[...] dostać się do tej uczelni.Jeżeli ktoś wie to bardzo prosze o pomoc.Chce się specjalizować w FITNESS albo Instruktor odnowy biologicznej. Drugie pytanie jest następujące czy mozna uczyc się 2 naraz bardziej pasuje mi ten 2 :). Dziękuje mam nadzieje że zrozumiecie moje intecje. Sprawe traktuje poważnie i prosze o wyrozumiałość Ps:Do [...]
Od pewnego czasu skupiłem sie na odżywianiu-przeczytałem wiele pozycjo z tego zakresu m.in. prace K. Marsden, D.Grant czy W.H. Haya. Problem tkwi w tym że w jednorazowym posiłku kulturysty powinno być 30-40 gr. białka (więcej org. nie przyjmie). I moja dieta opiera się na tym założeniu oprócz białka dostarczanego w produktach po każdym posiłku [...]
Witam! Czy mógłby ktoś szczegółowo opisać cykl z tym środkiem? (Od jakich dawek zaczynać, jak kończyć, jak robić zastrzyki i ogólnie wszystko co trzeba zrobić.) Chciałbym pokazać go nauczycielowi od WF'u, bo założyłem się o piwo Zakładamy, że mamy do dyspozycji 5 ampułek. Z góry wielkie dzięki za porządne odpowiedzi.
po krótce- sprawa jest taka : Od jutra zaczynam kurację retinoidem ( rozpuszcza sie w tłuszczu wiec musze na sniadanie i kolacje zjesc cos na tłusto), i moze(ale nie musi) zle wpływac na pracę wątroby i poziom lipidów we krwi ( kontrole u lekarza będe miec co miesiąc-takze w miare spoko ) Moje pytanie do zorientowanych: jak jest ze zjedzeniem [...]
[...] ten wyżej nie chciał się edytować. Co będzie lepsze by pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej Dieta to wiem numer 1, ale jeśli chodzi o odżywki to lepsze będzie reduktor czy może HMB Jeśli chodzi o kasę to w około 300-350 zł chciałbym się zmieścić Pozdrawiam i czekam na wasze rady. SIŁA!!!! Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-02 [...]
Witam mam kilka pytań odnośnie sprzętu, nie ukrywam zasanawiam się między wami a Keltonem. Czy jeżeli zamówię już teraz będę mógł odebrać sprzęt w Bydgoszczy 1 kwietnia? Czy ten zestaw ma także nowe naklejki-logo?nie ukrywam ale to nowe (semiPro) wygląda o niebo lepiej od starego plusy Marbo: taniej, odbiór w Bydgoszczy, stojak pod modlitewnik [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam co doradzicie mi na pierwszy cykl przy w miarę przyzwoitych możliwościach finansowych nie chcę się truć metą czy antkiem. Chodzi mi o masę w miarę stabilną może być z lekkim podlaniem mam tendencję do szybkiego tracenia wody i tłuszczu. pozdrawiam
Czołem! Dziś wreszcie zebrałem się wewnętrznie i postanowiłem pójść na siłownię. Ćwiczyłem kiedyś, ale od 2 lat totalnie nie miałem czasu i troszkę się zaniedbałem. Tragedii nie ma, mam 176 cm wzrostu, aktualnie ważę 73 kg. Niestety powoli zaczyna mi rosnąć brzuszek, a to dla mnie jest okropne, więc zarejestrowałem się dziś w Jatomi. Na dzień [...]
Pytanko, jeśli idzie o białko. Po treningu (siłka czy sw, bez różnicy) zjadam sobie na szybko owocka czy jakąś inną przekąskę (nie słodycze czy inne takie jakby co), potem w maks. godzinę po treningu pożeram normalny posiłek, czyli chyba wszystko w porządku. Chcę sobie dokupić białko na noc - czyli używać w formie ostatniego posiłku po którym idę [...]
[...] moja waga na walki to 77kg- 80kg -> stała waga ok 83...zawsze szybki sprawny, niestety już nie dziś ;) Jak to w życiu bywa priorytety się zmieniły, ale staram się ćwiczyć na siłowni 4, 3 dni w tyg. do tego bieganie Trening FBW(3 w tyg) + HIIT(2x w tyg) autorstwa _Knife_ + rower, piłka itd. Plan to redukcja do 85 , 86 KG. Poproszę o [...]
[...] pomimo tabletek przeciwbólowych nie mogłam opuścić nogi, ponieważ ból był nie do zniesienia. Ze względu na szynę nie wiem jak to wygląda, ale boli już nie tylko kostka, ale i połowa lewej strony łydki. Czy to normalne? Zaznaczam że skręciłam kostkę pierwszy raz. Powinnam to ściągnąć sama i kupić stabilizator czy poczekać aż ściągną mi to lekarze?
