[...] Depakina 1000mg/dobę. Lekarze mówią, że obecnie jestem w takiej formie psychicznej, że należy leczenie uzupełnić o leczenie hormonalne związane z hipogonadyzmem i niedoczynnością tarczycy. Czytam w Internecie ze laczy sie leczenia chorych psychotycznych z chorymi na hipogonadyzm. Od pół roku biorę 50mmg Eutyroksu na dobę moje TSH wynosiło [...]
Witam. Mam problem, od 2/3 lat borykam się z bólem kolana. Przechodziłem dwukrotnie rehabilitacje, które pomagały na okres max 3/4 tygodni, po czym ból wracał z większą siłą. W lewym kolanie. Po badaniach rezonansem magnetycznym wyszło takie o: Kłykieć przyśrodkowy kości piszczelowej lewej jest NIECO słabiej wykształcony- odmiana rozwojowa. [...]
[...] poprawić wyniki itd. jednak zdecydowałem, że wolałbym jakiś mostek gdyż jestem zadowolony z progresu z ostatnich miesięcy a chciałbym za jakiś czas(kwiecień) znowu wskoczyć na bombke. Nigdy nie robiłem mostków zawsze szedł jakiś odblok. Jak powinno to wyglądać? Myslałem, żeby dać 200-250 week cypio ? do tego bedzie szło mk 677 1 :Czy [...]
[...] "wydaje mi się iż odstają". PON: Klata + Tric + Łydka WTO: Plecy + Kaptury + Tylni Barków ŚRO: Wolne CZW: Barki + Biceps + Przedramie PIĄ: Uda + Łydki Na marginesie spytam czy jak robię 4 serie kapturów + 3 serie na tylni akton barki zdążą się zregenerować dobrze do Czwartku czy może zamienić trening z nogami ? Mają na to 48h w sumie więc nie [...]
Witam Pragnę poradzić się Was w temacie treningu. Mój staż wynosi 10 miesięcy ale musiałem przestać ćwiczyć 2 miesiące temu ze względów rodzinnych. Tydzień temu wróciłem na siłownie, zacząłem od gotowego FBW i przez ten tydzień go sobie ćwiczyłem. Zakwasy miałem jak pieron ale już jest lepiej. Poćwiczę go sobie jeszcze przez 3 tygodnie i od 1.06 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 w grudniu 23:D Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% POWYZEJ Aktywność w ciągu dnia : CIEZKA praca na kopalni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT aero w formie [...]
Hej dziewczyny! Jak już wspomniałam w temacie, jestem nowa na forum. Dołączyłam do Was, ponieważ chciałabym dowiedzieć się więcej na temat treningów, diet i suplementów. Chciałam również podzielić się moim problemem i prosić o wszelkie rady, które mogły by mi pomóc. Ale od początku. Nazywam się Agata i mam 28lat. Ważę 77,7 kilo przy wzroście [...]
[...] gram od najmłodszych lat w piłkę nożną na pozycji bramkarza, jestem "wyskakany" i po wieloletnich treningach stricte bramkarskich, lubię biegać ale głównie na boisku plus oczywiście typowo "bramkarska" robota;) Przejdę do sedna, chciałbym wyrzeźbić klatkę i ręce (na brzuchu aż tak specjalnie mi nie zależy, grunt żeby był względnie plaski). Jem [...]
[...] miesniowa. Cykle byly oparte na srednich dawkach, wiec pewnie niektorych to moze rozbawic ale wychodze z zalozenia, ze wiadra w szklanke nie przelejesz :) Tak wiec np suska czy prolo to 500mg tyg, boldo 400mg tyg, deca 400mg tyg. Cykle z regoly 12 tyg. We wrzesniu chcialem wrzucic cos dodatkowego i zrobic troszke dluzszy cykl i bardziej [...]
Witam. Mam 21 lat. Cwicze od około 1.5 roku. Zaczynałem od wagi 98 kg, następnie spadło do 85 kg przy diecie. Teraz znowu waze 94 kg, jednak przy tych trzech wagach nie widać żeby urosły jakiekolwiek mięśnie, tylko znowu tluszcz. Próbowałem już wszystkiego. Nadwyżek kalorii, wtedy zalewalem się tylko tłuszczem, natomiast żadne mięśnie mi nie [...]
