NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

sylwia2432

hahahaha "dupa warczy" nie no tego jeszcze nie słyszałam !

a tak w ogole to fajny bicuś na zdjeciu profilowym !!

a dziekuje biceps zawsze był u mnie ok, to często go napinam ;d z tricem już gorzej haha

to witaj w klubie aa no i tylko prawy napinam

Podobno na triceps jest doskonałe takie jedno ćwiczenie, które się wykonuje zazwyczaj porą wieczorową (i to nie na siłowni) :D

Puk puk - czyżby koleżanka po zjedzeniu kawałeczka mojego ciasta zaniemogła?:D

Ciasto dalej mi sie sni po nocach %))
Dało mi takiego kopa, ze wczoraj okrutnie zrobilam nogi, dzis je juz czuje, jutro bd tylko gorzej x))
Trening przedstawial sie tak :
Suwnica x4 (40-70-90-70kg) (20-20-14-16)
Wykroki x3 11 kg, (15pow na kazda noge)
Martwy ciag z hantlami 7kg x4(20pow)
Przysiad sumo z hantlem 19kg x3(15pow)
Uginanie na maszynie leżąc + syzyfki x3(12pow)
Wspiecia na palce na maszynie x4 (30pow)

Doris.K

Puk puk - czyżby koleżanka po zjedzeniu kawałeczka mojego ciasta zaniemogła?:D

hahahahahaha Dorka j**łam hehehehe podobno

lauraa96

Ciasto dalej mi sie sni po nocach %))
Dało mi takiego kopa, ze wczoraj okrutnie zrobilam nogi, dzis je juz czuje, jutro bd tylko gorzej x))

to trochę podejrzane.. ciekawe co tam Doris dodała ;>>

a

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-28 11:24:11

Mariusz_Prz

lauraa96

Ciasto dalej mi sie sni po nocach %))
Dało mi takiego kopa, ze wczoraj okrutnie zrobilam nogi, dzis je juz czuje, jutro bd tylko gorzej x))

to trochę podejrzane.. ciekawe co tam Doris dodała ;>>

Top secret ;) Szkoda, że wcześniej nie wpadłeś to też byś nie załapał ;)

Laura widzisz jak warto było się skusić na to ciastoooooooooo