dabadu
a MC zasiadłaś z takim pudłem ?
jaka reakcja publiki ? heh
jaka reakcja publiki ? heh
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
W takim razie zupka wybaczona ( ser też bo sama się dziś na kawałek skusiłam ) :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Mariusz_Prz
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
ooo z pojemnikiem w macu 
będzie druga pochwała 
hahah
będzie druga pochwała hahahMÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Mariusz_Przooo z pojemnikiem w macu
Jeszcze nas zaskoczy i przy stole wigilijnym będzie siedziała z pojemnikiem :D Wtedy pochwała to będzie za mało :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Muczakos94
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
a na sylwestra picolo szampana i zasypiemy sogaczami ;)
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
no ja nie wiem bo jednak nie ma co popadać w skrajności w skrajność :D jak to kiedyś ktos powiedział siłownia dla nas a nie my dla siłowni :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Laura z pojemnikami na wigilii? nie nooo to sie nie da 
...
Napisał(a)
lauraa96
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
Muczakos - kure zawsze robię w większej ilości to pozniej jem caly dzien ahah. Co do ryzu- od czasu do czasu jem, np dzis. Ale ryz ma wiecej ww takze wole jesc makarony i kasze, zdecydowanie objetosc posiłku jest wieksza :)
Dabadu- często jem w miejscach publicznych takich jak mc, kfc, w autobusie czy na przystanku. Zawsze ludzie się dziwnie patrzą ale są wyjątki i kilka razy uslyszalam - "smacznego" :)
Doris - raczej tak was nie zaskocze ;d
Cielu- racja, racja :)
Amber - nie mam zamiaru siedziec przy wigilijnym stole z pojemniczkiem :D
Nadrabiam zaległości :)
Wczorajsze NOGI
1. Prostowanie na maszynie 5x15 stały ciężar 45 kg (swoja droga spokojnie moglabym zwiększyć ciężar ale byłoby to kosztem powtórzeń, a tego nie chce)
2. Uginanie leżąc 4x15
3. Suwnica srednia szerokość 4x15-12-12-12
4. Przysiad sumo z hantlem 4x15
5. Martwy ciag w bramie na podeście 4x15
6. Wykroki chodzone bez ciężaru 3x40(20 na noge)
7. Front squat 15-15-10-10 (pod koniec treningu a kończyłam z ciężarem 40kg takze jestem zadowolona
8. Syzyfki bez ciężaru 3x12
9. Wspiecia na palce na maszynie 3x30
Cardio - 10min przed treningiem
Dzisiaj rest :) czułam juz wczoraj max zmęczenie, teraz mam ciezkie treningi, kazda partie praktycznie ćwiczę osobno i czułam juz ze organizm domaga sie odpoczynku, zwlaszcza ze ostatnio licho spalam
MUCZAKOS - picolo juz sie chlodzi %))
Dabadu- często jem w miejscach publicznych takich jak mc, kfc, w autobusie czy na przystanku. Zawsze ludzie się dziwnie patrzą ale są wyjątki i kilka razy uslyszalam - "smacznego" :)
Doris - raczej tak was nie zaskocze ;d
Cielu- racja, racja :)
Amber - nie mam zamiaru siedziec przy wigilijnym stole z pojemniczkiem :D
Nadrabiam zaległości :)
Wczorajsze NOGI
1. Prostowanie na maszynie 5x15 stały ciężar 45 kg (swoja droga spokojnie moglabym zwiększyć ciężar ale byłoby to kosztem powtórzeń, a tego nie chce)
2. Uginanie leżąc 4x15
3. Suwnica srednia szerokość 4x15-12-12-12
4. Przysiad sumo z hantlem 4x15
5. Martwy ciag w bramie na podeście 4x15
6. Wykroki chodzone bez ciężaru 3x40(20 na noge)
7. Front squat 15-15-10-10 (pod koniec treningu a kończyłam z ciężarem 40kg takze jestem zadowolona
8. Syzyfki bez ciężaru 3x12
9. Wspiecia na palce na maszynie 3x30
Cardio - 10min przed treningiem
Dzisiaj rest :) czułam juz wczoraj max zmęczenie, teraz mam ciezkie treningi, kazda partie praktycznie ćwiczę osobno i czułam juz ze organizm domaga sie odpoczynku, zwlaszcza ze ostatnio licho spalam
MUCZAKOS - picolo juz sie chlodzi %))
...
Napisał(a)
julcziik
Ekspert
Szacuny
736
Napisanych postów
9812
Wiek
22 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
328492
Truskawkowe! Moje ulubione
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Laura i bardzo dobrze, że nie masz takiego zamiaru bo już się przestraszyłam
Piccolo? hahah
Piccolo? hahah
Poprzedni temat
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- ...
- 244
-
Następny temat
wwianek - dziennik treningowy 2014
