[...] powaznego ale bol wzrastal. Po dlugim zwlekaniu poszedlem na badanie USG. Oto jego wynik: Złuszczenie apofizy guza kulszowego z przyczepami mm.kulszowo-goleniowych, z następczym około 5-10mm dystalnym przesunięciem rotacyjnym (boczna część apofizy zsunięta ku dołowi i przesunięta nieco do przyśrodka). W okolicy szczeliny przełomu (złuszczenia) [...]
Witam własnie skończyłem cykl na mono olimpu, 6 tyg, teraz robie tydzień przerwy od treningów bo było naprawde mocno.A potem chciałbym wziaśc szhock therapy + storm, jaki powinien być odstep od porzedniego cyklu, czy w ogole robić, a może coś na podtrzymanie efektow. Ogolnie nie czuje zmeczenia, cały czas dita na mase, bardzo dużo węgli, przytyłem [...]
Ponad 2 miesiące temu miałam wypadek rowerowy. Problemy mam z kolanem, a dokładniej z rzepką. Przemieszcza mi się, nawet kilka razy dziennie (gdy pochodzę dłużej). Na dodatek nie czuje kości, tej w okolicach stopy oraz stopa mi puchnie, żyły wychodzą na wierzch (gdy pochodzę dłużej..) Za ponad miesiąc mam ortopedę. Czy zdjęcia rtg wskazują na to [...]
[...] chudnę coraz wolniej. Czy mogę pozwolić sobie na cheat meal? Moja dieta nie była konsultowana z dietetykiem - jest jak na mój rozum 'zdroworozsądkowa'. Zrezygnowałem ze słodyczy, cukru w tradycyjnej postaci (miodu używam już coraz mniej), tłuszcz dostarczam tylko z nabiału (jestem wegetarianinem). Zrezygnowałem również z soli. Dziennie spożywam [...]
Witam poniżej cykl rozpisany przez fachowca " Łodzianin " - przy okazji podziękowania . Mam nadziej , że czyta ten post i coś podpowie jak i wy . Wtedy dysponowałem 30 szt. enan i 200 tabl. metki , obecnie dokupiłem 20 szt. deki i 200 winstrolu . Moje pytanie jak w poniższu cyklu za który jestem wdzięczny uwzglednić w/w produkty , żeby było [...]
[...] we wszystkie dni treningowe jeść więcej niż w dni nietreningowe.Wymyśliłem to sobie tak żeby w dni nietreningowe robić 1500kcal a w dni treningowe ~2000 przy zapotrzebowaniu ~2200, robię tak od zaledwie od paru dni i zastanawiam się czy ktoś na forum może próbował kiedyś takiej lub podobnej diety? Ma to jakiś sens na dłużsżą mete? Z góry dzięki
Panowie zacząłem mini redukcje i dorzuciłem clena z vertexa (0,4 mcg tab). Zaczynałem od pół tabletki i co 3-4 dni zwiększałem o pół tab. Obecnie kończę 3 tydzień na dawce 100mcg ED.. jeszcze tydzień chciałbym polecieć na tym clenie i teraz pytanie, mogę dorzucić połówkę czy zostać na 100mcg przez ten ostatni tydzień? Nie ważę dużo, a skutki [...]
Witam serdecznie, Proszę o porady, wszędzie słysze, że moj plan to za dużo jak dla osoby która ćwiczy od 3 miesięcy. Inni mówią że ok. Poniżej rozpisze jak to wygląda. 1 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 2 dzien Plecy, biceps, bruch 3 dzien: Nogi, brzuch 4 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 5 dzien: Plecy, biceps, brzuch 6 dzien Nogi, brzuch [...]
[Witam siemanko wszystkim do tej pory ćwiczyłem zawsze z rana lub po południu teraz się przerzuciłem i zacząłem ćwiczyć zawsze w godzinach od 24-2 w nocy czasem do 3 w nocy jak dłuższy trening robię zmieniłem prace i pracuje jako kierowca jeszcze samochodem na późniejsze zmiany i dlatego czy przy zachowaniu i trzymaniu codzienej regeneracji 9-10 [...]
