NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Forma elegancka
Również czekam na recenzję szejkera

dziękuję wszystkim za miłe słowa, motywują do dalszej, cięższej pracy

shaker mega !! za 30 zl uważam, że jest mega dobry szczelny, miesza bardzo dobrze, wszystko się zgadza

trening nóg mnie zniszczył
dzisiaj odwiedziłam SIŁOWNIĘ EL TORO w Sosnowcu

NOGI
1. SIADY 5 x 5
50-60-60-60-65kg
2. MC rumuński 4 x 12-12-10-10
sztanga 40kg
3. wykroki z bagiem 3 x 20 na nogę
15kg
4. Żuraw 3 x 12 na nogę
12kg
5. Unoszenie nóg z gumą leżąc na płaskiej 4 x 15

30 min cardio

no i jakaś sklejka z dzisiaj

kobito ile ty masz sily w tych nogach i tyłku :D . Pełne siady a kg trochę jest. MCNPN robie nie wiele większym ciężarem , także gratki, fajny trening i siłownia widze że spoko wyposażona .

Gienius... ona dopiero się rozkręca

Widze wlasnie


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-27 06:09:11

Genius, jak narazie sądzę, ze kg przy bojach znośne, ale na spokojnie dokładam ciężaru bo zalezy mi na pełnych siadach a ciągi robie z max spięciem itp, były czasy że robilam rumuński mc na 60-80kg
Z tygodnia na tydzień staram sie w poszczególnych bojach cos dokładać
A co do silki- jedna z lepszych na jakich byłam! Nie dość, ze karnety tanie, pojedyncze wejście tylko 12,5zl; brak umów i przede wszystkim sprzęt - jest wszystko - od hammerow, po hak maszynę, przez bagi, strefę crossfitu i tak mozna wymieniać.

SEVEN - hehe racja

Jade wlasnie do Krk, dzisiaj trening w WHITE STAR POWER będzie grany



Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2016-02-27 09:31:32

widziałem osttanio zioemk na siłce chwalił sie takim szejkerem

Lura udanego treningu tam z chłopakami

ja od wczoraj chory i leże;d masakra nie pamietm kiedy osttanio byłem taki chory

Zawstydzasz właśnie tymi siadami :D

MARIAN - zdrówka, dla pocieszenia nie tylko Ty chorujesz, u mnie to plaga, co druga osoba chora..

DAMIENFREELS - jak to ?

wypiska jutro, zmęczona jestem max