[...] wspomnianą dolegliwością... Byłam w szpitalu 3 razu lekarze mnie oglądali, ręcę rozkładali, ze jak osoba młoda , nie paląca może mieć uszkodzony nerw. Pobrali krew by wykluczyć inne choroby i sprawdzić czy nerki pracują ok bo kombinują by kontrast podać bo mam mieć tomografię głowy robioną. Mila młoda lekarka nie omieszkała powiedzieć ze nie [...]
...zaczne tak- nie pospadajcie z foteli se smiechu. Ostatnio slyszalem od mojego wujka(ktory cwiczy od i prodawna)ze zazywanie suplejmentuw moze spowodowac zachamowania zapamietywania problemy z nauka i koncentracją .Jak to uslyszalem to odrazu go wysmialem, choc potem po gdy atak smiechu ustąpił... pomyślałem sobie ze to calkiem możliwe. [...]
[...] jednak wzmocnić tricepsy,tak więc robie w domu jeszcze pompki, wąsko ręcę ,nogi na podwyzszeniu(wiecie o co chodzi),no i tyłem ,podporem. Moje pytanie Brzmii:ile serii? czy dobrze by było 3x po max powtórzeń czy może rozbić to np na 5 serii po mniejsza ilość?Narazie robiłem właśnie po 5 serii(po gdzies 25 powtórzeń,jednak ostatnie serie to [...]
[...] czesto nieraz potrafie zaglądnąć do lodowki 10 razy dziennie. Kumple co tranuja mowili abym zainwestowal w jakieś odżywki polecili mi Carbo oraz Kreatyne i zeby duzo cwiczyc lecz schudlem po tym jeszcze bardziej.. Carbo zostalo mi jeszcze chyba z 3kg wiec moze ktos w odpowiedzi doradzi co z tym zrobic zeby sie nie zmarnowalo. Jeden z kolegów [...]
[...] - treningi siłowe + boks + bieganie. Problem był coraz większy. Brak możliwości wypróżnienia powodował takie wzdęcia i bóle, że dosłownie płakałem i nawet czopki przeczyszczające, tabletki tego typu czy lewatywy nie pomagały. Odstawiłem johimbine i tego samego dnia problem znikł. Teraz pojawił się ponownie, ale nie aż tak duży jak wtedy. [...]
Witajcie. Jestem tutaj może 3,4 raz, no i pierwszy jako użytkownik:) Spodobało mi się to, że wielu z Was ma dużą wiedzę techniczna popartą praktykami. Nie wiem, czy taki temat był, bo wszystkiego nie miałem czasu przeglądnąć. Z czasem to zrobię, lecz na szybko (wiosna idzie) potrzebuję kilku rad - jeśli Ktoś będzie chętny mi ich udzielić... 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich Mam 17 lat ( W tym roku 18 ) i chodzę do LO. Jestem wysoki, szczupły, ważę około 70 kg. Nigdy nie ćwiczyłem, od lat jestem chuderlakiem. Na WF jest hmmm ... tragicznie. Na klatę wyciskam 40 kg ( żałosne ... ). Bicepsów i brzuch 0 wyrzeźbienia... Siedzę w domu i nic nie robię więc przynajmniej postanowiłem wziąć się za siebie. 1. [...]
[...] by ją opróżnić. Staż treningowy prezentuje się następująco: pierwszą wizytę na siłowni złożyłem w czerwcu. Do września spaliłem ok. 15kg i od września powolutku masuje. Rozpoczynam nowy temat aby zgromadzić wszystkie potrzebne informacje i fachowe opinie w jednym miejscu, bo po przeczytaniu kilku artykułów mam mętlik w głowie. 1. Jak długo ma [...]
[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO I pytanie do Was jakie ćwiczenia na klatkę mogę zastosować? Czy reszta ma jakiś sens? Mój cel to złapanie masy bez zalania się tłuszczem. Brzuch chce ćwiczyć w dni nietreningowe. Aha raz w tygodniu chodzę na kicka.
