czy od

https://i.imgur.com/vU0GfdS.jpg @AnaHissa Jose Aldo: Bez wątpliwości, kolejną walkę stoczę w kategorii koguciej Brazylijczyk zapowiada debiut w lżejszej dywizji. Jose Aldo (28-5, 10-4 w UFC, #3 w rankingu UFC wagi piórkowej) bardzo poważnie zabrał się za przygotowania do odwiedzenia dywizji 135 funtów, w rozmowie z brazylijskimi mediami zawodnik [...]

[...] odruznienia barkow od pleców. Poniewaz spotkalem sie z wieloma okresleniami tych parti , mianowicie jedna grupe tworza : PLECY/GRZBIET a zupelnie inna BARKI/NARAMIENNE czy mam racje? i tak sobie ogladalem zdjecie w naszym atlasie i zauwazylem ze miesnie o nazwie CZWROBOCZONY (gorna i srodkowa czesc - potocznie nazywane kaptury,kolnierz itp) [...]

[...] miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiaceczy takie proporcje skladnikow bd ok? 2g bialka\kg masy ciala-160*4=640kcal 1,5w /kg 120*4=480kcal 0,5 T/kg 40*9=360kcal RAZEM:1640KCAL Mam niestety slaba przemiane materi;( [...]

Witam wszystkich =) Prosze o pomoc w ustaleniu dawkowania ww supli. Troche czytalem na roznych forach, i sie troszke pogubilem =/ NA poczatku mialem stosowac to tak ; DT rano na czczo 3 tab. Nitrix przed silownia 1-3 m. N.O.- XPLODE po silowni Cell Mass + 3 tab. Nitrix DNT rano na czczo Cell mass + 3 tab. Nitrix popoludniu miedzy posilkami [...]

[...] ich posiłków jest niestety nie znana.Ulożylem coś takiego na początek bo przy moim dochodzie szału nie ma (250 zł) Prosiłbym o ocenę choć jestem bardzo początkującym jeszcze czy nada się to dla amatora?Z Góry Dziękuję i Pozdrawiam 7:30 Śniadanie 2 Bułki Ser, Wędlina Zupa Mleczna (Zależy co dadzą bo to różnie bywa) 11:30 200 g makaronu durum [...]

[...] od piwa ;)heheh.....zacząłem stosować a6w ale z tego co wiem to same ćwiczenia nie pomogą... jaka diete mam wybrać? (na masę chyba nie, Montignac, Atkinsa. a może CKD... czy to są wszystkie diety redukcyjne oprócz tej na masę czy jakie?............ i jaka ja mam wybrać!!!!!!!! I jeszcze jedno policzyłem juz w kalkulatorze (do obliczania [...]

[...] W załączeniu daje przykładowe posiłki przezemnie spożywane. Diete także utrzymuje od miesiąca i przyznam, że nie widzę na wadze spadku. 1 w tygodniu mam dzień śmieci, to znaczy, że jem to czego normalnie nie mogę ( w normalnych ilościach) jakieś czipsy, pozwole sobie na kawałek ciasta i 1 piwko. 2 godziny. Chciałbym pozbyć się brzucha oraz [...]

Witam mam prośbe chciałbym zapytac czy dobrze ułożyłem diete :) Moje Dane Wiek – 21 lat Wzrost – 188 cm Waga – 85 Tłuszcz – 25% o ile dobrze obliczyłem BMI – 26.83 Talia - 93 Dieta(Uzupełnienie) Wiem że w mojej diecie są zbędne produktu które muszę wyeliminowac,jak np jakies ciastko które no niestety kurcze jem co może dwa zni zwłaszcza po [...]

[...] z basenu przez kilka godzin przy chodzeniu. Gdy leże na plecach i unoszę nogę objawów nie ma. Nie zauważam zwiększonego bólu pleców ani bolesności pośladka i żadnych przykurczy jak to miało w stanie ostrym. Czy to może być przeciążenie czwórki? kłócia i rwania okolic ud?tylko czworogłowy nie boli ani nie jest spiety. Dziwna tkliwosć przyczepu. [...]

Zamierzam zrobić mój pierwszy cykl z Prolongatum Testosteron. Kupiłem 3 opakowania po 5 ampułek po 1 ml każda. Zamierzam walić dwa dni w tygodniu ( wtorek czwartek) po 1ml czyli 200 mg na tydzien. Teraz moje pytania Czy 200mg tygodniowo to nie za mało ? Czy nie walić tego np po 100mg co trzy-cztery dni ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 [...]

