[...] taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? Np. białeczko. gainerek. itp po prostu jakas drobna wygrana ( chyba ze chcielibyście przeznaczyć jakąś większą ) Link go wstępnego tematu: ]]] Tak wyglada wstępny zarys i regulamin : Wiec jak już ktos zaproponowal ze wszystkich zgłoszonych silowni jury wybierze 10, [...]
Witam. Otóż trenuję od ostatniego czasu na masę, wraz z dietą! (Już mija 4 tydzień, czyli prawie miesiąc.) I tak się zastanawiam czy coś jest nie tak, czy wszystko gra. I stąd tutaj chce zadać doświadczonym forumowiczom, serię pytań, oraz aby mi na nie odpowiedzieli - dokładnie i z argumentami. Ok, zaczynam: 1. Czy 2kg +/- na miesiąc przy diecie [...]
[...] można je całkiem tanio kupić, a myślę, że będzie to pozytywny skok jakościowy w porównaniu do moich lanek Victory z Deichmanna. :D Problemem jest natomiast rozmiar. Dużo naczytałem się na forach internetowych, zarówno polskich jak i zagranicznych, o tym, że korki te ulegają rozciąganiu/rozbijaniu. Normalnie noszę buty 42, choć pewnie idealne [...]
Obecnie mam 18 lat waze 68 kg przy wzroscie 180cm. Chodze na silownie od roku. Jednak poczatki byly nieregularne. Dopiero od 2 miechow zaczalem regularnie cwiczyc. od wakacji nie bede mial dostepu do silowni, wiec chce zaczac w domu (przede wszystkim drazek). I tu moje pytanie: czy dam rade osiagnac 180 cm wzrostu+ 80 kg wagi.Mam niski poziom [...]
[...] Celem jest przede wszystkim zwiększenie siły. Wszystko ładnie szło aż do teraz gdzie od prawie dwóch tygodni stoję z ciężarem na wyciskaniu na ławce poziomej na 45kg. Zaczynałem od 30. Mam wrażenie że klatka nie jest przetrenowana odpowiednio w czasie treningu (za mało ćwiczeń czy coś) Ćwiczę FBW 3x w tygodniu na zmiane A/B. Mam wrażenie że [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120-130 martwy ciag : 150 przysiad : 120 PYTANIE: Panowie czy mogę już sprobowac swoich sil z Saa? Czy jeszcze za wczesnie? Mysle, ze na starcie nie zaczynałbym od klucia, gdy nawet nie wiem jak reaguje na saa. Myslalem nad meta 20 [...]
[...] żywności do swojej osoby. Jestem ektomorfikiem. Zawsze przed i po treningu jadam kaszę, makaron pełnoziarnisty bądź ryż brązowy (biały po treningu) z mięsem bądź rybą. Pieczywo jakie stosuję opiera się na mące żytniej. I co u siebie zauważyłem. Raz na jakiś czas zjem bułki, zwyczajne - pszenne. Dają mi one więcej energii niż kasze itp. [...]
Witam mam 18 lat od 10 lat mam żylaka w mosznie po lewej stronie (wcześniej nie zwracałem na niego uwagi)jednak od czasu gdy zacząłem ćwiczyć ( około roku może więcej) zacząłem się tym interesować zapisałem się na wizytę do urologa w celu uzyskania diagnozy, który po wizycie stwierdził u mnie żylaka. Stwierdził ,że nie mogę obciążać (nie wiem [...]
[...] pojawił się ropień w tym samym miejscu co kiedyś ,uwypuklenie podskórne było już przed wzięciem oxy tylko ból i ślad taki czarny pojawił się na drugi dzień ,ale nie wiem czy to ma jakiś związek z oxą. Za tydzień idę do dermatolog i chcę z nią to skonsultować jednak jak większość dermatologów w sterydach średnio się orientuje.Jest też moja [...]
