czy od

[...] mam prośbę ćwiczę już mniej więcej od 3 lat ale to z dużymi przerwami bez diety i suplementów mam 176cm wzrostu i waże 72kg .W ostatnim roku zacząłem już solidnie ćwiczyć zacząłem brać białko i kreatynę(cykl już zakończyłem po 6 tygodniach)mam duży problem z nabiciem masy mięśniowej jak i zbiciem tkanki tłuszczowej. Ćwiczę 3 razy w [...]

[...] nabrzmienie sutów, więc od dziś zacząłem brać 10 mg tamoxu i tak każdego dnia. I teraz jest pytanie, za 3 tygodnie czas zacząć PCT, standardowo HCG, a potem clomid. I pytanie brzmi tak : Skoro zacząłem brać teraz tamox, to kiedy zaczne PCT będzie wolno mi go zastąpić clomidem?, czy lepiej ogarnąć sobie więcej tamoxu? Koliduje to ze sobą jakoś?

[...] 198cm, waga na dziś 101kg. Szacunkowy BF 12-13%. Zostało mi trochę tkanki tłuszczowej na dole brzucha z którą zamierzam sobie poradzić Yohimbiną. Pytanie jak z tego wyjść? Oczywiście reverse diet ale czy z zachowaniem obecnego rozkładu makro czy jednak dorzucac węgle i obcinać tłuszcz? Czy obcinać pojedyncze sesje cardio raz na jakiś czas czy [...]

[...] tylko Shock? Czy nie przerywać suplementacji? Dziekuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] waże okolo 84kg przy 179cm. Od tamtego roku zrzuciłem jakieś 15kg, jednak "gęstość' mięśnia dalej jest słaba, aktualnie na redukcji ,ćwiczę 4-5razy w tyg. Zastanawiam się czy winstrol byłby dobrą opcja? zależy mi na dobrej gęstości i bardziej uwidocznionych żył, masa jako taka jest, jednak brakuje separacji. Pytania mam takie; Jakich efektów [...]

[...] około 10kg. Kaloryczność jaka mi wyszła przy utrzymaniu wagi to 3200 kcal. Jako początek redukcji przyjąłem startowe zapotrzebowanie kaloryczne 2800 kcal. 2.2g białka na kmc czyli 195g B / 780kcal 1.3g tłuszczy na kmc czyli 115g T / 1035kcal 2.75g węgli na kmc czyli 246 / 984kcal całość daje 2799 kcal. No to teraz moja kobieta: Wiek 21 lat, waga [...]

[...] (nigdy żadnych objawów gineko), za sobą mam dwa dwa długie cykle na samym teściu (250 mg enan), które nic nie zmieniły w tej materii. Od razu mówię, że nie chcę z tym walczyć, ostra redukcja nic nie pomagała, problem nie jest zbyt uciążliwy - otłuszczenie pod sutkami nie jest jakieś duże. Wiem, że deca zwiększa ryzyko ginekomastii, ale jak [...]

[...] stzrały ze wzgledu na bezpieczenstwo choc to pojecie wzgledne Co sadzicie na ten temat jakich efektow moge sie spodziewac a jakich skutkow ubocznych mam jeszce pytanie co czy wart wziasc clebuterol dla kumpla mial kiedys klatke proponowąłem mu therme ale on chce szybko i skutecznie co sadzicie warto czy jest sie w stanie dojsc na clemie do [...]

Witam! Wróciłem własnie od znajomego... Jako że spędziłem z nim jakiś czas a on ma rekawice do boxu i fajny kawałek miejsca który jak wygląda jak ring spróbowaliśmy własnych sił.. No cóż ja mam ledwo 174cm wzrostu a on prawie 192. Wiadomo jaki wynik ? . Mam pytanie jako że jade do niego na ferie znów. Chciałbym się jakoś przygotować i pokazać że [...]

Od jakiś 4 miesięcy co jakiś czas występuje u mnie ból pleców pod łopatką. Zazwyczai robiło mi sie to po treningu na klate. Ból już długo sie nie pojawiał póki nie zacząłem chodzić na BJJ. Byłem u lekarza ale powiedział mi że to naciągnięty mięsień i przypisał jakąś maść. Ból dalej pojawia sie co jakiś czas a ostatnio nawet częściej. Np wczoraj [...]