[...] wysokości barków)4x8 Drążek (podchwyt-wąski) 4x7 hantle (biceps,podnoszenie ciężaru na siedząco opierając łokieć o kolano)3x10 6kg ale to dla mnie za mało ale dawno nie ćwiczyłem... (Planuje kopic gryf z obciążeniem i dorzucić do tego treningu) hantle (barki,opieranie się plecami o ścianę i unoszenie obciążenia przed siebie)4x8-10 hantle [...]

[...] jeszcze wcześniej ok 4 lata treningów. Forma wróciła ale nie do końca dlatego pomysł na taki cyklik a w związku z tym kilka pytań a mianowicie: 1. Czy wystarczająco propa czy podbić do 100mg eod 2. Tren Balkan Pharmaceuticals dlatego hexa może lepiej zmienić na acetat lecz dostęp jedynie do malay tiger lub International Pharmaceuticals. 3. To [...]

Witam! Jako, że jest to mój 1 post to chciałbym się przedstawić: Mam na imię Adrian i mam 20 lat. Zarejestrowałem się, aby zasięgnąć porady od specjalistów :) Moja historia zaczyna się dokładnie rok temu, gdy przy wzroście 178 centymetrów ważyłem 83kg (raczej sam tłuszcz bez mięśni:P) postanowiłem się wreszcie zmobilizować i coś ze sobą zrobić. [...]

[...] w szczecinie (cos jak AWF) i z tego powodu codziennie z rana biegam jak d**** po lesie zeby uzyskac potem jak najlepszy czas na ten zasrany 1 km. I nie wiem kiedy co brac, czy przed biegami czy po, czy po treningu a przed rowerkiem cos brac czy nie.Kompletnie nie mam pojecia. 7:00 Pobudka 7:30 Bieganie (około 1,5km) 8:00 (100g) płatków [...]

Witam chodzi o dawkowanie czy wszystko ok ? Trenadrol 0-1 tydzień 1caps w DT i DNT Trenadrol 2-5 tydzień 2caps w DT i DNT ostatnie 4 dni po 3caps NITROBOLON 0-1 tydzień 10g (2 miarki) Wyłącznie przed treningami NITROBOLON 2-5 tydzień 15g (3 miarki) Wyłącznie przed treningami UNI_liver 0-5 tydzień 3 tab przed i po treningu 4 tabsy przed snem [...]

Siemano. Chciałbym was prosić o ocenę mojego planu treningowego i jednocześnie o małą poradę. Mianowicie: często się biję i zastanawiam się czy przed samą walką jest sens iść na siłownie i zrobić jakiś trening żeby ręce był lżejsze i szybciej, mocniej latały? Jeśli tak - to jakie ćwiczenia polecacie żeby za bardzo się nie przeciążyć a dać [...]

[...] aresztowanie." Źródło: interia Jak myślicie jakie zarzuty postawią policjantom i kierowcom? W takich instytucjach nie pracuje się raczej np "na umowę zlecenie" Ciekawe czy będą się tłumaczyć, że na karfy przyszli? W sumie to mój znajomy gliniarz robił kiedyś w identycznej roli, ale nikt się go o to nie czepiał nigdy, dlatego mnie trochę ta [...]

[...] : *W obrębie przynasady dalszej kosci strzałkowej lewej od strony przyśrodkowej w warstwie koronowej tej kości widoczna jest osteosklerotyczna zmiana o wym. ok. 8x20mm bez odczynu odokostnowego. W różnicowaniu należy uwzglednić kostniaka kostnawego.* .Proszę o pomoc, niedługo szkoła sie zaczyna i treningi a bul jest nie go zniesienia, a na [...]

[...] boki Nie czuję się jakiś mega gruby, mam 178cm wzrostu i ważę 72.5kg (budowa dość grubokoścista). Regularnie gram w piłkę nożną, staram się nie jeść wielkich ilości słodyczy i innych świństw, nie mówię ze nie jem ich w ogóle, ale nie jem tego codziennie i jeśli jest taka potrzeba to bez problemów mogę je odstawić na rzecz owoców itp. [...]

Witam,parę miesięcy temu pisałem tutaj o plan treningowy czy mógłby ktoś ułożyć,dostałem linki do wielu tematów :) Plan ułożony,ćwiczę jakieś 3 mc. Ale dopiero teraz przyszło mi do głowy żeby wrzucić plan i poradzić się jakiejś doświadczonej osoby czy jest dobrze ułożony ;). Wtorek : 12 powtórzeń każde ćwiczenie ~Klatka Wyciskanie sztangi płasko [...]