Czesc!! Wiecie moze jak to jest teraz z zolnierzami zawodowymi?? Wiem ze mozna nim zostac po odbycoiu zasadniczej sluzby wojskowej i poniej trzeba podpisac kontrakt (od 1 do 6lat). Czy mozna sobie wybrac dlugosc kontraktu?? Czy bedac zawodowym zolnierzem na "kontrakcie" mozna w dowolnej chwili zrezygnowa i odejsc z wojska????
Siemanko, mam dwa pytanka. 1.Czy stosowanie dawki 40ug clena, jeśli kiedyś stosowałem dawki 80,100, mija się z celem czy będzie robił robotę ? Pytam o to dlatego, bo jednak clen dość mocno mnie osłabiał i owszem efety były git ale jeśli dwa razy mniejsza dawka też mogłaby robić robotę, to nie chcę stosować większej. 2.Generalnie stosuję clen 2dni [...]
Mam możliwość załatwienia ze szpitala tego leku co w tytule (24 jednostki). W związku z powyższym mam pytanie narazie czysto teoretyczne do tych którzy się na tym znają, czy warto zaczynać kurację tym środkiem, wiem że trzeba brac tego dużo i zastrzyk robić codziennie. Dodam, że nie brałem jeszcze sterydów. Następne pytanie, co do szkodliwości [...]
[...] nie dawna próbuje zdrowo sie odżywiać i schudnąć ok 4 kg , wiem że dobrym sposobem jest jedzenie dużej ilości błonnika i nie tylko . Mam problemy z przemianą materii a dużo czytałam że błonnik bardzo w tym pomaga ale problem polega na tym że nie wiem gdzie piszą prawde? Mam książkę kucharską gdzie są podane produkty i w nich też inne składniki [...]
witam mam pare waznych pytan: 1 jak wyglada rozciaganie tricepsow z obciazeniem obroty przedramion ze sztangielka stojac zginanie nadgarstkow nachwytem 2 Czy musze cwiczyc tak ze np: poniedzialek bary plecy sroda co innego czy moge cwiczyc w pon sr i pt ten sam plan treningowy a konkretnie chodzi mi o plan treningowy bruca lee 3 Czy plan Bruca Lee [...]
siema panowie od jakiegos czasu dosc czesto siegam po napoje typu reb buul i jego podobne ogulnie pobudzajace od kilku dni zauwarzyłem; -spadek apetytu -triki psycho-ruchowe -stany depresyjno-lekowe ogulne rozbicie organizmu czy jest to spowodowane przez tauryne??
[...] ostatnio pzrez 5 miesięcy jechałem treningiem 4 dniowym : -plecy -nowgi -klata+bic -barki+tric do tego dodawałem co 2 trening przedramię i brzuch. Chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczyć tym planem czy rozłożyć każdą partię mięśniową na inny dzień . Proszę o odpowiedź , daje sogi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 51.4 Wzrost: 167 Cel [...]
[...] Ewentualnie może coś innego? Czy ktoś może mi doradzić czy jest to dobry wybór dla kogoś kto styczność z siłownią miał lata temu. Nie oczekuje jakiś mega efektów po prostu zdobycie trochę masy, redukcja tkanki tłuszczowej i [...]
[...] razu po 1 serii mnie zaczela napier**lac. Biceps (i poczatek przedramienia) sa napiete i twarde jak skala, a z reka moge chodzic tylko zgieta.. Pytanie o co ogolnie chodzi, czy to zostawic tak, czy jakos na sile rozruszac/prostowac zeby jak najszybciej wrocic sprawnym na silke? I czy moge kontynowac trening w nastepnym tyg (dzisiaj robie tylko [...]
[...] Waga: 105kg Wzrost 190 Wiek 20 lat Siłowni rok temu przez 2 miesiące wzrost masy był wielki odczułem to po z serii co podnosiłem 60 to pocisłem podkoniec 90 -95. Ale czytałem, że otyli powinni jeść inaczej i tutaj dylemat czy moje posiłki powinny być bardzo syte czy tylko zaspokajające mój głód.W jakim zakresie kalorycznym muszę się [...]
Witam. od zawsze korzystałem z IE, ale teraz zmieniłem na genialną operę (i już do IE nie wróce ) więc sa pewne buraki, post zakładam,aby sie spytać, czy da się je usunąć. Przy wysyłaniu posta trzeba za każdym razem potwierdzać wybór, bo opera się pluje o to, ze w ramce "zdjęcie" przy wysyłaniu jest napis "opcjonalnie" który jest odbierany jako [...]
