiczyć 4 razy w tygodniu poszczególne partie i nie wiem czy robić tak dalej czy przejść na to FBW? Wiek:25 Waga:88-90kg Wzrost: 180cm Staż na siłce prawie żaden dużo pompek, [...]

Od kiedy ćwiczę unikam alkoholu, czasem 2-3 piwka. Ale dziś impreza i chcę trochę odstąpić od rutnyny. Nie chcę chlać w trupa, ale mam zamiar mocno się podpić. Czy po jednej takie bibie będą spadki? Dodam, że będzie girll- kiełbaki, kurczak, wieprzowika... i tylko i wyłącznie wódka. Myślicie, że jak będę pić co 1h szklankę wody to będzie git.

[...] 17 lat, ćwiczę co drugi dzień 40 min siłowych, potem 20 minut interwałów. Między siłownią czasem jakieś aeroby. Moim problemem jest nadmierne obcięcie kalorii. Na początku zaczynałam z 1500, momentami zeszłam do 1300 ! dzisiaj mam 1350, 35 % białka, 35 % tłuszczy i 40 % węgli. Moim pytaniem jest co teraz zrobić ? Czy podbicie jednego dnia kalorii [...]

[...] Czy efekt będzie z koszulką taki sam, tzn ograniczenie potliwości? Bo ćwicząc teraz w zwykłych bawełnianych cieknie ze mnie i to dobrze :D Nie żebym nie lubił potu, czy coś, ale jednak przy spodniach komfort jest dużo lepszy, dlatego zastanawiałem się nad koszulką. No i czy nie będę się prezentować jak banan ;) Wiem, że temat troche [...]

[...] jakis koles stwierdzil, ze pijac bialko odrazu po treningu (pewnie jakis izolat/hydrolizat), razem z bananem ma lepsze przyrosty niz bez tego bialka i tu pytanie do was, czy oplaca sie pic bialko odrazu po treningu, czy widzicie jakas roznice jesli dodajecie tego szejka przed glownym potreningowym posilkiem? zawsze jadlem tylko banana i [...]

[...] 181 cm waga: 65 kg barki: 100 cm klatka piersiowa: 99 cm brzuch na wysokości pępka: 90cm biodra: 99 cm udo: 56 cm łydka: 36 cm biceps: 26,5 cm od kilku lat próbuję ćwiczyć, ale z różnymi efektami i małymi przerwami. Na początku był to tylko aerobik tbc i abt, w tej chwili jest to siłownia 3 razy w tygodniu, trening obwodowy i aeroby na [...]

cześć od niedawna zastanawiam się jakiego typu budowy jestem ekto , mezo czy może jakaś mieszanka . Nie znam się zupełnie na tym więc chciał bym się was poradzić. wiek :19 Waga: 70 kg wzrost: 182 Po niżej zamieszczam parę fotek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58e58bc78abd4c10afa36acde9eedbc3.jpg [...]

[...] dokladniej myslałem na Decą i metka + jakies odżywki. To bedzie mój pierwszy cykl w życiu jeszcze nigdy nie miałem z tym nic wspólnego i chciał bym zeby mi ktos doradził czy warto sie w to bawic czy tez nie. Na celu mam nadrobienie barków, pleców i nóg bo gdy zaczynałem cwiczyc wogóle sie do nich nie przykładałem i mam teraz małe zaległosci, [...]

[...] przy tym 18kg).Mam jeszcze maly brzuszek do zrzucenia i tutaj wlasnie moje pytanie: chce zaczac chodzic na silke 3 razy w tygodniu i zaczac brac kreatyne.Czy to dobry moment?czy najpierw zrzucic jeszcze z wagi? Kravke trenuje 2 razy w tygodniu(poniedzialki i czwartki),wiec jaki plan byscie zaproponowali na silownie(chodzi generalnie o sile i [...]

[...] znów przypada na lewy ale od kilku dni urywa mi dupe, ciągły ból przy jakimkolwiek rozciągnięciu, siedzeniu i jest duża gula jak zepnę dupe. Co robić wbijać w obolały lewy czy w prawy załadować mimo, że biłem w prawy 5 dni temu? Zawsze jeśli był ból to dzień po strzale, maksymalnie z 3 dni a teraz jest 10 dzień a ból pojawił się kilka dni temu [...]

[...] jestem nowy i planuję ułożyć sobie trening na początek (temat odżywiania już opracowałem,dietę mam ułożoną) więc teraz chciałem przejść do tego. A mianowicie jeśli chcę ćwiczyć w domu (do prawdziwej siłowni nie mam dostępu,przynajmniej w najbliższym czasie) a w domu mam dostęp do hantli 2x20kg,ekspandera i drążka. Myślicie że z takim [...]

http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/Kremy-czekoladowe-i-orzechowe/Mcennedy-Maslo-orzechowe-69957-big.png http://www.bangla.pl/zdjecia/lidl-mcennedy-peanut-butter-maslo-orzechowe-d30368_1_3786.jpg Zawartosc orzechow: 93% Bedzie okej jako zrodlo tluszczy w diecie czy raczej od czasu do czasu? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-06-30 23:44:23

[...] za mało tego exe. Prolaktyna bardzo nisko 10,4 gdzie zakres referencyjny to 86-324. Leciał Cabaser co 10 dni tabs. Cabaser odstawiam. Czy prolka sama pójdzie w górę za jakiś czas czas czy trzeba jej jakoś pomóc. Dodam że nie odczuwam żadnych przykrych dolegliwości tak niskiej prolaktyny. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2017-01-10 08:50:02

[...] + mięso ok 200g kolacja# kanapki z szynką 0k 70g dżem 0k 100g lub 150g kiełbaski lub kotlet zależy od jadłospisu mieszkam w internacie więc nie mam innej możliwośc diety czy powyżej przedstawiona pozwoli mi na rozwój mięśni i wzrost siły. bo na masę to chyba za mało przy moim aktywnym trybie życia Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80kg [...]

Witam, chciałbym poradzić się, który z wyżej wymienionych spalaczy jest najefektywniejszy. Głównie jestem zainetersowany fx7, natomiast nigdzie nie mogę dorwać wersji z geranium i stad pytanie, czy nowa wersja bez, jest tak samo skuteczna jak poprzednia. Jak się maja wszystkie te 4 spalacze w porównaniu ze sobą? Za sobą mam już kilka spalaczy, [...]

[...] palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s W artykule jest wskazane, żeby ćwiczyć tym treningiem 4 razy w tygodniu A-B-W-A-B-W-W. Czy można taki trening stosować trenując 3 razy w tygodniu, np. A-W-B-W-A-W-W, i kolejny tydzień zaczynamy od B. Ciężko [...]

[...] i w którym kraju w/g najlepiej zamieszkać i dlaczego?? Mam 18 lat,w przyszłym roku kończe szkołę(technikum),angielski-nie mam z tym większego problemu.. Czy lepiej skończyć studia?? tak też znajde dobrą prace?? Wiem,że chciałbym wyjechać,marze o życiu w innym kraju niż Polska już od lat..Czy moglibyście mi coś powiedzieć na ten [...]