NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

lauraa96

Wiktor - wiadomo, u nas takie dni raz na jakiś czas no ale nie ukrywajmy, że każdy ma gorsze dni, wtedy może pomóc jakiś pre-workout. Ale postanowiłam, że nie ćpam teraz nic przed treningiem przez dłuuugi czas

Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej energii, brak zjazdu po treningu, a 6 posiłków w DT - super sprawa. To dopiero początki, ale teraz wszystko mi odpowiada, wszystko smakuje

Hehe to dobrze, jeśli masz więcej kcal niż wcześniej to wiadomo ze lepiej się czujesz, ale pewnie też psychika swoje robi wiesz...ta nowość
oby wszystko Wyszło jak zaplanowalicie

Polako Mody jak chcesz to możemy zrobić zamianę!! Ja Ci dam carbo i kreatynę z UNSa a Ty mi dasz białko



Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-03-08 20:20:36

Sylwia Twój maz nie rozpisal mi carbo tylko ryz bialko rodzynki a tri creatyna cyklicznie co 3 tyg hehe takze poczekam Laura mi sprezentuje na 1ewszy dzien wiosn

Propozycja zamiany Sylwii mnie rrozwaliła - ma dziewczyna glowe na karku :D
Dobra wymiana nie jest zla - lepsze to niz sprzedaż nagrod na fb. Jak dla mnie wstyd....

Laura- Świetnie ze do nas wrocilas i w koncu zdecydowalas sie na wspolprace z osobą doświadczona!
Jaki plan działania tak w ogóle?;)

SYLWIA - ja jestem dobrej myśli zmotywowana jak nigdy dotąd

POLAKO - ale musisz sie bardzo ładnie uśmiechać do mnie

DORIS - racja! Ja zawsze cieszę się z wszystkiego, niezależnie od tego co tam może być w tej paczce - hehe jak kurier przychodzi to skacze z radości jak małe dziecko z reszta, darowanemu koniowi się w zęby nie patrzy
To wszystko dzięki Modemu!
Hehe myślałam, że jest on jasny.. w moim przypadku redukcja. Teraz łącze się z Tobą, a za 5 tyg porównamy formy A co do działania, w miarę możliwości wszystko będę tu opisywać. Nie zdradzam od razu całego planu, bo później mogłoby być już nudno

Laura i to najważniejsze !!!


Doris no na fb sprzedawac suple , ktore sie dostało w nagrode , to troche brak szacunku... ale wymiana myśle nie jest zła ... tym bardziej DOBRA wymiana

Mody masz w rozpisce ryż i kure ? i rodzynki ?? a nie masz carbo ??? kurde musze yno cos podyskutowac z tym moim Ogórkiem ..., bo jako właścicielka takiego samego nazwiska mam coś chyba do powiedzienia w tej kwestii ???

09.03.2015r DNT

Rano na czczo wpadło 35 min orbitreka
reszta dnia to pilnowanie posiłków fajnie, wiosna, wiosna, także za niedługo zaczynam biegać na świeżym powietrzu!

DIETA:
1. 20g białka, 35g owsa, 100g ananasa, 18g migdały
2-3. 70g łosisia, 30g ryż bassmati, warzywa
4. 70g kura, 100g ananasa, kukurydza, 60g awokado, warzywa
5. 135g białko jaj, 60g awokado

kolejny dzień z mniejszą ilością kury!! nie wierze



posiłek 4 (zielono już u mnie na talerzu ) nieapetycznie wygląda, ale mi smakuje i to najważniejsze


posiłek 5 (zrobiłam sobie fit nutelle! )



Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-09 20:49:44

sałatka apetyczna właśnie ;p lubię takie :)

bardzoooo apetycznie i tak świeżo wygląda posiłek 4 :D

nie no nie spodziewałam sie że tak ładnie to bedzie wyglądało !! Sałatka na prawde apetycznie wygląda !!

Czyli wybierasz się na MP?:)
Oj tam oj tam, ja się wolę zapytać bo w dzisiejszych czasach nawet oczywiste rzeczy nie zawsze są oczywiste :D Tak jak chociażby temat związany ze sprzedażą na FB swoich nagród - dla mnie oczywiste jest to, że się tak NIE robi. Jak widać nie wszyscy mają takie podejście.
Sylwia wymiana towar za towar jak najbardziej ;)
Laura- reasumując - na jakim makro teraz się będziesz bujać?