NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Ja ćwiczę w niezniszczalnym makijażu , więc nie powiem Ci jak to jest u mnie

Moja siostra dzisiaj też standardowo zapiekanka na kolacje :D

hehehe jakbys zjadla cala pizze tez by sie nie stalo co innego jakbys zjadla cala i byla dalej glodna :-% heheheh sproboj pizze z biedronki na wieloziarnistym wez z oliwkami dorzuc kurczaka jajko na twardo cebule brokul itp <niebo w gembie> niby cheat meal ale chyba najzdrowszy jaki jest :%

Na jednym kawałku napewno by sie to nie zakończylo A co do lic czerwonych to wygląda jak makijaz:>

Laura lica urocze - wyglądasz tak promiennie
Hannah niezniszczalny makijaż? istnieje taki?

te poliki to faktyczne jak podmalowane :D

Amber872.

Laura lica urocze - wyglądasz tak promiennie
Hannah niezniszczalny makijaż? istnieje taki?

Promiennie i niewinnie ;)
A to w dzisiejszych czasach nie takie proste.

Zawsze chciałam spróbować zrobić brzuch na TRX ale nigdy jakoś nie mogę się zebrać za to. Ktoś musiał by najpierw pokazać co i jak. Ja jak mam sama rozkminić nowe ćwiczenie czy dobrze robię to mnie szlag trafia ;]

SEBA - może i by się nic nie stało, ale sobie postanowiłam, że do soboty stronię od takich potraw nie wliczonych w bilans! :>

HANNAH - u mnie taki makijaż by nie przeszedł, bo nie raz jestem tak spocona, że koszulkę mogłabym wykręcać z potu
no chyba, że masz jakiś permanentny

POLAKO - haha zawsze jak jest cheat to po daniu głównym musi być deser, ewentualnie pare przekąsek %)
kurde następnym razem jak bd w biedrze musze skumać tą pizze :D !

MUCZAKOS - jeden kawałek to przecież jest nic %) dlatego lepiej nie ruszać.
no ale to nie makijaż haha

AMBER - haha ! :D przecież ja jeszcze dzieciak jestem ! ;D

CIELU - może to wygląda jak makijaż, a zapewniam Cię, że do make-upu nie mam ręki

DORIS - haha niewinnie, serio ? :D
to postaram się na dniach nagrać dla Ciebie moje ulubione ćwiczenia na brzuch na TRX :)
jest ich mnóstwo, na pewno któreś przypadnie Ci do gustu i zawsze jest to jakieś urozmaicenie do klasycznych spięć bez przyrządów :)

___________________________________________________________________________________________________________
no u mnie dziś REST.. oprócz szkoły to tylko jedzenie, wypoczywanie, trochę czytania
miało wpaść kardio na czczo z rana, bo brat mógłby mnie zawieść do szkoły. po przebudzeniu mama powiedziała mi, że nie da rady, bo brat zdycha, całą noc wymiotował + biegunka.. do teraz go męczy.. oby mnie to nie spotkało bo wiecie czym to grozi.. SPADKAMI! :((

MISKA:
1. 120g białko jaja, 40g żółtko jaja, 50g owsa, 10g whey, pomarańcza
2-3. 120g kury, 50g ryż bassmati, 10ml lniany
4. 120g kury, 50g wafle ryżowe, 20g masło orzechowe, trochę ketchupu
5. 120g kury, 10ml lniany

Szamka %))

czekaj jak ja se j**ne foto moich przysmakow :P to bedziecie zdychac z glodu :d ale to dopiero w marcu jak wejde na swinska masse

Laura jaki dzieciak - Ty już dorosła
Kanapki na wypasie