popuri"niezdrowych tłuszczy (żółtka jaj, tłuste mięsa, ser)"
Mogę Cię zaskoczyć Laura ale np. wieprzowina taki sobie np. karczek składa się nie tylko z kwasów nasyconych ale też z kwasu jednonienasyconego, oleinowego tego samego w oliwie z oliwek i to prawie w połowie.
Żółtka jaj też są zdrowe to bardzo łatwy do emulacji tłuszcz
Brak nasyconych kwasów w diecie całkowicie też jest niepożądany
Jedyne niezdrowe to są transy w ciastkach, fast foodach itp. Reszta to kwestia proporcji :)
Mam nadzieje że zrozumiale napisałem
MilkyLayneCiesze się z Tobą; ) ale dlaczego Twoim zdaniem tłuszcze z żółtek jaj mięsa i sera są złe? Osobiście nie Lubie stwierdzenia "zle"... nie ma rzeczy złych i dobrych, TRZEBA ZNAĆ UMIAR WE WSZYSTKIM i jeść rozsądnie. Jakbyś jadła tylko awokado i oliwę to też by dobrze nie było;) IMO jajka w całości to najlepsze co może być; )
źle mnie zrozumieliście, albo ja źle napisałam
z reguły uważa się, że te roślinne tłuszcze są "zdrowe" a wszystkie inne niezdrowe. I JA ABSOLUTNIE nie uważam, że świnka, żółtka jaj itp są niezdrowe! haha pisząc wcześniejszego posta pewnie byłam pod taką euforią, stąd mój błąd
tak naprawdę nie zdawałam sobie sprawy, że wykluczenie jakiś tłuszczy tak może się odbić na zdrowiu (bo cały czas myślałam, że mam sporo T w diecie, więc nie ma co spinać. Błąd. przecież to nasycone wpływają na syntezę hormonów)
i ja będąc na redukcji, wolałam zjeść masło orzechowe kosztem żółtek, dodać olej lniany na
suchy ryż niż zjeść świnkę
itp
Doris.KSuuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już nie czekam bo o nim zapomniałam. Raz jest, raz nie ma- niestety przy takim stylu życia trzeba się z tym liczyć i myślę, że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla to nie liczę na cud :D
Ja tam jeszcze nigdy nie miałam takiej akcji, że zasypiam w ciągu dnia po czymś także się w tej kwestii nie wypowiem.
Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzechy regularnie ale niestety nie w takich ilościach jakie bym chciała :D Dla mnie wszystkie te produkty są zdrowe ;) Jak widzę za to śladowe ilości WW w diecie to na samą myśl mnie trzęsie. Szczerze mówiąc nie kumam tego aczkolwiek podchodzę do tego tak - każdy z nas nie ma 7 lat, ma internet, znajomych, podejrzewam, że sporo czyta oraz słucha to tam to tu więc wie CO robi.
Co do wspólnego treningu to musimy czekać na jakiś spokojniejszy okres u mnie bo jak na razie to nie wiem kiedy się po tyłku podrapać. Za tydzień Opole, może tam wpadniesz?:)
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-23 19:43:44
a może masz dalej mało tego tłuszczu ?
ale masz rację, wszelkie zmiany w diecie, trening, odwodnienie itp - to wszystko wpływa na nasz cykl menstruacyjny. ja bym się też tak nie spinała, gdyby nie fakt, że czułam się/wyglądam jak galaretka - właśnie przez nadmiar wody. skoro jakiś czas był bardzo regularny cykl a później go nie ma no to organizm świruje. przecież zależy mi na jak najlepszej sylwetce, więc sprawę z ciotą chciałam wyjaśnić, bo może to jest przyczyną (i pewnie na pewno) nadmiaru wody.
dla mnie też te tłuszcze są zdrowe, chciałam po prostu zrobić podział z tymi tłuszczami, bo pewną grupę na jakiś czas wykluczyłam z diety. Co do węgla - też na początku chwytałam się za głowę, jak można funkcjonować na tak niskich węglach. Ale ja już nabieram jakiegoś doświadczenia i wiem teraz jedno - zdecydowanie węgle mi nie służą. Naprawdę lepiej się czuje ostatnio po posiłkach B + T.
Dorka chętnie bym Ci pomogła, ale raczej nie mam jak
co do Opola - chciałabym wpaść, ale nie wiem czy bd z kim jechać
TanQerNie wiem nie znam się ale okres z głowy problem z głowy takie mam zdanie ^^
popuriTanqer
Wszystko ok jeśli okres się spóźnia, nawet może kilka miesięcy, ale jeśl go nie ma to może być to cos poważnego
Popuri racja. w zeszłym roku nie miałam cioty 6 msc. miałam podejrzenie zespołu policystycznych jajników bo jeden jajnik był 3 razy większy od drugiego (dodam, że ten większy jajnik spowodował, że TESTO miałam znacznie podwyższone
)
Tanqer no coś w tym jest, ale jak brak cioty wpływa na to, że gorzej wyglądam to trzeba coś z tym zrobić!