[...] jem zbyt dużo-ale to osobna kwestia (zaburzeń odżywiania) u psychologa dowiedziałam się, ze istnieje bulimia ćwiczeniowa-może też to mam? super pakiecik do kolekcji by był aj-czubek góry lodowej-mówię Wam! 2 dni temu miałam trening nóg, a wczoraj aeroby-basen na którym nie byłam 100lat-ale dobrze mi się pływało-trochę jakieś urozmaicenie!
Stałam się posiadaczką karnetu na pół roku, siłownia + basen. Jestem szczęśliwa, bo cały miesiąc na to wszystko pracowałam (mam na myśli gotówkę oraz czas). Od jutra zaczynam z treningiem dla zielonych! TRENING: orbitrek 20 minut, wysoka intensywność MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f40b3135e84b01bff37eea0cc5eb8d.png
[...] od faszyzmu}:-(, ale chyba lecę z rozpędu, bo tak mi już brakował takich ćwiczeń:-(. To tak w woli ścisłości żebym już żadnych głupot nie robiła do tych ćwiczeń na brzuch mogę robić jeszcze ćwiczenia na piłce z hantlami (pisałyśmy o tym, ale nie wiem czy wtedy zauważyłaś, że mam ten cały diastasis ) a no i basen, rowerek elipsa mogę zasuwać:-))?
[...] że jestem w domu z moim Malutkiem to mogę teraz wszystko już wpisać. Trening zrobiony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3703cf2675b640e49cf22f628d74ff39.png Pewnie dojdzie jeszcze basen ale tego nie liczę bo to ma być relaks;-) Dziś stwierdziłam, że muszę dokupić sobie jeszcze troszkę żelastwa po kilogramie na sztangietkę, chociaż nie śpię już drugą [...]
[...] za d...e ściska, że nie mogę ćwiczyć, co do rowerów to ostatnio jeździłam z tym starszym Malutkiem (on na swoim ja no swoim rowerze przecie on już ma prawie 6 lat:-)), ale dziś jeździłam i z tym mniejszym Malutkiem, jeszcze się nie kręci tak więc jest oki. Dziś zaszalałam i poszłam na basen na pół godzinki 8-) Miska oczywiście pilnowana jest
to dorzycę basen w pt spoko jak do tej pory się nie rozyebał po tych wszystkich kontuzjach to teraz już się zahartował a i ja staram się nie łapać nowych i jak już mówiłem nadciągnąłem mięsień
Byleby mi basen kobiety nie zapłodnił !!! cyt:" 13-letnia Polka w ciąży przez wodę w basenie? Polska turystka twierdzi, że jej 13-letnia córka zaszła w ciążę po kąpieli w hotelowym basenie. Kobieta postanowiła pozywać egipski hotel. Wszystko to wina spermy, która miałaby znajdować się w wodzie. O całej sprawie pisze "Daily Mail". [...]
[...] podchodzil mi w ostatnich tygodniach, to nie kupowalem nastepnego, teraz takie male sd i jw w domu pomacham, nastepnie: wyrobic karte azsowska, bo dowiadywalem sie ze wtedy basen 3dni w tyg za free i plany sa takie zeby troche poplywac wlasnie oraz przejsc sie na druga uczelnianą siłkę, na której jeszcze nie byłem, a jak tragedia bedzie taka [...]
na czuja ale poczatek leciutko i co tydzien +2.5-5kg (małe/duze partie) pod koniec w razie duze obciazenia basen obetne Ty plywales wiecej - dac poszczegolne style po kilka dlugosci, czy naprzemiennie, co długość inny?
tez wyciskanie to sie nada: http://www.youtube.com/watch?v=USjZR9Edyes i jeszcze takie wygibasy: http://www.youtube.com/watch?v=qNXoHOx3HTQ do tego troche unoszeń i skłonów poszło jutro śmigne na basen to jako aero zaliczyć można 1wszy raz w tym roku już było, 50 długości, ciężko, jutro 2x tyle
Świetna sprawa ten basen... sog się należy "I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will [...]
nóg aerobami nie wyrobie ?? :) to poważnie coś nowego dla mnie... zawsze myślałem ze bieganie, rower, basen itp. to działają dobrze na wyrobienie (w tym przypadku np. nóg) Virent jesteś 100% pewny swojej porady ? bo naprawdę mam mieszane uczucia co do tego
[...] a po takim ćwiczeniu równie cholernie boli wiec sami zrozumcie ze nogi muszę ćwiczyć tylko w sposób mało obciążający staw. chodzę na rehabilitację i tam Pan który tam pracuje powiedział ze najlepiej rower i basen to wtedy nie będę tak obciążał kolana... podkreślił jeszcze że pływanie na basenie to taka siłowania na całe ciało taki tzw. FBW