[...] cyklu na kreatynie( monohydrat + białko + aminokwasy okołotreningowe + witaminy vita-plex olimpu + carbo) chce teraz kupić M drol Competitive Edge Labs, moje pytanie czy moge dołączyć to w połowie cyklu na kreatynie i pocisnąć do końca już (akurat 4 tyg) czy lepiej po cyklu zrobić jakąś przerwe (ewntualnie jaką) i dopiero to wziąć ? z [...]
/SFD/Images/2016/6/3/43bd26ea2b9442f793844e9809e30efb.jpg Opis - Bez dodatku cukru, soli czy oleju palmowego - Wolne od GMO (organizmy modyfikowane genetycznie) 100% PEANUT BUTTER został wyprodukowany ze zblanszowanych, czystych i zdrowych orzechów argentyńskich stanowiących naturalne źródło białka. 100% PEANUT BUTTER zawiera tłuszcze jedno- i [...]
Witam, Od dłuższego czasu (ok. 1,5 roku) boli mnie kostka lewej nogi. Ból pojawia się po wysiłku fizycznym (np. treningi koszykówki) i przy dłuższym odpoczynku (np. jak sobie dłużej posiedzę nie ruszając stopą lub jak już kładę się spać). Ból jest dziwny, choć nie jes nie do zniesienia. Po prostu da się z nim żyć, ale wolałabym gdyby go nie było. [...]
[...] by nie kłaść całej stopy na ziemi.Mięsień łydki jest też wrażliwy na ucisk zewnętrzny- przy lekkim sciśnięciu boli w sposób porównywalny do zakwasów. Czy jest możliwe że zarwałem jakis mięsień bądź ściegno poruszając sie w ten sposób? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś miał pojecie padź podobne doswiadczenie. Wiem, że kontuzje łydki długo się leczy.
[...] takiego z drugiej klasy gimnazjum rzuciliśmy jajkiem.Kolega słyszał o nim i mówił, że on to taki lamus, że wszyscy go w gimnazjum mogą pobić.No dobra rok szkolny się skończył i wakacje.Nigdy gdy go mijaliśmy nic się nie czepiał raz tam tylko powiedział żebyśmy sobie uważali.Ale wczoraj poszliśmy sobie pograć w nogę.I wtedy on szedł z kolegą [...]
Witam :) Mam tutaj trening split na masę na którym ćwiczę od 7 miesięcy i chcę teraz zacząć ćwiczyć na planie FBW. Czy da sie przerobić ten plan tak aby powstał plan FBW ? Proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu FBW. Pozdrawiam Trening Split 3 dniowy Poniedziałek: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam wszystkich Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni regularnie, wcześniej ćwiczyłem trochę ale bardziej rekraacyjnie i nieregularnie Chciałbym rozwinąć się "kalistenicznie" tzn potrafić się dużo razy podciągać itd. W tej chwili potrafię się podciągnąć z 12 razy nachwytem przy rękach lekko szerzej od barków i 14 podchwytem ręce dość blisko [...]
[...] Anastrazolu jak tylki zdobędę boldenon, i podawać go w ilości 100 na tydzień. Proszę o pomoc, co najlepiej zrobić w tym przypadku? Faktycznie polecieć na boldenone, czy użyć topowego inhibitora jakim jest Anastrazol? Dziękuję za informację. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:112 -udo:57 -talia: 85 5. [...]
[...] lekkim cyklu (10 tyg. prop + wino + oxa + bold, dawki malutkie ;) ) i już planuję co dalej - w sumie od skończenia koksowania wyjdzie mi przerwa 2 miesiące, w tym oczywiście wspomniany odblok. Poszło 10.000 hcg + idzie clomid 4 tyg w sumie,jajka ok, nastrój na plus, libido również, chęci na trening wiec trzeba to spożytkować ;) Planuję [...]
Jestem w trakcie ACT i jak skończę mam zrobić sobie np. tydzień przerwy czy jak skończę to od razu od poniedziałku FBW? i jeszcze jedno pytanko: jak robie zestawami najpierw w tygodniu A-B-A i w następnym mam robić B-A-B? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 167 Cel treningowy : Siła + rzeźba Staż treningowy na słowni : Miesiąc [...]
