[...] tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i z konieczności uosobieniem brutalnej masy mięśniowej o potwornie i wręcz piekielnie rozwiniętych ramionach, tak dużych, że napawają obrzydzeniem wszystkich, którzy je [...]
[...] na poziomie 80%. W Polsce nie produkuje się preparatów o wyższej zawartości białka. Jeżeli więc jakakolwiek odżywka zawiera więcej niż 80% białek serwatkowych, to znaczy że białka te zostały sprowadzone z zagranicy. Nie piszę tego jako oskarżenie pod adresem producentów - że robią coś złego komponując różne składniki. Wręcz przeciwnie. [...]
[...] serwisach. Właściwie funkcjonują na obrzeżach sportowego świata, jak parweniusze, którym wstęp na salony jest wciąż zakazany. Nie towarzyszą im sztaby lekarzy, działaczy, trenerów ani menedżerów. O wszystko muszą walczyć sami. Lokalne władze i elity często traktują ich podobnie. Ciemne, ponure wnętrze hali w podmalborskich Kończewicach [...]
[...] procesów energetycznych, sole mineralne i inne składniki pokarmowe wchodzące w skład komórek. Aby organizm mógł skutecznie adaptować się do stawianych warunków - czyli zwiększać poziom wytrenowania - potrzebuje określonej ilości substancji odżywczych pochodzących z pokarmu oraz czynników sprzyjających regeneracji jak sen i [...]
Cześć znalazłem w i-necie fajny artykulik "10 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI wg Frank Zane" Ten koleś był Mr. Olimpia w latach 1977-79, miłego czytania. Wiecie, jestem na dicie SOGACZOWEJ , dobrze mi robią . Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku W czasie swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych [...]
[...] Wysiłek aerobikowy to między innymi - spacerowanie, praca w ogródku, sprzątanie na podwórku, chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie [...]
[...] Rozwija się również insulinooporność, która zmniejsza wychwyt glukozy przez mięsień szkieletowy, prowadząc w ten sposób do preferencyjnego jej wychwytu przez mózg. Fruktoza, czy to z diety, czy też produkowana endogennie, jest wykorzystywana przez wiele gatunków do wspomagania przetrwania ( Johnson et al., 2020 ). Co ciekawe, mutacje, które mogą [...]
Witam zakładam nowy temat aby dowiedzieć się jak trenować 5 razy w tygodniu ćwiczyłem do tej pory 2 dni treningu 1 dzień przerwy i tak w kółko. trenowałem najpierw tak Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, [...]
[...] Alistair zasługuje na miano TOP 1 HW na świecie, może i tak jest. Ja uważam ,że nie jest nawet TOP 10 i postaram się to udowodnić. Zacznijmy od paru kwestii. a) Rozmowa dotyczy jego kariery w MMA nie K1. b) Nie rozmawiamy na ten temat co by zrobił "gdyby" tylko co zrobił/ kogo pokonał. c) Staramy się patrzeć jak najbardziej obiektywnie, nie [...]
[...] hormonem płciowym. Produkowany jest z cholesterolu głównie przez komórki śródmiąższowe jąder - tzw. komórki Leydiga, a także w niewielkich ilościach przez korę nadnerczy. Testosteron w organizmie człowieka występuje we krwi w dwóch formach : wolnej i związanej z białkiem SHBG (sex hormone binding globuline). Z punktu widzenia kulturystów [...]
[...] lub z piłką http://www.sfd.pl/-t438773.html). Polecam szczególnie pierwszy trening. 2. Są średnio zaawansowane 3. Odchudzają się (tu niezbędna jest 'czysta' dieta na niewielkim minusie kalorycznym) 4. Ujędrniają sylwetkę (czysta dieta na zerowym bilansie kalorycznym) 5. Wracają do treningu siłowego po dłuższej przerwie [...]
[...] potraw smażonych ? Podczas procesu smażenia tłuszcz, na którym smażymy jest wchłaniany przez smażony produkt, a następnie wraz z nim spożywany. Oczywiście ilość wchłoniętego tłuszczu jest uzależniona od rodzaju smażenia oraz od produktu.( Najwięcej tłuszczu chłoną produkty smażone na głębokim tłuszczu - frytki, [...]
[...] cechami lub funkcjami organizmu nazywane są genami. Biologia molekularna odkryła wiele enzymów, które zmieniają strukturę DNA. Niektóre z nich mogą rozbijać, inne łączyć elementy DNA. Naukowcy, wykorzystując takie enzymy, uczą się wyodrębniania z DNA określonych genów, wykorzystywanych do tworzenia pożądanych struktur genetycznych. [...]
[...] ciągle powtarzam, że odchudzona foka robi wrażenie, ale o to byś Ty była ze mnie zadowolona, więc dostosuję się do każdej Twojej decyzji :-) My long story w wielkim skrócie, czyli co to forum robi z ludzi :-D Starałam się by było jak najmniej emocjonalnego bełkotu. ***maj 2011*** Z diagnozą PCOS, bez okresu, pojawiłam się tutaj po poradę. Iza [...]
[...] razy się podnosić na drążku ,a poza tym było to już tyle razy opisywane na forum że nie widze większego sensu w powielaniu tego samego po raz kolejny. Przejde od razu do rzeczy, czyli do możliwych sposobów. Na wstępie jednak chce zauważyć ze każdy organizm jest inny, dlatego to, że jeden sposób zadziała na Kowalskiego nie znaczy że zadziała też [...]
[...] Mariusz Pudzianowski:Nie opowiadam żadnego filmu, zdarzyło się to naprawdę kilka lat temu w Bialej Rawskiej, gdzie mieszkam, i wszystko widziałem na własne oczy. Nie wytrzymałem tej brutalności, wkroczyłem do akcji. No i stało się. Co sie stalo? Mariusz Pudzianowski:Poskromiony przeze mnie bandzior poleciał niczym baba na [...]
nie wiem czy to się komuś przyda ale nawiązując do mojego tematu, który z 3 tyg. temu to umieściłem...z prośbą o pomoc , daje pierwszy z dwóch moich referatów na przedmiot metodyka wychowania fizycznego (może jednak jakiemus przyszlemu studentowi AWFu sie przyda) ps. sorry za błędy ale przepisywałem to na szybko w kawiarence, bez sprawdzania [...]
[...] podciągań. Jest to bowiem ruch przeciwny i tak jak śmiało można powiedzieć, że dipsy to fundament treningu typu „Push” tak podciągania to fundament treningu typu „Pull” – oczywiście w obu wypadkach mam na myśli fundamenty w kalistenice. Różnorodność podciągań jest równie duża co różnorodność dipsów i będąc entuzjastą kalisteniki, warto wiedzieć [...]
Nie ma co ukrywać, że będący aktualnie w stanie „armwrestlingowego spoczynku" Rosjanin Alexey Voevoda jest wizytówką dyscypliny sportu, jaką jest siłowanie na ręce. Swoją karierę rozpoczął w roku 1999, kiedy to zdobywając srebro na Mistrzostwach Rosji zakwalifikował się do kadry narodowej na Mistrzostwa Europy i Świata w 2000 roku. Od tego [...]
Alistair Oveerem gorąca dyskusja ..