Witam przesadziłem z exe. Dawkowalem 12.5mg co 6 dni. I od czasu kiedy robilem ostatnio badania 3msc i bylo estro w normie. Parę dni na wynikach pokazal sie tragiczny wynik <5 (25-60). Od exe jest juz 8dni przerwy. Ile wbic hcg ? 3x1666 co 2 dni czy czy 2x2500 co 2dni.
[...] nie fakt,że właściwie nie wiem jak powinnam teraz się odżywiać.Ważę ok. 63 kg przy 172 cm wzrostu i chciałabym bezpiecznie zrzucić ok. 8 kg.Niestety, diety typu 1000 kcal czy kopenhaska od razu odpadają, bardzo źle na mnie wpływają, w trakcie ich stosowania czuję się sfrustrowana, a po diecie nadrabiam stracone kilogramy z nadwiązką.Nie zależy [...]
17lat, 185cm, 95kg wagi zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam taki plan. Powiedzmy, że zaczynam od marca. 2 miesiące ACT. Później jeśli będą efekty to dalej ACT, jak nie to split. W tym samym czasie (maj) zaczynam biegać. Od lipca bieganie + dieta + rzeźba na siłowni. Co wy na to? To dobry plan na początek? Czy może za wcześnie z rzeźbą już po czterech [...]
[...] tydzień jakoś go wytrwam !po następnym tygodniu na koniec tego treningu chce zrobić sprawdzian wyciskaniu ,i cały czas mnie tu jedna rzecz martwi ile zrobić sobie odpoczynku ? myślałem zrobić tak z 4 dni i jazda na siłownie wyciskać ?czy te 4 dni nie będzie za mało lub za dużo,chodzi o to,aby mieśnie troche odpoczeły,ale nie zastygły [...]
[...] niedawno rozmawialem z kolega i mowie mu ze staram sie jesc duzo bialka w swojej diecie a on na to abym uwazal na to ze moge sie wkoncu przebialkowac. Mam pytanie do was czym dokladniej objawia sie taki stan i czy jest to mozliwe przy jedzeniu produktów takich jak : jaja , ryby , mieso , w wiekszych ilosciach ? Nigdy nie mialem jakies skazy [...]
[...] :) trening 4 x tyg waga - 66kg wzrost - 168cm wiek - 20 lat Dodam że mój typ budowy to endo ;/ plan diety : 1. Sniadanie 6.15 -płatki owsiane 100g ( może mniej nie wiem czy tyle zdołam zjesć, rano nigdy nie mam apetytu) - mleko 250ml lub na wodzie co wybrać ??? - 1 jajko całe ugotowane 2. przerwa w pracy godz. 10:00 -chleb razowy ok 150 g( [...]
WITAM SERDECZNIE. MÓJ PROBLEM JEST TAKI: ĆWICZĘ INTENSYWNIE 5 RAZY W TYGODNIU (SIŁOWNIA, AEROBIC) OD 2 MIESIĘCY. DWA DNI DO TYŁU ZACZĘŁY MI "STRZELAĆ RAMIONA" - UCZUCIĘ TAKIEGO PRZESKAKIWANIA KOŚCI + EFEKT DŹWIĘKOWY crying.gif DO TEJ PORY STRZELAŁY MI KOLANA I PRAWE BIODRO, ALE TERAZ TO JUŻ PRAWDZIWY DYSKOMFORT. CO POWINNAM BRAĆ, I CZY MUSZĘ [...]
[...] prosze o podpowiedz i doradzenie co w jakie dni robić. Dodam, że chodze we wtorki i piątki na KB. Co do diety, to przez ostatni miesiąc był jej BRAK. Chciałem sprawdzić, czy mi waga nie wróci. Starałem sie jeść zdrowo, no i 4 razy dziennie. Wzrostu wagi nie zauważyłem ;)) wręcz przeciwnie, spadł prawie 1kg. Proszę o doradzenie, jak mam teraz [...]
[...] jest to że w trakcie operacji po otrzymaniu znieczulenia zewnątrzoponowego kurcze też mnie łapały w uda mimo ze nie czułem bólu to czułem drgania nóg sam lekarz był w szoku że talie coś się dzieje po podaniu znieczulenia. czy ktoś zna lekarza który mógłby odbyć ze mną konsultacje i udzielić mi pomocy. jestem bardzo wdzięczny za pomoc. Fazi
