czy od

[...] jakiś czas temu zetknąłem się z zestawem ćwiczeń na rzeźbę brzucha ABS,http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 z racji że nie mam w domu drążka poszukałem to , można ćwiczyć na podłodze bez użycia sprzętu. I mam pytanie...moim celem przez najbliższe cztery miesiące jest wyrobienie na brzuchu przysłowiowego "kaloryfera" nie licze na super aż [...]

Witam, czy ćwicząc 3x w tyg na siłowni, i jeżdżąc w dni nietreningowe 1,5 godz na rowerku, przy moim tłuszczu na poziemie 19,54%, mam jakiekolwiek szanse na wyrobienie brzuszka do wakacji, zaczynając od dzisiaj? (na siłownie chodzę od dobrego miesiąca). Pytam, bo nie wiem czy mam po co się napalać na kaloryfer przy takiej ilosci tluszczyku, czy [...]

[...] kierunku klatki piersiowej -i hantle podnoszone w gore nad plecy. Wybaczcie jezeli nie znam nazw ale trenuje mniej wiecej od 3tyg i jestem nowicjuszem. I teraz mam pytanie, czy do tego cos dodac? Jak narazie czuje sie po tym dosc spocony czasem porobie troche pompek i brzuszkow po tym, zeby sie zmeczyc do konca. Chcialbym rowniez uzyskac dosc [...]

[...] wyglądał następująco: Test enan 300 mg e4d 1-18 tyg Oxa 40 mg es 8-16 tyg Provi 25 mg es 1-16 tyg Do odbloku zostało mi jeszcze prawie 2 miesiące ale chcę się już dopytać czy to co zaplanowałem będzie ok. W trakcie cyklu badania, estro zbijalem symexem do widełek. Odblok planuje następująco: HCG 1000 ui e3d (tu moje pytanie, czy 20000 ui na [...]

Lubie sobie zawsze tak przed wakacjami 3 miesiace przypakowac (bez sterydow tylko suple) no i co roku praktycznie musze zaczynac od nowa. Jako ze teraz mam atlas i laweczke w domu to chcialbym utrzymac przynajmniej to co osiagnalem do nastepnego sezonu - a potem zaczynac juz od tego osiagnietego pullapu. Ale nie chce sie zajezdzac jak przy [...]

Witam, Nigdy nie stosowałem żadnych odżywek. Stwierdziłem, że może warto to zmienić, tym bardziej że liczba treningów wzrasta. Do tej pory ćwiczyłem judo 2 razy w tygodniu. Z początkiem tego miesiąca ich liczba wzrasta do 4-5 (od tej pory pozwala mi na to czas) + raz góra dwa (zamiennie z treningami) siłownia. Generalnie nie wiem jak i z czym się [...]

[...] Od trzech miesięcy stałem się ofiarą prześladowania ze strony trzech starszych chłopaków. Gdy przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się zapisać na boks by im się za to wszystko odpłacić, lecz sekcja bokserska jest na ich osiedlu i nie ma [...]

[...] obrazku widać ile jem około w ciagu jednego dnia, a pomimo dużej nadwyżki kalorii wciąż chudnę. Przed świętami ważyłem 55,5kg, jadlem ile wlezie z myślą żeby przytyć, a skończyło się na tym, że ważę teraz 54,9kg. Proszę o pomoc co ograniczać, czego jeść więcej i czy da się jakoś przytyć bez dużego wzrostu tłuszczu (nie mam zamiaru zrzucać [...]

Zaczyna sie lato wiec koniec treningow i czas wakacji :/ Ale zeby cos osiagnac trzeba dalej cwiczyc. Napiszcie czy przez wakacje cos taki trening da. Odrazu pisze ze trenuje juz 2 lata kickboxing i umiem na worku trenowac wiec prosze nie pisac ze sobie wyrobie zle nawyki :] Awiec Poniedzialek: Od 4 do 8 km trucht krecąc rekami rozgrzewajac [...]

