czy od

Cześć, Od jakiegoś czasu (nie umiem za bardzo określić od kiedy), podczas zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki oddech. Sprawa jest dziwna, bo inne ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż [...]

Siema! Wlasnie skonczylem cykl na 2 puchach CP generalnie cwiczylem od 2 tygodnia grudnia z przerwa w swieta. Z efektow jestem zadowolony, dokladnych pomiarow nie robilem jeszcze, ale np w ramieniu +3cm Teraz myślałem o Nitro II i mam taki dylemat natury moralnej ( ) Najblizszy tydzien napewno poswiece na regeneracje, a potem mam 2 tygodnie [...]

Siema chciałem sie z wami podzielić tym czego sie dowiedzialem przeczytalem odnosnie por w ktorych powinno sie jesc i co ;) od samego rana po przebudzeniu najlepiej pelnowartosciowy posilek ale z przewaga weglowodanow znaczną zeby zahamować nocny katabolizm i dopiero po jakis 30min lepiej zjeść białko w roznej postaci niektorzy jedzą odżywki ja [...]

[...] ale jak wpadnie pare dodatkowych kg i cm też nie zaszkodzi. Plan jest modyfikacją rozpiski Senegrotha, Sene stwierdził że może być, wklejam tutaj do działu abyście ocenili, czy można ewentualnie zmienić jakoś ilość powtórzeń czy serii, żeby bylo bardziej optymalnie pod kątem masy. PON WL 3,3,3 dociskanie 3,3,3 wycisk wąsko z izomerią [...]

[...] wagi i ostatnio się zapuściłem. Zarówno "brzuch" i mięśnie rosną mi szybko, dlatego też postanowiłem być teraz na diecie redukcyjnej aż uzyskam zadowalające efekty, a potem oczywiście zmienić dietę, na taką która pozwoli zdrowo przytyć. Ćwiczę od miesiąca FBW 3 razy w tygodniu, używam sprawdzonego i dobrego planu(przysiady,mc itd.), trening trwa [...]

Witam. Mam zamiar w najbliższych dniach zakupić sobie buty piłkarskie. Niestety tutaj pojawia się problem. Jakie mają to być buty? Lanki czy może turfy? Grać będę przeważnie na orliku ale chcę też w najbliższym czasie zgłosić sie do drużyny a tam juz treningi i mecze będą grane na trawiastych murawach Więc tutaj turfy mają wielki minus, gdyż one [...]

[...] Ale chce zacząć chodzić na siłownie, po lekcjach, tj godz. 16/17. i tu się robi problem, ponieważ. biorąc mleko rano do szkoły, przez 8 godzin ono skiśnie. A więc Jeśli łączyłbym je z wodą. to działanie białka było by takie samo jak w przypadku łączenia z mlekiem ? Czy czas budowania masy, białko + woda byłby równy przy użyciu białko + mleko [...]

[...] takie jakies mocne ale jednak odczuwalne, dzisiaj np. kiedy chcialo mi sie isc do kibla sie złamac to wlasnie wtedy czulem ten bol, tak to czasami troche mnie pobolewa, co o tym sadzicie ? odstawic mete ? czy dociagnac do konca ?? i czy poczekac jeswzcze troche czy pojsc do lekarza ? pozdrawiam Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2006-11-15 16:22:31

[...] miesiecy w sierpniu wazylem 76kg i robilem plan na mase, w tym momencie zwiekszyla mi sie sila (np. na klate wyciskanie z 45kg na 85kg), lekko podkreslilem miesnie i waga skoczyla mi do 86-87kg trenowalem 3 razy w tygodniu typowe cwiczenia na mase w poniedzialek klata/bic, wtorek plecy/tric, czwartek barki/nogi/brzuch(nogi i brzuch czasami) i [...]

[...] mam zgięty i ręce są dużo bliżej stóp. - 2 serie 5. Podciąganie na drążku na szerokość barków podchwytem. - 3 serie 6. Pompki w podporze tyłem - 2 serie. Zastanawiam się czy nie dać jeszcze podciąganie bardzo wąskim chwytem na bicepsy. Co sądzicie? Aha i jeszcze jedno. Czy wyrobię sobie dzięki temu brzuch? Czy będzie wystarczająco [...]

