NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

HEJ !!!

mam super wiadomość !!

dostałam dziś OKRES !!!
strasznie się cieszę, bo miałam już zacząć brać tabletki na wywołanie, ale mama doszła do wniosku żebym się wstrzymała do czerwca i tu proszę, miłe zaskoczenie.

dla sprostowania sprawy:

w zeszłym roku okresu nie było (przetrenowanie, choć wróciłam już do "normy" cioty dalej nie było), przeszłam na redukcję i z początku spożywałam tylko zdrowe tłuszcze. W momencie podbicia tłuszczy i dodaniu tych "niezdrowych" okres się pojawił, a dodam, że cały czas byłam na redu i % BF był niski.
w tym roku było bardzo podobnie - przeszłam na redukcję (mimo sporo tłuszczu i spożywaniu tylko tych zdrowych) ciota znikła. od MŚ dodałam do diety więcej niezdrowych tłuszczy (żółtka jaj, tłuste mięsa, ser) i OKRES się POJAWIŁ !! teraz w sumie mogę gdybać, a może okresu nie było przez stres itd, ale w zeszłym roku sytuacja była podobna.

wnioski - NIEZDROWE TŁUSZCZE W MOJEJ DIECIE MUSZĄ BYĆ OBECNE!!

a wy co o tym sądzicie ??


a tak wgl to dziś pod wpływem euforii skręciłam 35 min cardio na czczo, później wypiłam 30g wheya i samopoczucie nie było zadowalające ale na pewno lepsze niż po posiłku B + W. Następnym razem spróbuję 30g wheya + 10 ml oleju MCT.



a tak wyglądał mój 2 posiłek
B + T i zero śpiączki ! FAT POWER !!




Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-23 14:00:50

Rzeczywiście można byłoby gdybać nad tymi tłuszczami, ale najważniejsze, że już wszystko jest w normie i znów zaczęłaś miesiączkować

Swoją drogą twoje drugie śniadanko wygląda bardzo apetycznie :) powiem Ci szczerze, że aż mi smaka zrobiłaś

żółtka jaj, tłuste mięsa, ser- ja tego nie traktuję jako zuua

SEVENLOAD - to trochę dwuznacznie brzmi, że cieszę się z cioty
polecam jajeczka w papryce!!

CZIKITA - ja też nie, ale chciałam zrobić jakiś podział - mogłabym pisać o nasyconych i nienasyconych, ale mogłabym coś jeszcze przekręcić wcześniej ich nie spożywałam nie dlatego, bo uważałam, że są złe, ale jakoś nie miałam na nie ochoty i wolałam wypić olej lniany czy zjeść orzechy

"niezdrowych tłuszczy (żółtka jaj, tłuste mięsa, ser)"

Mogę Cię zaskoczyć Laura ale np. wieprzowina taki sobie np. karczek składa się nie tylko z kwasów nasyconych ale też z kwasu jednonienasyconego, oleinowego tego samego w oliwie z oliwek i to prawie w połowie.
Żółtka jaj też są zdrowe to bardzo łatwy do emulacji tłuszcz
Brak nasyconych kwasów w diecie całkowicie też jest niepożądany
Jedyne niezdrowe to są transy w ciastkach, fast foodach itp. Reszta to kwestia proporcji :)
Mam nadzieje że zrozumiale napisałem

Ciesze się z Tobą; ) ale dlaczego Twoim zdaniem tłuszcze z żółtek jaj mięsa i sera są złe? Osobiście nie Lubie stwierdzenia "zle"... nie ma rzeczy złych i dobrych, TRZEBA ZNAĆ UMIAR WE WSZYSTKIM i jeść rozsądnie. Jakbyś jadła tylko awokado i oliwę to też by dobrze nie było;) IMO jajka w całości to najlepsze co może być; )

Suuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już nie czekam bo o nim zapomniałam. Raz jest, raz nie ma- niestety przy takim stylu życia trzeba się z tym liczyć i myślę, że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla to nie liczę na cud :D

Ja tam jeszcze nigdy nie miałam takiej akcji, że zasypiam w ciągu dnia po czymś także się w tej kwestii nie wypowiem.
Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzechy regularnie ale niestety nie w takich ilościach jakie bym chciała :D Dla mnie wszystkie te produkty są zdrowe ;) Jak widzę za to śladowe ilości WW w diecie to na samą myśl mnie trzęsie. Szczerze mówiąc nie kumam tego aczkolwiek podchodzę do tego tak - każdy z nas nie ma 7 lat, ma internet, znajomych, podejrzewam, że sporo czyta oraz słucha to tam to tu więc wie CO robi.

