czy od

Mam pytanie mam 15 lat i zaczymam brac monohydrant kreatyny ile kapsułek powinienem brac na poczatek?A jeszcze takie pytanie czy od brania kreatyny moze naderwac sie miesnie ? bo mi sie naderwal i nie wiem czy czasami to nie od tego...

Wczoraj na siłowni podczas robienia pleców (wiosłowanie) dostałem ostrego ukucia bólu w okolicy prawej łopatki. Ból nie był stały więc dokończyłem ćwiczenia. Po 2-3 godzinach ból powrócił i utrzymuje się do dziś. Umiejscawia się tam gdzie poprzednio lecz tylko przy skrajnym skręcaniu głowy (Maks na prawo, maks na lewo, w górę , w dół).Ból nie [...]

siema! jestesmy w AD i cwiczymy troche inaczej niz wszyscy (bo mimo ze coraz wiecej osob przekonuje sie do hst to nadal niewielu cwiczy tym planem) a ja chcialbym sie dowiedziec jak u was jest z dieta? jak jecie? trzymacie scisla diete czy jecie jak popadnie a moze np tylko potrneingowy posilek jest u was staly? dostarczacie po silowym jakies [...]

Czy mógłby mi Ktoś powiedzieć czy od owsianki zrobionej na 1 szkl mleka 0,5% plus pół szklanki płatków owsianych z jedną łyżeczką cukru się tyje? Szukałam w internecie ale każdy mówi co innego przeczytałam ze jeżeli ktos chce schudnąć to powinien ograniczać owsianki, to juz sama nie wiem czy ją jeść czy nie

Witam chce niedługo zacząć swoją pierwszą kuracje. myslałem o decadurabolin ale po przeczytaniu kilku postów zauważyłem że odradzacie ten koksik na pierwszy raz. Pomyślałem o metanabolu. moje pierwsze pytanie to czy od razu mam 100 tabsów przyjąc czy może troche mniej. Drugie pytanie to co moge do tego zjesć z supli. Planuje jakiegos gainerka i [...]

Od tygodnia stosuje trening ACT.Zawsze po nim robie aeroby(jazda na rowerze około 45 min).Czy po treningu na siłowni przemiany tlenowe następują szybciej??Czy powinienem robić jakąś przerwe między treningiem a aerobami czy od razu zaczynać jazdę??

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy takie polaczenie ma sens. Postanowilem se zrobic cykl z Winstrolu i chcem dolozyc do tego Silabolin. Co o tym sadzicie ? I jeszcze jedno wino bede mial jako pierwsze wiec czy moge zaczac od wina czy od silabolinu ? Z gory dziekowa

[...] 10 Posiłek 3 50 50 10 Posiłek 4 25 30 0 Posiłek 5 35 0 0 Przy okazji dwa pytania -> czy od dziennego zapotrzebowania na kcal powinienem coś odjąć (wyliczyłem to na podstawie wzorów z postu) -> czy rozkład dzienny posiłków vs składniki jest ok Z góry dziekuję [...]

Mam pytanie?? Czy ,aby brać odżywki trzeba mieć jaki okres przygotowawczy na siłce( chodzi mi oto czy, od razu mogę brac carbo, nitrobolon,itp. ,czy musze zacząć trening i po okresie załóżmy 3 miechów dopiero brać "wspomagacz")??

Witam! Czy od kreatyny (Megabol w proszku) moze bolec brzuch???Biore 10 dzien a brzuch mnie napierdziela od 3 dni juz. Pozdrawiam

Mam pytanie Drogie Koksy czy od cwiczen na silowni, trzymania diety itd. (bez jakis hormonow,sterydow itp.) rosną kości?? pozdrawiam

jak lepiej ? DT mono 5g rano przed sniadaniem i 4 tabsy cm3 po treningi DNT rano 5g mono czy lepiej DT przed treingiem 5g mono i po 4tabsy cm3 A i jeszcze jedno pytanko czy jak biore np. cm3 po treningu od razu to musze czekac żeby wypis bialko ? czy od razu mogę ? razem z cm3

Zastanawiam się nad dołożeniem sobie do suplementacji Tribulusa. Czytałem, że najlepsze efekty daje u ludzi, którzy mają obniżony poziom testosteronu. I teraz czy warto sobie zrobić badanie na poziom teścia (ok 30 pln) czy od razu zainwestować w ciemno w Tribulusa w myśl zasady "na pewno nie zaszkodzi". Moje podejrzenia o obniżony poziom biorą [...]

Siema mam takie pytanie. Planuję sobie zrobić nieduży cykl na mono ( mam jakieś 350 gram). we wrześniu i sierpniu miałem przerwe od siłowni. Znaczy w sierpniu coś tam jeszce ćwiczyłem ale wrześień i pazdziernik to prawie nic. oczywiście biegałem cośtam , jeździłem na rolkach sporo było tego ruchu ale nie na siłowni. W środę wracam na siłke i takie [...]

Witam, ostatnio uświadomiłam sobie, iż nie umiem rzestac cwiczyc, przez co nawet omijam szkole i staram sie zalatwic nauczanie w domu... Jak myslicie, jak mozna przestać? jakos powoli czy od razu? chcialabym miec ruch bo daje mi to szczescie i dobrze sie wtedy czuje w swoim ciele ale niestety zajecia sa od 8-18

Witam. Chciałbym ułożyc plan treningowy na okres ok 4 miesięcy celem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. mam 183 cm i 88kg wagi. Prosiłbym o radę od czego zacząc czy od treningu na masę czy na siłe. Mój staz to 1 rok.

Od 2 miesięcy chodze na boks, i mam pytanie. :). Czy od boksu może mi troche ,,zdeformować,, twarz ?

Witam, czy ilosc spalonych kalorii w danym czasie jest uzalezniona w ogóle od rodzaju wysiłku, czy od tętna? Czy jadąc na rowerze przez godzinę z tętnem 140 spalę tyle samo kcal co biegnąc przy tym samym tętnie przez taki sam czas? Pozdr

Witam Zaczynam dopiero z redukcja i po przeczytaniu kilku artykułów ulozylem wstepnie podzial makroskladnikow: Wiek 19 lat Waga 85kg Wzrost 180cm aktywność nie jest zbyt dobra ... siedzenie przed komputerem+ samochód ale planuje zacząć siłownie(a jak nie to cwicenia w domu hantle, drązek) i jakies aeroby (basen czy bieganie) zapotrzebowanie [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie triathlonu. Czy będzie w tym roku jeszcze jakikolwiek triathlon z możliwością udziału od 17 roku życia? Czy od 17 lat takowy triathlon istnieje? Czy tylko dla osób pełnoletnich? Triathlon mam na myśli: 2km pływania,40km roweru,10km biegu.