[...] ale od bardzo dawna waga się nie rusza z 68 kg - dlatego postanowiłam wspomóc się Dodatkowo spalaczem pierwszy raz w życiu. Problem w tym ,ze nie mam żadnych objawów. Temperatura ciała nie rośnie. Ręce mi nie drżą itd ... moje pytanie : Czy clen działa mimo braku objawów czy mam wałek ? Zmieniony przez - Sylwia972 w dniu 2020-05-01 23:44:52

Witam od 3 miesięcy jestem na cyklu miesiąc prop sam później susta teraz od 2 tyg cypio deka bold i od początku cyklu niektórzy raz w tyg biją hcg ja tego nie robiłem czy ma to sens teraz dodać czy ciągnąć dalej bez hcg

[...] się z przewlekłym zmęczeniem. Szukałem wszędzie gdzie się da i w koncu znalazłem wynik wolnego testo w dolnej granicy. norma 9-32 ja mam 12. Od razu dodam nie chcę tu analizy badań itd. Pytanie tylko tyczy się czy znacie i możecie polecić czy nie. Nie chciał bym wyjść tu na jakiegoś gbura :D po prostu wiem po co przychodzę konkretnie. Pozdro

siema mam 19 lat waga 73 kg wzrost jesli to wazne 174 cm chcialbym prosic o ocene planu cwiczylem juz wczesniej 4 miechy ale mialem dosc dluga przerwe chcialbym zaczac cwiczyc od nowa czy ten plan jest dobry ??... dzieki za pomoc pozdro poniedzialek : klatka triceps klatka : -wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/8/ -wyciskanie na ławce skośnej [...]

Witam wszystkich na Celu mam redukcjie - spalenie tluszczyku....A wiec najpierw napisze swoja diete a potem pytanie a i chodze 3 razy w tyg na siłownie 07:00 - 70g platkow owsianych - 363kcal - 300ml mleka 0,5% - 117kcal - 100g sera bialego chudego - 99kcal 12:30 - 150g sera chudego - 99kcal - Węgle złozone Tylko niewiem co Pomocy - Jakiś [...]

[...] ciąg to nie plecy a przedramiona mi najpierw wymiękają). Jakie proponujecie ćwiczenia żeby to jakoś wyglądało i żebym zwiększył nadgastek i ogóle niłę od łokci do palcy (czy palców***** wie jak to sie odpmienia). mam 18 lat waga 80 kg wzrost 180 cm bench press 94 kg biceps + - 0,5 37 cm przedramie 31 cm Na przedramie robię 4 seie w [...]

[...] mama i tato sa i ja kiedys bede troche lat nauki jeszcze odbywalem staz w szpitalu i biurze prywatnym lekarza zdobylem dodatkowe doswiadczenie w tym kierunku zajmuje sie czytaniem o medycynie uwazam to za moja pasie pomaganie ludziom uszczesliwia mnie i czuje do tego powolanie! chcial bym miec moderatora dzialu zdrowie lub kogos zasluzonego [...]

Cześć ! 10 minut temu założyłem tutaj konto ponieważ chcę się dowiedzieć od kogoś, czy jest mi potrzebna dieta do mma, które trenuje dopiero 5 tygodni ? Jeżeli tak to bym poprosił o taką dietę oraz czy zalecacie mi jakieś treningi oprócz tych z trenerem ? Terningi mam w poniedziałek i środę od 18:30 do 20:00. Proszę o napisanie mi planu treningów [...]

[...] dziennie,ryż,ryby,kurczak.Na czczo Aminokwasy Aminomax 8000. Trening 4 razy w tygodniu,aeroby na Stairmasterze lub bieganie do 20 minut-po siłowni.Jak uniknąć strat masy mięśniowej?czy zaopatrzyć się dodatkowo w białko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea3fb8a40dcc460aa58b8f024ffdde43.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/927f50a3de734d21811356375d36cab5.png

[...] z apteki 4 j. poszedłem na badania bo mnie suty swędziały, poniżej wyniki estradiol 31,58 norma 7,6- 42,6 progesteron 0,55 0,20-1,40 testosteron 344,40 249-836 prolaktyna 25,48 4,04-15,20 H czy zażywanie hormonu mogło podwyższyć poziom prolaktyny?, (zapomniałem zrobić badań tarczycy)czy szukamy gdzieś indziej przyczyny ?

Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]