[...] w podporze 4x15 Skręty tułowia na maszynie 15 12 10 8 Piątek Biceps Triceps Tutaj będę chciał zwiększyć ilość powtórzeń, żeby zaatakować z innej strony, proszę o sugestie czy ma to sens. Biceps Uginanie sztangi na modlitewniku 3x15 Uginanie ramion podchwytem na wyciągu młotkowo 3x15 Uginanie ramion podchwytem ze sztangielką w opraciu o kolano [...]
Zacznę od tego iż nie ćwiczyłem od dwóch lat a za to sporo piłem. Niedawno (miesiąc temu) rzuciłem alkohol i chciałem wrócić do treningów. Wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może rzutować na specyfikę treningów i zapotrzebowania. Wcześniej gdy ćwiczyłem robiłem tylko cykle na masę i [...]
Witam! Zamierzam wprowadzić swój pierwszy cykl sterydowy, mam 20 lat , ćwicze od roku na odżywkach i chciałbym zrobić jeden cykl(mam nadzieje ze jeden ;) czytałem sporo zresztą mam wielu kumpli którzy biorą lub brali sterydy więc znam sie na rzeczy, od razu odrzucam testosteron i metę(chce lepiej wyglądać a nie byc "najlepszy w piaskownicy", [...]
Witam. Mam 16 lat i jestem kobietą. Waże ok.48 kg przy wzroście 159 cm i wątpie że coś urosnę. Nie chcę stracić masy ani nic z tych rzeczy tylko wyrzeźbić ciało. Od 7 lat jeżdże konno ale od 2 lat raczej rzadko max.1 w miesiącu.Kiedyś biegałam,ale od 2 lat mam problem ze stawami(coś podobnego do młodzieńczego zapalenia stawów)mam zwolnienie z [...]
[...] , max pol godz treningu silowego; "6" weidera od 2 tyg Odżywianie: malo potraw smazonych, slabosc do wegli (makarony), od kilku tygodni wegle ograniczone, prawie bez slodyczy Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: wegetarianka Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. + bieganie (zwl interwalowe) [...]
[...] ;/ W poniedziałek byłem na zdjęciu,noga trochę opuchnięta,siniaki na łydce i u podstawy stopy(od pięty do palców).Po powrocie do domu chciałem trochę rozruszać nogę.Moczyłem w wodzie z szarym mydłem i próbowałem trochę pogimnastykować. Od zdjęcia minęły już 2 dni a nogą mogę poruszać tylko w dół, w momencie kiedy próbuje ją zadrzeć do góry [...]
Witam wszystkie Panie, Panów i oczywiście Szefowe, które są ponad to. Od jakiegoś czasu śledzę wasze forum i jestem Wami zachwycona. Robicie tutaj cuda. No, ale koniec gadania, przejdźmy do rzeczy. Mam prawie 17 lat, 171 cm wzrostu, 60 kg i doświadczenie z głupimi, niebezpiecznymi dietami niskokalorycznymi w tle. Rok temu schudłam do 53kg (z [...]
[...] z pomoca robie w takich cwiczeniach gdzie sie da,a i na koniec karzdego treningu robie 4 serie brzuszkow na lawce,jesli zauwarzam ze sila juz mi nie idzie w jakims cwiczeniu czyli np triceps to z wyprostowywania ramion do kolan na atlasie zastepuje unoszeniem sie na poreczach,albo zmieniam ilosc powtorzen w seriach wraz z obciazeniem czyli np 1 [...]
[...] kg ale i zdecydowanie poprawic rzezbe. (probuje tu umiescic fotke ale niebardzo wiem jak:/)wiec po koleji, prosiłbym o ustalenie jakiegos programu cwiczen, z tym ze moge cwiczyc jedynie w domu, mam do dyspozycji atlas(wiem ze amatorski ale to prezent od mamy wiec musze go wykorzystac:P)sztange ok 80-90kg i 2 hantelki po 1kg:/, od paru dni cwicze [...]
Zero efektów przez półtorej roku
