Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
Ja mówię o tym, że nie mogę WYCIĄGNĄĆ (rozciągnąć) pleców, a nie że nie mogę dociągnąć do klatki :) Sebastian - siedzisko trochę będzie mi w tym utrudniało, żeby być idealnie w linii prostej, a o to przecież właśnie się rozchodzi :) dlatego nie robię też tego ćwiczenia, tylko podciąganie wąsko, a na wyciągu jedynie szerokim chwytem pracuje, ewentualnie na szerokość barków
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
HELLO! :D
Niezła konwersacja zrobiła się pod moją nieobecność :)
odnośnie ćwiczenia - nie chciałam sobie niczego ułatwiać wyginając się bardziej do tyłu - nawet nie wiedziałam, że można ściągać w pionie :D następnym razem spróbuję, choć nie wiem jak to będzie u mnie, bo mam konkretną lordozę lędźwiową i zawsze ten kręgosłup jest "dziwnie" wygięty u mnie
Amber - tak, wczoraj u mnie wolne od siłowego :) ale wpadło 40min cardio na orbim na czczo
Wczoraj zły dzień miałam, marudziłam, narzekałam, że nic nie idzie itp itd
szkoła, kosmetyczka, wizyta u dziadków i poszukiwanie stroju na dzień maturzysty - i dzień zleciał.
wpadły jeszcze 2 pralinki - ciężko było odmówić babci. poza tym miska wcozraj trzymana
Za to dziś, dzień pełen wrażeń! W szkole dzień maturzysty, każdy się świetnie przebrał z maturzystów i oczywiście zbieraliśmy pieniądze w szkole na studniówkę (niektórzy nawet po mieście :D)
Później oczywiście trening był grany :)
BARKI + BRZUSIO
Przed treningiem
1. Wyciskanie na maszynie smitha x6 (2 serie rozgrzewkowe 20rep) 4 x 16-12-12-16 2. Podciąganie drążka wyciągu górnego do brody x4
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Dzięki za filmik z ćwiczeniem na TRX ;) Obejrzała do końca z nadzieją, że Ci się w końcu ta koszulka obsunie ale niestety nieeeeee było tak :D W następnym tygodniu wypróbuję ! Ciekawe jak to 'kółeczko' Ci idzie - ja jak sobie przypomnę swój pierwszy raz to... fala śmiechu mnie zalewa:D
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Toż to nie kółeczko tylko KOŁO ! U mnie jest 3 razy mniejsze :D Czemu specjalnie go chowasz? Skoro robisz takie rzeczy to na pewno nie masz powodów by się go wstydzić!