czy od

[...] na siłownię,więc po około 6u miesięcy absencji od jakichś systematycznych ćwiczeń i w ogóle od siłowni postanowiłem wszystkimi możliwymi sposobami jakoś zacząć wreszcie ćwiczyć.Problem pojawia się zaraz na początku,gdyż pozostają mi tylko warunki domowe,jednakże zdam się na pomysłowość i wykorzystanei tego co się da zrobić bez specjalnego [...]

[...] pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, większości z nas ciężko jest powiększać masę, mimo regularnego chodzenia na siłownię i silnej motywacji do treningu i właściwego odżywiania. Być może jesteś jedną z [...]

[...] i swój magazyn "Liga+", ale w TVN pojawi się drugi magazyn (w niedzielę ok. 22 w TVN 24 i po 23 w TVN). TVN nabył też prawo do newsów. To m.in. negocjacje dotyczące newsów (czyli kilkudziesięciosekundowych migawek z meczów) opóźniało podpisanie umów. Canal+ nie chciał się zgodzić, by "Fakty", czy programy informacyjne TVN 24 pokazywały migawki [...]

[...] Kulturystyki i fitness. Przepisalem go z myślą o wszystkich którzy chcą pokombinować i poszerzyc swoją wiedzę. W wyszukiwarce nic nie znalazlem wiec....why not? Ja po przeczytaniu nie moglem w nocy spać bo caly czas myslalem o tym arcie Jaki ciężary są lepsze na przyrost mięśni, małe czy duże, a może średnie lub mieszane, czyli raz duże, [...]

Witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że znam to forum od dawna, szukałem wyszukiwarką i także czytałem wiele postów,referatów podobnych do pytania jakie zaraz poniżej zadam. Także prosba o niekasowanie, niebanowanie i niepsioczenie na mnie tylko dlatego, że zapewne podobne pytanie zostało zadane tu tysiąc razy ;) Powiem tak - ćwiczyć lubię i [...]

[...] które korzystają ze sterydów .. Więc dlaczego sterydy powodują choleostaze , dlatego , że są toksyczne?Gdy steryd jest już w wątrobie , zostaje zglukuronidatowany.To znaczy ,że molekuła Kwasu glukuronowego łączy się z 17-hydroxylową grupą sterydów.W zamierzeniu steryd miał być bardziej rozpuszczalny w wodzie i wydalany w moczy.Tak miało być [...]

[...] - 10.00 waga zawodników 10.30 - 11.00 odprawa techniczna, rozpoczęcie zawodów UCZESTNICY: W Otwartym Pucharze Polski w Stężycy każdy może wziąć udział, bez względu na to czy jest zrzeszony czy też nie, czy ma się licencje czy nie. OPŁATA STARTOWA: do 7.11.2021 roku - 50zł - dla każdego zawodnika pakiet startowy. po 7.11.2021 roku - 50zł - bez [...]

Witam serdecznie :) Na forum trafiłam już jakiś czas temu, trochę poczytałam i niestety przestałam zaglądać. Od kilku dni jednak czytam i czytam :) i widzę jak wiele błędów popełniam, myśląc że jem prawidłowo. Zacznę może od tego że mam PCOS, długo mieszało mi to, waga wysoka, mimo katowania nie szło tego ruszyć, bardzo dużo zatrzymywałam wody, [...]

===================================================================== Dobra, czas ruszyć z koksem. Nauczony doświadczeniami zaczynam dziś redukcję właściwą - choć naprzemiennie na zerze i deficycie jestem od początku roku, to do tej pory była to walka o niezalanie się przez wszystkie imprezy, na których byłem - było tego sporo, jestem z rocznika [...]

[...] raz pierwszy, jako bierny obserwator, trafiłam do Was jakieś 2-3 lata temu, zaglądając od czasu do czasu, ale dopiero teraz przyszedł czas, żeby się odezwać i spróbować włączyć bardziej czynnie do tej społeczności. Chyba trochę pozazdrościłam Wam tej pozytywnej energii, wsparcia i motywacji od których tutaj aż kipi i może trochę dojrzałam do [...]

