Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-06-11 10:44:09
...
Napisał(a)
Witam, proszę o ocenę diety. Jestem na redukcji od października 2016r, w tym czasie udało mi się zrzucić około 40kg więc przyszedł czas na odpoczynek i podbudowanie zdrowia po tak długiej redukcji. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie na "0" i proszę o kontrolę czy wszystko jest tak jak być powinno. Temat mojej długiej redukcji był nie dawno poruszany w tym temacie -> https://www.sfd.pl/Bardzo_długa_redukcja._Co_dalej_-t1149710-s1.html Pozdrawiam
Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-06-11 10:44:09
Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-06-11 10:44:09
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na pewno odrzucilbym pszenice i dodal owoce, warzywka - chyba, że ich nie uwzgledniles
...
Napisał(a)
Nie uwzględniłem ale zjadam ich sporo. Tu akurat mąka jest bo jest to rozpiska na jutro i mam zamiar z niej zrobić pizzę, ale ogólnie używam wielu źródeł WW. Owoce także jem, ale max 1- 2 porcje dziennie i to do południa
...
Napisał(a)
Trzymaj się jednego tematu.
Dlaczego niby miałbyś nie wliczać owoców?
W Twoim przypadku należy podbić kalorie blisko pułapu CPM.
100g boczku wędzonego to nie jest najlepszy pomysł.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-11 11:39:04
Dlaczego niby miałbyś nie wliczać owoców?
W Twoim przypadku należy podbić kalorie blisko pułapu CPM.
100g boczku wędzonego to nie jest najlepszy pomysł.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-11 11:39:04
...
Napisał(a)
CPM? Możesz bardziej rozwinąć tę myśl? Owoce jak mam uwzględnione w rozpisce to wliczam, a jak widać w tej nie są uwzględnione. Dlaczego 100g boczku to zły pomysł? Taka wersja jajek wjeżdża tylko raz na 2 tyg.
...
Napisał(a)
GrUbYgrCPM? Możesz bardziej rozwinąć tę myśl? Owoce jak mam uwzględnione w rozpisce to wliczam, a jak widać w tej nie są uwzględnione. Dlaczego 100g boczku to zły pomysł? Taka wersja jajek wjeżdża tylko raz na 2 tyg.
CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII (CPM).
Owoce zawsze trzeba wliczac w zapotrzebowanie no chyba ze przyjmujesz minimalne ilości , ale wystarczy jeden banan lub 2 jabłka czy 100 g winogrona i sam zobacz jakei wartości przedstawi ci kalkulator.
100G boczku wędzonego to jakieś 160-170 surowego ale po obróbce ( kaloryczny mocno i te tłuszcze ) boczek jest ok jako dodatek do jajecznicy czy na grila ale sporadycznie i nie w takich ilosciach
Odnosnie jaj to w kalkulatorze wybieraj nie opcja CAŁE a wagowo bo jajo całe a jajo S , M , L to spora różnica sczzególnie na 3 szt
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-11 12:19:30
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Witaj,
Powinieneś weź na swój własny bilans zerowy, by nie być już tak długo na minusowym bilansie kalorycznym. Po takiej redukcji trzeba by było zbadać krew, hormony i zobaczyć jaki stan organizmu.
Pozdrawiam
Powinieneś weź na swój własny bilans zerowy, by nie być już tak długo na minusowym bilansie kalorycznym. Po takiej redukcji trzeba by było zbadać krew, hormony i zobaczyć jaki stan organizmu.
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Nie widzę sensu w rozdzielaniu tego na dwa tematy i w zasadzie powielania pytań, odpowiedzi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie powielam pytań, proszę po prostu o ocenę diety. To co jest wyliczone w diecie jest moim zerem kalorycznym, przynajmniej tak mi wyszło ze wzorów forumowych.
...
Napisał(a)
Ty nie powielasz. My to robimy. Wszystko było opisane w tamtym temacie, więc po co zaczynać od nowa. Jeżeli to jest Twoje zero kcal, to ile jadłeś kończąc redukcję?
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły