[...] lat jak byl juz wycackany to zostawilem (dwa dobre zapiecia) na godzinke....... Bede skladal nastepny ale mam powazny problem . Raz slysze ze kasety juz malo kto zaklada a raz ze trybow jest coraz mniej. Jak chcialem kupic tryb osemke to ponoc kaset 8 jest od H a trybow nie ma. Jaka felge na tryb czy kasete ? Sa jakies roznice ? Co lepsze ?
[...] Wie ktoś co to może być? A powstał jakos wczoraj/dziś. Bica mierze praktycznie codziennie wiec na pewno bym to wyczuł, jeśli by to już było od dawna. I nie mam pojęcia czy w coś uderzyłem. Wie ktoś może co to ? Może po prostu przesadzam.. Ale jeszcze nigdy sie z takim czyms nie spotkałem na swoim ciele :P dzieki za odp pozdro Zmieniony [...]
Witam, pol roku nie cwiczylem (zapalenie kaletki, zagranica). Wczesniej cwiczylem 8 lat - moje wyniki silowe zatrzymaly sie wtedy na klata ok. 140/ przysiad - mc ok. 200. Niestety sila spadla bardzo znaczaco natomiast nie jest priorytetem. Zawsze bylem endo i przez pol roku braku calkowitej aktywnosci mocno sie zapaslem. Obecnie od 3 tygodni [...]
Witam, po kilku miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzją barku wracam na forum a takze do cwiczen, w związku z czym mam pare pytan co nie wiąze sie z moim brakiem wiedzy co z "brakiem najnowszych wiesci". Jak zaczynalem cwiczyc ok 2 lata temu to cwiczenia zaczynalo sie od treningu obwodowego, w celu rozruszania miesni, przyzwyczajenia do [...]
witam. jak w temacie: ktore bialko lepsze? czytalem kiedys o nitroprogenie ze jego glowną zaleta jest bardzo dlugi okres wchlaniania(wszystkie rodzaje bialka wzajemnie sie uzupelniajac wchlaniaja sie od 1h po wzieciu do 6h czy jakos tak). oczywiscie moze to byc tylko zabieg marketingowy ale i tak co najmniej zastanawia mnie to. lecz z drugiej [...]
[...] następnie Fbw wykonując po 1 ćwiczeniu na każdą partie na treningu po 2 lub 3 serie i odczuwalem dosyć dobrze ten trening, z tym że tam robiłem wszystkie serię ciężarem roboczym a nie tylko jedna( nie liczę rozgrzrwkowych)jak w przypadku treningu wodyna. Wydaje mi się że ciężar roboczy do każdego ćwiczenia dobralem odpowiedni.m Oto mój plan: A. [...]
Chciałbym zacząć taki trening, zaliczam się do II gr. bo z masą u mnie "nie tak" czytam tak i czytam te podwieszone artykuły i się gubie. Jakby mi mógł ktoś tu wkleić tylko to, co dotyczy samych treningów(bez cyklu wprowadzającego bo chciałbym go pominąć-jako że ćwicze 1,5 miesiąc na siłowni w stylu "bawienie się z ciężarami" pod okiem [...]
witam! Postanowilam od jutra zaczac diete ckd. Ale mam kilka pytan dotyczacych tej diety. Obliczylam sobie moje zapotrzebowanie energetyczne to ile mam dostarczyc bialka odjelam 500 kcal - dieta redukcyjna policzylam ile tluszczu musze spozywac i to mnie przerazilo Moje pytania sa nastepujace: czy jezeli dostarcze wystarczajaca ilosc bialka a [...]
[...] zaobserwowałem znaczny spadek libido.... Wydaje mi sie ze zrobiłem za mało odbloku. Zacząłem jest Tribulusa i ZMA ale nie bardzo pomaga... Moje pytanie jak ten stan rzeczy odwrócic i czy jest taka mozliwosc? Zrobiłem badania testosteronu 3.7 przy normie 2.8 - 8.0 oraz progesteronu 0.599 przy normie 0.2 - 1.4. Do jakiego lekarza sie z tym [...]
[...] mięśni brzucha - ABS 8 minute. Efekty są widoczne, spadły 3 cm w pasie(mam teraz 83cm), widać zarysy mięśni (ale tylko jak siedzę), mięśnie są twardsze... I tutaj pytanie: czy robić dalej ABS skoro dotychczas był efekt(zwłaszcza ze spadkiem cm w pasie) czy przejść na a6w? Co powinienem robić najpierw?abs czy a6w? bowiem zdania na ten temat były [...]