[...] dece ale mam obawy co do gino...moja klatka jest dość duża ale niema rzeżby i u dołu tam gdzie sutki jest sporo tłuszczu obawiam się że może wystąpić gino...proszę o radę czy razem z decą brać nolve i jeśli tak to jak dawkować. dodam jeszcze tylko tyle że od dziecka mam powiększone sutki i strasznie mnie to irytuje czy istnieje sposób na [...]

Witam .Mam małe pytanie do fachowców.Intryguje mnie minaowiecie czy do połączenia prop+superka+winko można na poczatku dodac troche antka. Myslałem o dwóch możliwościach : 1.antek przez pierwsze 2 tyg,po tych dwóch tyg na antku wchodzimy na winko 2.równocześnie bierzemy antka(w ilościach minimalnych) razem z winkiem prop i superka naturalnie [...]

Witam, czy ktoś z szanownych forumowiczów wykonywał depilację laserową podczas przyjmowania SAA? Na niektórych stronach nie zalecają wykonywania tego zabiegu na cyklu, ale to teorie. Chciał bym dowiedzieć się od kogoś kto próbował. Z góry dziękuję. Proszę nie pisać jakie mogą być skutki bo teorii jest sporo w necie. Proszę o wiadomości od osób [...]

[...] od silowni od koca grudnia i teraz po pewym okresie zauarzylem ze na przyklad w pracy coraz szybciej sie mecze przedtem nawet po pracy mialme pelno sily do robienia innych reczy a teraz nie dosc ze zwolnilem w pracy to pod koniec dnia pracy czuje sie jakbym biegal caly dzien i na dodatek tak schudlem na twarzy a za to brzuchol mi urusl czy to [...]

[...] Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po kazdym treningu.. weekendy to baseny [...]

Witam! Od lat jestem osobą aktywną fizycznie, ruch to dla mnie czysta przyjemność, do tego stopnia, że krzesło mogłoby dla mnie nie istnieć (w razie wypadku jest podloga ;) ). Jednak mam pewien dylemat: Uwielbiam każdy długotrwały i średnio intensywny, bądź nisko intensywny ruch jak np. Basen, rower, spacery, górskie wędrówki, yoga, taniec itp. [...]

[...] wykonywać takie elementy jak zawodnicy z niższą wagą, trylko bedzie mi ciężej. Czy nie mylę się? Dodam ze cwicze na silowni od jakiego sczasu aby wzmocnic plecy pod podciaganie. Aktualnie podciagne sie 6 razy, czy da rade zebym doszedl tak do conajmniej 15 powtorzen z tą lub wiekszą waga? Zmieniony przez - Tomaszevsky w dniu 2020-01-19 22:11:07

mam nastepujace pytanie: w poniedzialek cwiczylem parie ciala nazwijmy je np A a dzis tzn w srode mialem zamiar cwiczyc inne pratie ciala nazwijmy je B ale od poniedzialku nie minely mi jeszcze zakwasy z poprzednieg poniedzialkowego treningu i czuje ze beda mi przeszkadzac w dzisiejszym treningu... mimo iz bede ciczyc inne miesnie to czuje duzy [...]

[...] ). I cos czesto mnie teraz łapie jakis przygnebienie albo łatwo wytracic mnie z równowagi. Od zapotrzebowania obciałem 400 kalorii (czyzby za ostro? ). Z tym samopoczuciem to jest tak na poczatku zawsze czy lepiej obciąc mniej kalori? Zmieniony przez - pewux w dniu 2007-02-13 15:43:25

[...] lub 0.5 co drugi dzien. Po pierwszym doswiadczeniu z dzieleniem, sklaniam sie do 0.5 co drugi dzien, bo nie widze mozliwosci podzielenia z zachowaniem wzglednych proporcji. Niemniej jednak chcialem zapytac tych ktory dzielili juz tabletki Armidexu, czy maja jakis sprawdzony sposob, na podzielenie jej na dwie w miare rowne czesci. Pozdrawiam.