Witajcie! Przyszła pora i na mnie i moją historię, tak podobną do innych ostatnio tu zamieszczanych :) Forum podglądam od kwietnia (z innego nieczynnego już konta, ale to mało istotne), wtedy to zakupiłam pierwszy karnet na siłownię i postanowiłam jak najwięcej dowiedzieć się o treningu. Najpierw chodziłam 3, 4 razy w tygodniu na różne zajęcia [...]

[...] przedstawił też kilka innych opcji, które wydają się ciekawe. Zacznijmy jednak od ostatniej walki, przegranej walki bokserskiej z Floydem Mayweatherem, który pokonał Irlandczyka przez TKO w 10 rundzie. The Notorious twierdzi, że dużo się nauczył podczas swojego pierwszego pojedynku z Money’em i mógłby wykorzystać tę wiedzę w rewanżu, który jego [...]

[...] którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników badań [...]

[...] spędzają więcej czasu nad opracowywaniem taktyki i wprowadzaniem jej w życie niż nad samą techniką. Trener narodowej reprezentacji w piłce nożnej nigdy nie wypuści graczy na boisko bez założeń taktycznych wg jakich jego gracze mają postępować. My musimy mieć podobne podejście w kwestii samoobrony. Ćwiczenie technik i doskonalenie atrybutów [...]

Jeść ryby czy nie jeść? Rtęć na naszym stole „Konserwy z tuńczyka zawierają rtęć" - ostrzegała niedawno prasa i organizacje konsumenckie. Wszczynając alarm, podały listy marek produktów rybnych, które są najbardziej zanieczyszczone i których powinniśmy unikać. „Tymczasem zawartość rtęci w rybach stawianych przez nas na stole nie zależy od [...]

Witam! Idąc torem wprowadzania zmian w życiu postanowiłam zacząć od najważniejszego, czyli zdrowia i samopoczucia - tak oto powstaje ten dziennik. Zaczynam poważną pracę nad sobą i to wydaje mi się najlepszą bazą do wyćwiczenia samodyscypliny. To tyle tytułem wstępu :-) Więcej o mnie: NICK: aferka (Ania) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] (BKA) w Wiesbaden z niepokojem obserwuje żywy ruch na tym rynku - nie tylko dlatego, że plagiaty psują interes niemieckim producentom. Wiele z owych specyfików to nieoczyszczone podróbki o nieznanym działaniu. Śledczy są bezradni, gdyż praktycznie nie są w stanie kontrolować handlu w internecie. Handel środkami dopingującymi jest niemal [...]

Witam wszystkich. Chciałam się przywitać, na początku podziękować za bardzo przydatne artykuły i wpisy, które czytam ostatnio w każdej wolnej chwili i poprosić o ewentualne sugestie, co do poprawy sylwetki, nabrania mięśnia i ogólnej poprawy kondycji i wytrzymałości. Wiek : 32 Waga : 57 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 74 [...]

[...] nazwa to izomery trans kwasów tłuszczowych) powstają podczas utwardzania olejów roślinnych. Ten proces technologiczny jest powszechnie wykorzystywany w przemyśle spożywczym. Oleje roślinne mogą być utwardzane przez uwodornienie, czyli dodanie wodoru pod wysokim ciśnieniem. Powstają przy tym jednak szkodliwe dla zdrowia tłuszcze trans. W ten [...]

[...] OCZYWIŚCIE W PIERWSZYCH SERIACH DANEGO ĆWICZENIA ZAPAS JEST WIĘKSZY-PODAŁEM MINIMALNY -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3=4 czyli zwiekszamy obciążenia w 2 i 3 seriii, a w 4-tej już takie same, co w 3-ciej.(OCZYWIŚCIE MOWA TYLKO O ĆWICZENIACH PODSTAWOWYCH-ZŁOŻONYCH) -w ćwiczeniach izolowanych [...]