[...] rano bo wieczorem musze pracowac. Sprawa wyglada tak ze od ostatnich 2 tygodni stracilem apetyt jem o polpwe mniej niz zawsze jadlem i nie moge sie zmusic do jedzenia.. waga juz poszla o 1kg w dol i to mnie martwi. Co Wy Panowie robicie jak macie taki kryzy? Jak sie zmotywowac do jedzenia ? Moze jakies tabletki czy cos takiego? Ppzdrawiam
Witam mam pytanko, czy zjem nie zdrowo od czasu do czasu czy zdrowy posiłek( trzymam zbilansowana diete + heat meal) to mam nadzwyczaj smierdzące gazy. Jedni jedzą smietniki i nie mają takich gazów a ja mam. Czy wiecie od czego to może być? Czy wiecie o jakims środku który może pomóć zwalczyć to?
[...] lecz mam ten "brzuszek" którego chciałbym się pozbyć lecz nawet z nim wyglądam szczupło . Od jakiegoś już czasu robi ćwiczenia na brzuch by otrzymać rezultat . Lecz nie wiem czy jest w tym jakiś sens ponieważ nie wiem jaką "dietę" stosować, czy wgl stosować się do jakiejś diety. Na pozór jestem osobą dosyć ruchliwą niestety na zimę zbyt często [...]
Siema! Chciałęm sie spytać często przed walkami jakei mam pije herbate,w sensie że kupuje sypaną herbate wsypuje puł kupka tej herbaty,bo jak widomo teina bardziej pobudza od kofeiny,i powiem ze jest piękny kop.No i mam pytanie czy mozna sie od tego uzależnić po podobno to jest jak narkotyk w zaduzej ilosci??
cwicze od 8 miesiecy przez pierwszy miesiac cwiczen bralem creatyne z Olim i HMB olip w caps. od 7 miesiecy cwicze na "sucho" i zastanawiam sie nad wzieciem Animala Stak 2 moze ktos sie wypowiedziec kto to bral, czy to dobry wybor czy daje efekty i jak cos to z czym to polaczyc??? pozdrawiam
Witam , od tygodnia zarzucilem diete redukcyjna , fbw 3xw tyg , 5x wtyg bieganie , do tego białko do uzupełnienia diety , i Olimp Thermo Speed i tutaj moje pytanie , czy Olimp biore codziennie niezaleznie od tego czy w pn,wt,sr,czw,pt kiedy cwicze? czy mozliwa jest 2 dniowa weekendowa przerwa podczas cyklu?
Witam, mam 16 lat 165 wzrostu 60kg wagi. Próbowałem dzisiaj wycisnąć max na klatke i przygniotło mnie 65kg a w seriach robie 3x12 po 55kg dziwne czy normalne ? dla porównania mój kolega który ma 170cm wzrostu i 63,5 kg wagi wział 70kg ale ten wycisk nie był taki pełny bo nie dotknął do końca klatki. Może jest to spowodowane tym że byłem rano i źle [...]
[...] siłowni, biegam, przyjmuje HMB z Trec'a. Jak na razie idzie mi dość dobrze, w ok. 2,5 miesiąca zrzuciłem z 104 do aktualnej wagi. Mam kiepski plan treningowy, i sam nie wiem czy mam teraz robić masę czy rzeźbić. Tak jak wyżej wymieniłem regularnie ćwiczę na siłowni, mam do dyspozycji hantle, sztangę, ławeczkę poziomą i ogólnie z pompkami nie ma [...]
Właśnie czy faktycznie tak jest, że martwy ciąg i przysiady pełne (a nie pełne) wpływają na szerokość miednicy? Czy jest to znaczący wpływ? Rzeczywiście spora część zawodowych kulturystów nie ma w swoich planach martwego ciągu, ale przysiady mają chyba wszyscy... Jaki więc realny wpływ mają te dwa ćwiczenia na naszą sylwetkę? Obydwa te ćwiczenia [...]
[...] w godzinach popołudniowych oraz wieczornych. Jednak zanim przekonam się do stosowania tej dość kontrowersyjnej metody chciałbym poznać odpowiedź na następujące pytanie: czy spożywanie takiej ilości kalorii wieczorem nie opóźni mojej redukcji? Tyle się przecież czyta rozmaitych zaleceń dietetycznych wskazujących na konieczność (lub [...]
od 2 miesiecy trenuje podrzut rekord to 45 kg jestem drobnej postury 187/70 kg to dobry wynik jak na moje warunki? kiedys sie podciagałem ale doswiadczylem stagnacji i zatrzymalem sie na tych 13/14 powtorzeniach i dalej nic juz nie szło to dlatego że mam długie łapy i ciężej mi się podciągać od osoby niższej czy może poprostu to był mój max [...]
