co zjeść

vena: najlepsze jest to, że ja nie odczuwam głodu przy teraźniejszym jedzeniu. wręcz przeciwnie, często łapie się: o, powinnam zjeść drugie śniadanie. Nie, zero efektu jojo. co to, to nie, nie zgadzam się. Dzisiaj: jajecznica z 3 jajek + cebula + pomidor jogurt naturalny kasza+ kotlety sojowe+ 2 ogóry + pomidor papryka zapiekana z farszem (? nie [...]

[...] na zdrowiu (bo cały czas myślałam, że mam sporo T w diecie, więc nie ma co spinać. Błąd. przecież to nasycone wpływają na syntezę hormonów) i ja będąc na redukcji, wolałam zjeść masło orzechowe kosztem żółtek, dodać olej lniany na suchy ryż niż zjeść świnkę %-) itp Suuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już [...]

:))) powiem tak wiem jak jest w 1 regimencie !w weekendy i jak masz wolne np urlop czy jakies swieto to placisz za jedzenie(to mnie najbardziej roz***alo) nie musiz palcic mozesz zjesc na miescie:))masz za***iste zarcie w okolicy i ceny sa takie jak zarcie:))) nie pamietam dokladnie ale na poczatku jak dostajesz sie na "róż" to [...]

Wiesz Rajmunda problem w pojemnikach jest taki ze nie zawsze mogę lub mam chcecie zjeść coś co mam naszykowane. Przeważnie planując miske nie uwzględniam rzeczy których jeść nie powinnam lub będzie to w pełni zbilansowane posiłek. Ogólnie nie mam czasu teraz na robienie smacznych posiłków i jest to grillowania pierś z indyka lub kury albo kotlety [...]

[...] z czymś Unoszenie nóg i bioder w leżeniu i Skłony w bok ze sztangielką ? Czy lepiej robić trening z samego rana - budzić się z godzinkę przed normalnym wstawaniem do szkoły, zjeść trochę twarożku (ile?) wypić mleczko i ćwiczyć czy lepiej jakoś po szkole ? Aha i jeszcze takie pytanie - co zrobić żeby zwiększyć masę tak ogólnie - żeby więcej ważyć [...]

Daro (23:20) moze Daro (23:20) dokaldnie dam znac jutro Kudelska Ania (23:20) aha Daro (23:20) a co cieszyla bys sie? Kudelska Ania (23:21) no bo trzeba tam cos przygodtowac bo to w lesie Kudelska Ania (23:21) ja tam mam pawełak i kolegów Kudelska Ania (23:21) mozesz wpasc Daro (23:22) eto nie ide Daro (23:22) zdr Kudelska Ania (23:22) czemu Daro [...]

Dobra Panie Marku, co z kompasem i mapą, jak sie tego nauczyć, żeby się nie zgubić. Na co trzeba zwracać uwagę i co można zjeść w lesie?

jest co raz lepiej. a co do tematu gustu mam kolege ktory je tunczyka z puszki w sosie wlasnym z platkami owsianymi suchymi niczym nie przyprawia kurczaka gotuje w jednej wodzie z ryzem bez zadnych przpraw i soli a gainer biogenixa mu nie smakuje za nic nie wypije pol litra ostrowi a potfi na raz zjesc 2 pizze duze z da grasso i kto tu jest [...]

[...] do cholery jeśli chcesz to się walnij i sobie pośpij te 15-30minut albo nawet i godzine.nie dajmy się zwariować :)teraz jeździłem do pracy więc musiałem wstawać o 5 żeby coś zjeść przed nią..w autobusie w drodze sobie dosypiałem i czy coś mi się stało? nie. żyje dalej :) i swoją drogą skoro chcesz się redukować twoja dieta nie będzie obfita w [...]

MaGor - a nie zastanawiałeś się nad biegiem bez jedzenie po drodze Kuba - bez jedzenia to ja mogę 10-15 km zrobić. Potem muszę zjeść, nawet jak nie chcę. Jak nie uzupełnisz węglowodanów na czas to po prostu padasz i game over. I to nie tak, że mi się chce to jem. Głód to znak, że już jest za późno. Musisz dostarczyć węgli z wyprzedzeniem żeby [...]

xbox liczy sie jako gra telewizyjna ;-) wiesz ze to co wyliczyłaś to twoja przemiana podstawowa, czyli jak lezysz i patrzysz w sufit spalasz 1200kcal muszisz jeść wiecej by móc sie odchudzac inaczej po prostu dołujesz swó j metabolizm i tyle, daj sobie 1700kcal na poczatek i 130g ww oraz ok 100-120g białka nie musisz sie rozciagac po basenie , ale [...]