[...] przez ekspertów uzywałem jej prze 2 miesiące i nic mi niedała mam podobną bardzo szybka przemiane materii stwierdził moj lekarz wiec chce zacząć brać kreatyne moze zacząć od czegoś innego doradzcie czy moge juz brać jak trenuje 4 miesiące a jak tak to co kreatyne czy cos innego tylko nie odradzajcie mnie od tgo pomysłu???Prosze o wypowiedzi
Witam wszystkich mam pytanko bo ogolnie zaczynam trenowac a jestem totalnie zielony w sprawach diety i dodatkow co do mojej osoby to tak: wiek:19lat wzrost:178cm Co do diety mam pytanie: czy rozne godz posilkow moga wplywac na to ze nie tyje bo jem bardzo duzo nie tylko w domu ale na miescie MC KFC sfinx itd ale kurcze nic a nic nie tyje:/ takze [...]
Strasznie schudlem i mam zamiar sie wziac za siebie. Od nastepnego poniedzialku chce zaczac brac Horse Power 2 puszki. Bede bral 2 porcje dziennie czyli 2 puszki starcza na 50 dni. Pozniej zamierzam zrobic tyg regeneracji i zaczac 1-6 50 mg Mega-H ed (to bedzie pierwszy kontakt z ph, nigdy wczesniej nie bralem saa). Tyg przed koncem wrzuce Storm + [...]
[...] Zależy najczęściej (ryż lub ziemniaki, surówka i kurczak). 4Obiado-kolacja (co drugi dzień) ryż z rybą 5 Kolacja kanapki(4) z twarogiem półtustym(80g). Chcę wiedzieć czy dieta jest bardzo słaba, słaba, dobra czy bardzo dobra!!! Ile jest tu kalorii w przybliżeniu tak na oko. Aha mam jeszcze 5 kg Gainera także to sobie uzupełnie. Z tą dietą [...]
[...] wrażenie, że mam ślady piwnego mięśnia jak na zdjęciu poniżej. Jak na razie staram się jeść częściej w mniejszych ilościach, piję tylko wodę, jestem na 14 dniu A6W a od niedawna zacząłem robić pompki i ćwiczyć hantlami. Czy powinienem najpierw schudnąć? Co jeszcze powinienem zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aaebb4c8b0349e38acd3f56ec072fd7.jpg
Eldo wszystkim. Moje pytanie dotyczy BCAA, a mianowicie czy włączenie tego suplementu pomoże? Ćwiczę na siłowni od 2 lat (regularnie od paru miesięcy). Jeśli chodzi o właściwości hamujące katabolizm to nie ma aż tak dużo do ochrony ale co do mechanizmów zwiększenia anabolizmu, wytrzymałości mięśni i zwiększenia energii na treningu czytałem dobre [...]
[...] mety galaxy która dostałem od kumpla bo jej nie wykorzystał. Teraz kontynuuje cykl tym samym środkiem tej samej firmy tylko setka która mam różni się od poprzednich tabletek. Po poprżenich coś zaczynało kopać i zastanawiam się czy mam wyj**ane, czy partie mogą się różnić. Proszę o wypowiedzi. Zmieniony przez - Don1290. w dniu 2016-01-12 21:36:55
[...] przez co od czwartku - wbijajac w kalulator okazalo sie ze jadalam po 900 (sic!) kcal. po powrocie rzucilam sie na jedzenie jak tylko spadla temperatura, ale nie o tym- czy te 4 dni wystarczyly zeby zwolnil moj metabolizm? czy moge wskoczyc od razu na swoje 1500-1600 kcal jedzac wczesniej ok 900, czy moze te kilka dni juz zwolnilo [...]
[...] mi to. Moim celem jest zrzucenie przynajmniej 30 kg z najbardziej otyłych miejsc mego ciała tzn. brzucha i ud. Cóż jestem otwarty na wszelkiego rodzaju dietę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 126 Obwód uda: 89 Obwód łydki: 69 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] powoli nudne wiec postanowilem zalozyc temat i bede ludzi odsylal tutaj. Zaoszczedzi mi to czas i wielu pomoze mam nadzieje. Jestem zarejestrowany na paru forach i nie wiem czy to pisza ludzie z tad. Jak macie pytania - pytajcie ja odpowiem napewno jak tylko bede mial czas. Jak teamt wypali to moze dam pare postow podwieszonych na ten temat [...]