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Do rzeczy zrobiłem badania przedstawiają się nst. /SFD/2019/10/18/b561f0dad00b4b8aaadb37eaee656d86.jpg /SFD/2019/10/18/8aa2ef39eba3494a843c40a350b24b0c.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] mnie otrivin itp ale też brałem antybiotyk który pomógł tylko na czas brania. Przez ten okres byłem na diecie wysokobiałkowej z jakimiś małymi przerwami. Nie mogę wyleczyć tych zatok. Ostatnio przewinął mi się temat na forum w którym jeden z kolegów opisał jak jego "niekonwencjonalny" lekarz stwierdził że ma chore zatoki od zbyt dużej [...]
[...] meta+enan.Pierwszy tydzien: meta 20mg/ed, 30mg/ed przez następne 4 tygodnie enan: 1-5 300mg/e4d, 6-12 300mg e3d. Czy byłby sens pzrejscia na prop i wino pod koniec cyklu czy zostawić te 2 srodki na następny cykl, pamiętam, że 3,5 roku temu robiłem podobny cykl jednak meta okazala sie być kredą i kupiem winstrol, który zrobił świetną robote i [...]
Zacznę od tego, że nie jestem pewien, czy z problemem przychodzę do właściwego działu. W każdym razie, mam gino, nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy. Chuda p***a już raczej ze mnie, ale jestem świeżo po zrzuceniu 12kg, chcę docisnąć do 7-10% BF, a przy tym próbuję pozbyć się cholernych babskich cyców. Cisnę na Raloxie od 3 tygodni i sutki mam [...]
[...] -wyciskanie stojąc (15/10) 8-10lub 3+++ -szrugsy (15)/10 -biceps+triceps-izolowane(15)/10 W nawiasach serie rozgrzewkowe,3+++ to serie przerywane W związku z tym mam pytanie czy raz w tygodniu wystarczy, czy lepiej rozbić to na dwa treningi i dodać ćwiczenia izolowane? Treningi aerobowe 1-3 razy w tygodniu(rowerek lub worek). Odnośnie diety [...]
[...] pełno na klatce , i na twarzy ..nie wem dlaczego wczesniej nie mialem az tyle a przynajmniej nie na twarzy i klatce...ogolnie jestem osoba wrazliwą na trądzik kiedys leczylem go... czy jest to moze wina spozywania białka w duzych ilościach ..zaznaczam nie biore zadnych sterydów i nie bralem i nie biore suplementów ...moze zmiana z białka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam przed kreatyną zrobilem sobie tydzień przerwy od silowni. po poniedzialkowym treningu zlapaly mnie takie zakwasy ze po prostu nie jestem nic w stanie zrobić ani ćwiczyć i czy jak zrobie sobie 4 dni odpoczynku od silowni to mam spożywac chociaż raz kreatyne czy poprostu zacząć od następnego tygodnia z nowym planem treningowym bo te zakwasy to [...]
[...] problem. Mianowicie pracuje na dwie zmiany od 6 rano do 14 i od 14 do 22 ,jak mam na rano trening bylby jakos o 15 moze 15:30 i okno zywieniowe byloby wtedy po treningu czyli jakos 17 ,a jak mam na popoludnie to trening zaczynam 11-12 rano i wlasnie tutaj jest problem ,zaczac jesc od 13-14 czy poczekac do tej 17 ? Jak myslicie co bedzie [...]
Panowie, ziwkszyłem dawke Omki do E3D, biore od jakis 14 dni arimidex, zaczałem od 1/2 ED, pozniej zjechałem do 1/4 ED i sie zastanawiam, czy przy zwiekszeniu dawki mozna zmiejszyc dawke ari do 1/4 EOD, czy zostac przy 1/4 ED. Pozdrawiam:) ps.Waga od 4 tyg wzrosła o 2kg, niedobrze:(
Witajcie! Ostatnio pożyczyłem od kolegi 2 pary rekawic bokserskich . Biłem sie z kolegami ażdo krwi . Bardzo podoba mi sie ten sport. Po tygodniowej praktyce powalam juz wszystkich kolegow z podworka, sa znacznie starsi i więksi odemnie. Mieszkam w małej miejscowości na mazurach gdzi nie ma zadnego klubu o takich zainteresowaniach . Chciałbym [...]