Karniak dzięki, trochę namęczyłam się zrzucaniem. Ale od momentu jak postanowiłam rzucić nie ciągnie mnie wcale. obliques próbowałam dzisiaj zjeść coś po basenie. Zjadłam około 60 gr. schabu wieprzowego grillowanego z warzywami świeżymi, godzinę temu i jestem znowu głodna. Akurat to miałam Zjadłam za mało? :-PP Dzisiejszy trening - pływanie - [...]

[...] na spacer a potem krótkie drzemki żeby docelowo wstać pare minut po siódmej a, że za wcześnie było żeby wyruszać to poleżałem trochę jeszcze przed TV a potem poleciałem zjeść śniadanie spakować co trzeba i ruszać na warszawę do Przemka i Kondzia. Dojechałem trochę przed 10 akurat Przemek już dotarł na siłownie więc ja raz dwa poleciałem się [...]

no dobra ale załóżmy że zaczynam od 5j po treningu to co byś zjadł by było dobrze? bo ze schematu cukrzyków do 5j insy bardzo małe posiłki jedzą. A do takiego posiłku jak wypije carbo z 50g białko50g póżniej w domu zjem woreczek ryżu i 200g kurczaka to musiał bym z 18j przyjąć. Więc wsumie jak wezme 5j to za dużo to nie będe mógł zjesc :) [...]

Xzaar, miałeś jakiś program biegowy na 10km, który mógłbyś polecić. Jest ich trochę w internecie i myślę, który wybrać. Znalazłem na przykład ten: http://bieganie.pl/?cat=19&id=431&show=1. Jak mam wplatać w trening te "przebieżki"? Ten sos do mięsa to jakiś dietetyczny? Zaczne od konca, nie, normalny ordynarny sos na majonezie, niezdrowy, [...]

dalej mozna sie zgłaszac do testu ? :-{ a ja mam takie pytanie odnosnie mojej diety czyli polaczenia IF i CC generalnie przy IF zalecaja niektorzy trening najlepiej naczczo lub na bcaa, zaraz dostane bana od Solarosa za to ale co tam :-) jednak niektorzy dopuszczaja a wrecz nakazuja zjesc posilek b+t a wszystkie ww po treningu i teraz takie [...]

[...] :) Mam jeszcze kilka pytań doprecyzowujących: 2. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? Np. dziś na lunch jest befsztyk+sałata i świeży owoc. Czy owoc mogę zjeść np. godzinkę po befsztyku? Na obiad jest szynka i jogurt -czy jogurt mogę zjeść oddzielnie po obiedzie? Nie, można za to zjeść 1/2 befsztyka i 1/2 owocu, potem resztę [...]

[...] w „Manufakturze”, musze przyznać ze kuchnie tam mają świetną, jak popatrzyłem na wydawane jedzonko, poczułem ten zapach to miałem ochote to wszystko zjeść od razu, ale odstraszyła mnie cena. Zamówiłem tylko 2 porcje surówki, która również smakowała niesamowicie Dodatkowo mała relacja z AMPów w przełajach, otóż zawody [...]

wczoraj nie działał mi internet i zbytnio nie wiedziałem co mam zjeść.. dzisiaj sie okazało że 400 kcal mniej zjadłem niż powinienem, jeśli dzisiaj zjem te 400kcal poza tą granice co musze jeść to sie wyrówna jakoś ?

hey... pociesze Cie - u mnie wszystko wygladalo identycznie tak jak w tych Twoich rozpiskach... slodycze mnie zalatwialy dokumentnie;/ tabele kcal znalam na pamiec ale i tak nie wiedzialam co jesc. No sorry, jak ja wliczalam do bilansu gume do rzucia i a nie chcialam zjesc obiadu? god! ;/ Ale juz ich nie jem. w sumie od ponad 8 miesiecy nie jem [...]