NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Do której części mojego zdania " i chyba tak zrobię " :D

bo nie wiem czy mam czekać :D czy jechać już do pracy

proporcja bareczki talia mega

Moze podam niezbyt odpowiedni przykład ale to coś jak ktoś bierze narko, jak subst.przestanie dzialac to pojawiają sie zjazdy, organizm jest wymeczony, itp. to kolejna kreacha i od nowa jest git, i tak cały czas, a do czego to prowadzi?


Baartuś a skąd ty o tym wiesz ?

Laura fajny brzusio

Barki ekstra tzn szerokosc obojczykow - teraz tylko miesa na nie by sie przydalo nalozyc ;)

Mizer

Hakade dobrze prawi;) Najlepiej sie na szprycować na najcięższy trening, np ja na nogi czesto urzywam;) albo w chwilach gdy jest mi ciezko, ale jak jest ok i nie potrzebuje żadnych wspomagan to nie biore poza jakimis podstawami typu kreatyna;d

podobnie jak wyżej. kiedys duzo uzywalam przedtreningowek, teraz nic. czasem wrzuce coś własnie np przed treningiem nóg. poza tym kawa wystarczy.

no no Laura fajnie sylwetka wygląda, barki naprawde są Twoim atutem, talia od razu bardziej waska sie wydaje, fajne proporcje

POPURI - dziękuję

MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie
dziękuję!

DORIS - gdyby to było takie proste

POLKA - dziękuję!


ok, zakręcony, intensywny dzień. po treningu pojechałam do Gliwic na zawody z pływania (Mistrzostwa Śląska) jako sędzia. Dużo pracy, stania itp.. teraz padam na pyszczek.. a jutro czeka mnie cały dzień sędziowania :-/

dzisiejsza dieta:

1. 30g whey, 10 ml olej MCT
2. 30g whey, 30g ryż
3. 90g indyk, 30g ryż, 10 ml lniany
4. 80g łosoś wędzony
5. 90g indy, 30g kasza jęczmienna
6. 90g białko jaja, 20g żółtko, 50g owsa, 10g masło orzechowe, 10g kazeina

no i posiłki na jutro, pełne bezpieczeństwo

dobranoc!!




Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-28 22:11:30

lauraa96

MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie
dziękuję!

w żadnym wypadku, w zyciu tych syfów nie spróbuje )

a co to je zwinięte w foliówkę ?

Nic co piękne nie jest proste i samo nie przychodzi słońce - cierpliwości ;)

Ty się laska ciesz, że nie trolisz w domu na tyłku. Ja też padam na pyszczek po rozkładaniu przez pół dnia stoiska a nie narzekam ;)

Udanego sędziowania - uszy do góry;)

Talia, barki, pozycją przodem, omlet <3 czad! Ja tam się czuję niestety coraz starzej. Tym bardziej, że wczoraj na siłowni zaczepiła mnie znajoma, tak rozmawiałyśmy sobie i w końcu padło w moją stronę pytanie ile mam lat. Jak powiedziałam, że 24 to usłyszałam "serio????", na co ja mówię, że serio a skąd zdziwienie no i z drugiej strony padł policzek "bo myślałam, że z 28" Także tego...