Co do wspólnego treningu to musimy czekać na jakiś spokojniejszy okres u mnie bo jak na razie to nie wiem kiedy się po tyłku podrapać. Za tydzień Opole, może tam wpadniesz?:)



Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-23 19:43:44

Nie wiem nie znam się ale okres z głowy problem z głowy takie mam zdanie ^^

Tanqer
Wszystko ok jeśli okres się spóźnia, nawet może kilka miesięcy, ale jeśl go nie ma to może być to cos poważnego

popuri

"niezdrowych tłuszczy (żółtka jaj, tłuste mięsa, ser)"

Mogę Cię zaskoczyć Laura ale np. wieprzowina taki sobie np. karczek składa się nie tylko z kwasów nasyconych ale też z kwasu jednonienasyconego, oleinowego tego samego w oliwie z oliwek i to prawie w połowie.
Żółtka jaj też są zdrowe to bardzo łatwy do emulacji tłuszcz
Brak nasyconych kwasów w diecie całkowicie też jest niepożądany
Jedyne niezdrowe to są transy w ciastkach, fast foodach itp. Reszta to kwestia proporcji :)
Mam nadzieje że zrozumiale napisałem

MilkyLayne

Ciesze się z Tobą; ) ale dlaczego Twoim zdaniem tłuszcze z żółtek jaj mięsa i sera są złe? Osobiście nie Lubie stwierdzenia "zle"... nie ma rzeczy złych i dobrych, TRZEBA ZNAĆ UMIAR WE WSZYSTKIM i jeść rozsądnie. Jakbyś jadła tylko awokado i oliwę to też by dobrze nie było;) IMO jajka w całości to najlepsze co może być; )

źle mnie zrozumieliście, albo ja źle napisałam
z reguły uważa się, że te roślinne tłuszcze są "zdrowe" a wszystkie inne niezdrowe. I JA ABSOLUTNIE nie uważam, że świnka, żółtka jaj itp są niezdrowe! haha pisząc wcześniejszego posta pewnie byłam pod taką euforią, stąd mój błąd
tak naprawdę nie zdawałam sobie sprawy, że wykluczenie jakiś tłuszczy tak może się odbić na zdrowiu (bo cały czas myślałam, że mam sporo T w diecie, więc nie ma co spinać. Błąd. przecież to nasycone wpływają na syntezę hormonów)

i ja będąc na redukcji, wolałam zjeść masło orzechowe kosztem żółtek, dodać olej lniany na suchy ryż niż zjeść świnkę itp

Doris.K

Suuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już nie czekam bo o nim zapomniałam. Raz jest, raz nie ma- niestety przy takim stylu życia trzeba się z tym liczyć i myślę, że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla to nie liczę na cud :D

Ja tam jeszcze nigdy nie miałam takiej akcji, że zasypiam w ciągu dnia po czymś także się w tej kwestii nie wypowiem.
Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzechy regularnie ale niestety nie w takich ilościach jakie bym chciała :D Dla mnie wszystkie te produkty są zdrowe ;) Jak widzę za to śladowe ilości WW w diecie to na samą myśl mnie trzęsie. Szczerze mówiąc nie kumam tego aczkolwiek podchodzę do tego tak - każdy z nas nie ma 7 lat, ma internet, znajomych, podejrzewam, że sporo czyta oraz słucha to tam to tu więc wie CO robi.

Co do wspólnego treningu to musimy czekać na jakiś spokojniejszy okres u mnie bo jak na razie to nie wiem kiedy się po tyłku podrapać. Za tydzień Opole, może tam wpadniesz?:)


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-23 19:43:44

a może masz dalej mało tego tłuszczu ? ale masz rację, wszelkie zmiany w diecie, trening, odwodnienie itp - to wszystko wpływa na nasz cykl menstruacyjny. ja bym się też tak nie spinała, gdyby nie fakt, że czułam się/wyglądam jak galaretka - właśnie przez nadmiar wody. skoro jakiś czas był bardzo regularny cykl a później go nie ma no to organizm świruje. przecież zależy mi na jak najlepszej sylwetce, więc sprawę z ciotą chciałam wyjaśnić, bo może to jest przyczyną (i pewnie na pewno) nadmiaru wody.

dla mnie też te tłuszcze są zdrowe, chciałam po prostu zrobić podział z tymi tłuszczami, bo pewną grupę na jakiś czas wykluczyłam z diety. Co do węgla - też na początku chwytałam się za głowę, jak można funkcjonować na tak niskich węglach. Ale ja już nabieram jakiegoś doświadczenia i wiem teraz jedno - zdecydowanie węgle mi nie służą. Naprawdę lepiej się czuje ostatnio po posiłkach B + T.

Dorka chętnie bym Ci pomogła, ale raczej nie mam jak co do Opola - chciałabym wpaść, ale nie wiem czy bd z kim jechać

TanQer

Nie wiem nie znam się ale okres z głowy problem z głowy takie mam zdanie ^^

popuri

Tanqer
Wszystko ok jeśli okres się spóźnia, nawet może kilka miesięcy, ale jeśl go nie ma to może być to cos poważnego

Popuri racja. w zeszłym roku nie miałam cioty 6 msc. miałam podejrzenie zespołu policystycznych jajników bo jeden jajnik był 3 razy większy od drugiego (dodam, że ten większy jajnik spowodował, że TESTO miałam znacznie podwyższone )

Tanqer no coś w tym jest, ale jak brak cioty wpływa na to, że gorzej wyglądam to trzeba coś z tym zrobić!