basen

btw to dobrze tam maja zayebista willa, basen, chlanie do oporu, treningi z najlepszymi na swiecie, tylko dupeczek brakuje i by mieli haj lajf

a brales jakies cuda typu gripexy coldrexy itd.. a z tym przysiadem to poleciales ja dzisiaj basen sauna solarium silownia klejnosc przypadkowa

[...] Gripex'u, krople do nosa i robiłem płukankę gardła - zabójczo skuteczne. Tzn. szklanka wody, 4 łyżki soli i heja. nie ma ****a żeby się syf nie pozrywał. może do końca roku zaatakuje 140kg. nie wiem skąd mam taką moc w tych patykach. przeszedłbym się na basen, nie byłem już ze 4 lata. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-20 09:02:15

strzalka i narty basen-sauna-solarium-sex-piwo-thc-sex-spam-sen-spam-sniadanie no to rozklad znacie,z Panem Bogiem slawle odstaw, sterydy=smierc i nie tren a TRENuj

[...] trenuję wg planu tzn mam plan ale intuicyjny hehe. 6 treningów w tygodniu to wcale nie tak mało, zależy jak na to spojrzeć :-) Np mając czas nie miał bym problemu dołożyć basen (co też może dzisiaj uczynię) lub np ściankę wspinaczkową albo rower regeneracyjnie, natomiast biegając 4x w tygodniu + 2x siłownia gdzie też nogi są ćwiczone dołożyć [...]

No i jeszcze dzisiaj popływałem. Tempo spokojne, większość stylem klasycznym ale ponad 40 basenów (krótkich) wpadło. Na basen przyszła para (tzn w sensie koleś i babka ;-) ) i widać, że coś trenują - być może tri bo na pływaków nie wyglądali (podłego wzrostu tak jak ja zresztą) - aż miło było popatrzeć jak śmigali ehhh pięknie technicznie. [...]

[...] neutralny) - 8x2powt (negatyw wolno, około 4'') 5. Biceps (sztanga łamana) - 3x12 powt - ciężar nieznany, mały priorytet Nie chciałem robić ciągów po wczorajszej wycieczce ale nawet rano samopoczucie było dobre to stwierdziłem, że spróbuję a najwyżej odpuszczę. Nie trzeba było. Udany trening. Dzisiaj jeszcze może basen rekreacyjnie. Pozdrawiam

06.09. 30 km rowerem w godzinę 2730 220/90/260 07.09 Przed śniadaniem 1000 skakanek, miał być basen ale zamknięty do połowy września. Pojechałem na mecz brata i wyszedł DNT. 2930 200/110/295 Upchnąłem w bilansie spora porcję domowej pizzy. :-P 08.09 Przed śniadaniem 4 km intensywnej jazdy rowerem. Po południu HIIT + 7 km biegu. 2990 187/134/265 [...]

[...] fizycznie już odpocząłem - powiem nawet, że brakuje mi codziennego wysiłku. A tutaj trzeba usiąść z nosem w książce, nie ma zmiłuj. Od listopada koniecznie dołożę bieganie/basen tylko muszę przywieźć kilka rzeczy z domu. Żałuję, że nie mam tymczasowo jak sprowadzić szosówki tutaj... Do Ciebie zaglądam, dobrze, że wracasz i ogarniasz trening. [...]

we wtorki normalnie mam 7 ale ja na basen wgl nie jeżdżę to mam 5 %-)

hahaha, sambi, jak patrze w lustro to ja widze 70 kilowego goscia, haha wstydze sie isc nawet na basen

Nie moglem znalezc na forum. Na redukcje bedzie lepszy trening ss6 czy fbw ? Staz 4lata i 2 lata przerwy. Dieta jest, suple tez. Trening silownia pon sr pt Basen wt czw i sob lub niedz. Zmieniony przez - bgadanie w dniu 2012-08-08 12:32:33

[...] dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami? Aeroby to dobre rozwiązanie. Basen raz, czy 2x w tygodniu powinien wystarczyć. Na basenie zgubisz trochę tłuszczu, ale też utrzymasz mięśnie w dobrej kondycji, a nie zastygniesz. Spalacz Ci się przyda, jak chcesz zrzucić naprawdę pokaźną ilość tłuszczu. A [...]

Pjecupov "Niestety siłownię mam na razie dostępną 1 dzień w tygodniu" to zbyt mało i raczej sensu nie ma . rozwiązanie które proponuję . 1. Trening w domowych warunkach . ( np używając własnego ciała do momentu większej możliwości czasowej i wybraniu się na siłownie ) 2. Basen . pozdrawiam .

Mam pytanie dotyczace dni nietreningowych a dokladnie o sposob spedzania tych dni. Czy warto chodzic na basen lub saune w dni nietreningowe czy calkowicie odposcic wysilek swoim miesniom ? Ps: stosuje trening na mase

[...] Brzuch się robi przy okazji innych ćwiczeń czy trzeba go samemu w kazdy dzien treningowy dodac? dodam ze jestem chudy i robie mase 2. Mogę chodzić 7 razy w tygodniu na basen po 1h czy sa temu jakies przeciwwskazania typu przeciazenie organizmu itp. czy bez problemowo moge plywac ile chce?( plywam bo mam lekko skrzywione lopatki i pare [...]

Czy basen 1x w tygodniu pomoże dużo w regeneracji, a jak już to co samo pływanie czy może jacuzzi lub sauna?

Nie, nie może być coś takiego... Popularniejsza jest sucha, najpierw przejdź się na ten basen i zobacz co masz do dyspozycji.

a basen 3 razy i 2 sw może ruszyć coś w mięcho? niby pływanie pływaniem, ale coś 'dygnie' w stronę masy? + ew. smarowanie gwintów/piramidka podciągania, bo potrzebuję zwiększyć ilość podciągnieć tak czy siak. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-10 20:47:45

Ale zrozum, że sw i basen to są wysiłki parainterwałówe, one obciążają mięśnie, a podczas budowania masy potrzebujesz czasu na superkompensację. Mięśnie rosną, gdy są nie używane, jakkolwiek paradoksalnie by to nie brzmiało.