[...] 160 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam jestem na redukcji przed pierwszym cyklem gdzie zamierzam zejsc do 19/12%bf. Niedawno dodałem eca efekty są ok, ale zostaje sprawa uproczywego fatu na boczkach, dole brzucha, klatce i dole pleców (tam najgorzej) no i uda. Wiadomo te miejsca najlatwiej zalać. Tymbardziej chce cos z tym zrobić i przeczytalem [...]

[...] jak będezie trzeba to mogę się poświęcić Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: hajs się zgadza Cel/problem/opis: poprawa sylwetki, w sumię nie wiem czy lecieć na masę czy na redukcję, bo lato, krata, a najchętniej i na to i na to :DDDD

Witam serdecznie, Ostatnio zainteresowałem się dietą kopenhaską. Wiele się o niej mówi jako, że można schudnąć nawet 15kg w ciągu tych 13 dni! Nawet moi znajomi którzy aktualnie na niej są bardzo ją chwalą i widać po nich efekty. Jednakże jak to każda dieta "cud" stwarza wiele pytań na które ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź. W internecie [...]

Witam raz jeszcze, jestem początkujący w temacie dopingu, stąd też te pytania. Mianowicie kończę pierwszy cykl na Propie 100 solo i zastanawiam się czy muszę zastosować jakąś przerwę przed rozpoczęciem kolejnego cyklu czy może powinienem coś zrobić (czego nie wiem a chciałbym się dowiedzieć) oraz co powinienem wybrać na drugi cykl? (Zależy mi na [...]

[...] na cyklu a zostalo mi 26 tabletek dziennie leci 20mg a moje pytanie brzmi. Dokupić kolejne 100 i brać jeszcze 2 tyg (około 150 w ciagu 6tyg) zeby nie dluzej niz 6 tyg czy po skonczeniu setki zrobic jakis czas przerwy i dopiero dorzucić kolejne 100? Testosteron leciał raz na tydzień a teraz co 5dni zaczynam Dieta dopięte na maxa, [...]

Hej dziewczyny :) i mam nadzieję, że nie tylko, bo od was faceci też mogę się może coś dowiedzieć w tej materii. Do rzeczy: chcę niedługo zacząć tabletki anty Atywia, bo tak ,bo chcę :-P - bo to mi się wydaje najbezpieczniejszą formą zabezpieczenia + liczę jeszcze na inne korzystne efekty (cera itp.) Brałam już kiedyś tabletki, ale zostawiłam, [...]

Cześc, Nazywam się Przemek i mam problem z dietą(znaczy tak mi się wydaje). Mam 177cm wzrostu, ważę 79kg. Bardziej od wagi interesuje mnie pozbycie się fatu. W pasie mam 90cm. Od tygodnia zauważyłem, że waga zamiast spadać, rośnie :< Plan tygodniowy: Pon. - Siłka(obwodówka), interwały Wto. - Bieganie(3km) Śro. - Siłka(obwodówka) Czw. - [...]

[...] z góry jeżeli napisałem nie w tym temacie co trzeba. Mam kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi: 1- Jestem na redukcji ze 102 kg, teraz jest 89 kg. Pytanie czy redukować dalej bo nie ukrywam że chciałbym trochę ciała nabrać tu i uwdzie? To pytanie wiąże się też z drugim moim problemem na który nie znalazłem odpowiedzi. 2 - Czy [...]

[...] nad rewolucją w przepisach. Sepp Blatter, prezydent FIFA, rozważa nawet możliwość zmniejszenia liczby piłkarzy w drużynach z 11 do 10, a także myśli o powiększeniu bramek, czy też ograniczeniach dla bramkarza, który mógłby łapać piłkę do rąk tylko w obrębie pola bramkowego. Szef federacji wzywa wszystkich ekspertów do wspólnej dyskusji, która [...]

Witam Chce na masę coś dieta ułożona tylko nie wiem czy 3KG carbonox od olimp czy mass xxl od trecka 3kg a na redukcje myślę o activlab muscle up protein 1kg i bcaa. Jak coś źle mówie lub od rzeczy proszę poprawić i wytłumacz jak można.