Witam w Czerwcu planuje wystartować z drugim cyklem tym razem na krótkim estrze bo dostałem zestaw z Vedi Pharma w fajnej cenie i zobaczymy czy będzie jakas różnica. Zastanawiam się czy dodawać do tego wino lub oxe i w jakich dawkach. Chyba że odradzacie i polecieć samego testa. 1-14 Test propionat 150mg Pon-Sr-Pt 12-16 Wino lub anavar 40mg? 5-6 [...]
Witam, to mój pierwszy post w tym dziale. Otóż, mam taki problem ze sobą, że odczuwam ból po prawej stronie brzucha. Mniej więcej jest to 5 cm od pępka w prawo i od tego punktu okolo 2 cm w dól. Nie wiem czy jest to wyrostek robaczkowy, czy co? Nie wiem co to może być i jak możecie to pomóżcie. Pozdro
Ćwiczyłem 9 miesięcy i teraz mam trzytygodniową przerwe.Od 28 grudnia zaczynam z nowu 5 tygodniowy cykl,Zakupilem kreatyne olimp knockout,olimp magna power.Prosze o rade bo nie wiem czy brać ją przez caly cykl ćwiczeń i czy zacząć dawkowanie wraz z rozpoczęciem ćwiczeń czy wczesniej bo słyszałem coś o nasyceniu organizmu kreatyną.Z góry dziękuje [...]
Witam, Mam pytanie,czy ten plan na biceps i triceps jest prawidłowy?Chodzi o rozbudowe tych miesni.Oto on: Biceps. Podnoszenie hantli chwytem młotkowym: 1.10 powtorzen 2.8 powtorzen 3.8 powtozren Z kazdym powtorzeniem zwiekszam ciezar Uginanie ramion ze sztanga łamaną: 1.10 powtorzen 2.8--II---- 3.8--II---- Podnoszenie Hantli,łokiec oparty o [...]
[...] bo psyche ryje i to zdrowo.Miałem zamiar kupic to białko doriana Tempro ale teraz juz zwontpiłem nie wiem a jak tam tez bedzie jakas dosypa co mi psychike zryje jak myslicie kupic to białko czy nie no i co w zamian na noc zamiast tego GH blat bo juz go nie rusze na pewno pozdrawiam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a548c7d5e7da4546b72c275f8b7679a4.jpg
Witam wszystkich mam nadzieje ze ktos mo doradzi,podpowie i pomoze.Mam 25 lat od poczatku maja chce sie zabrac porzadnie za treningi na silowni, kiedys cwiczylem dwa lata w gimnazjum,pozniej rok czasu w wieku 20 lat ciagle przerywalem bo alkochol byl wazniejszy..teraz nie pije wogole waze ponad 90kg pewnie wycisne 100kg kiedys po pol roku cwiczen [...]
[...] odczuwam bóle w dolnej części pleców, nieco ponad pośladkami, ból szczególnie nasila sie podczas utrzymywania przezemnie jednej pozycji (np. podczas dłuzszej jazdy autem czy podczas przebywania w pracy, gdzie stoje 8godzin) Postanowiłem więc iśc i przeswietlic plecy, za 1 razem nic nie wyszło, liczylem więc ze po jakimś czasie ból sam [...]
[...] no xplode nt Animal Pump Z mniejsza/większa ilością wody pełny/pusty żołądek dużo/mało węgli węgle z jedzenia/odzywki Dawka kofeiny 1.4 gr też nie działa Zero pobudzenia Oczywiście nie brałem 1 puszki po drugiej mowie ze brałem próbki rożnej wielkości 1-6 dawek na raz nic nie pomogło próbowałem łączyć no xploda z mesomorphem nie wiem co 5 [...]
Cześć chciałbym sie dowiedziec czy taki cykl bedzie ok?? Kiedy i ile hcg do takiego cyklu ?? Meta 1-4 30-40mg Enan 1-3 320mg e4d 3-12 400mg e4d Deca 1-10 200mg e4d Tutaj szczególnie prosze o porade bo nie jestem pewien co do dawki i długości 1. WIEK:21 2. WAGA:115 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47-48 -klatka:nie wiem 120+ -udo:60 pare [...]
