basen

[...] spod koca w ten mroz , woda zimna, ciemno... jeszcze raz zimno .A wiosna , jak sie ubiore w piane to juz w ogole bede sunac jak lyzwa po tafli ^^ ale prawda jest taka ze basen to basen, przewaznie jest praktycznie pusty a na zawodach jednak jest inaczej, ludzie sie pchaja dookola, ani ich dolem wyminac ani bokiem, jak na farmie łososi :D [...]

plywanie odpada mam blisko basen ale samemu nielubie bo m isie nudzi biegi hmm a ile tego biegania dziennie w minutach i km ? a roweru ile minut lub ile km ?

Wczoraj był dobry dzień treningowo- najpierw basen prosto po pracy, wieczorem kettle w grupie. Naładowało mnie to trochę. -------------------------------------------------------------- 30.06.15 Basen Ćwiczenia do kraula + nogi do delfina. O ile na brzuchu nogi do delfina idą mi nieźle, o tyle na plecach to czeski film ;-) Poza klasycznymi [...]

Buraczki juz zakupione, rzeczywiscie nadają się zarówno jako posypka, jak i jako dodatek do past i innych takich. Kolejne badania we wrześniu. Narazie na tapecie bedzie kardilog i holter ;-) lekarz kazał sie nie martwić hemoglobiną (a przejrzał wyniki od 2014r). ---------------------------------------------------------------- 19.07.16 Basen I [...]

Skoro masz basen w poniedziałek i piątek to najlepiej: Pon: Basen Wt: Trening Śr: WOLNE Czw: Trening Pt: Basen Sob: Trening Nd: WOLNE

[...] piątemu etapowi (bo go nie rozumiem zbytnio, ale jeszcze kiedyś ogarnę, tak myślę), tylko czy mogę ścisnąć pierwszy dzień i drugi i zrobić je tak: nogi klatka/barki/tricepsy basen x grzbiet/bicepsy Oczywiście basen z mniejszą intensywnością, traktowany jako aeroby? Chodziłem cały rok na taką pseudo sekcję i byłoby teraz niefajnie stracić u wfisty [...]

[...] a no i oczywiście do tego wchodzą jeszcze brzuszki. Ten tydzień zaczęłam od 20 minutowego interwału na elipsie, wszystkie ćwiczenia zazwyczaj robię o 6 rano jedynie basen wieczorem, może mi się uda przed basenem chodzić na siłownię:-PP raz w tygodniu. Mam pytanie czy jeżeli rano zrobiłam interwał to czy mogę wieczorem ( 20godz) iść na [...]

[...] poziomej, Triceps: /// OK -3x12 wyciskanie francuskie - 3xmax opuszczanie ciezaru ciala na ramiona np. na 2 krzeslach -3x10 prostowanie ręki do tyłu w opadzie Wtorek:basen // OK Środa:Plecy, Biceps: Biceps: /// OK -4x12 ugiecia ramion ze sztangielkami- uchwyt młotkowy -3x12 Izolowane ćwiczenie- modlitewnik lub reka oparta o udo Plecy: [...]

A więc.. sorry za zawracanie Du**.. ale.. na co moge iść bez jakiegoś tam ryzyka? BJJ + basen Boks + basen Krav Maga + basen odrazu mówie, ze chce iść by nauczyć się obronić w jakiejś szarpaninie czy coś tego rodzaju.. nie chodzi mi tam o jakieś zawody.. pzdr.

[...] - może za mało jajka? Ale po wystygnięciu robią się stężałe i jest ok :) 23.03.2012 (piątek) Trening (trening od 10 tyg. 6 dni, trening z III seriami od 6 tygodni 5 dni) basen 45 min - 27x 50 m (pod koniec tak dobrze mi się pływało, że nie miałam ochoty wychodzić; z takim dobrym rytmem pływania mogłam pobić swój rekord :D) Poza basenem tego [...]

silka w domu jest, nie musze chodzic, jeśli chodzi o bieganie i basen to chcialbym w miare mozliwosci czesto. tylko czy to ma znaczenie kiedy basen/biegi/silka? chcialem tak: poniedzialek-silka wtorek-biegi środa-silka czwartek-biegi piątek-silka sobota lub niedziela- basen

[...] twaróg chudy 1a. Odstępstwa gołąbek z ziemniakami 2. Trening 19:15 - 20:30 Basen 3. Wnioski Dzisiaj dzień bardziej pod kątem regeneracji i odpoczynku. Poszedłem sobie na basen. Zrobiłem kilkanaście długości basenu i na tym koniec . Miałem potem pobiegać ale stwierdziłem, że jutro zrobimy sobie porządny dystans . Dieta jak widać siłą wcisnęli [...]

poniedziałek basen wtorek siłka - klatka: wyciskanie na płasko, rozpiętki barki: wyciskanie z przodu, unoszenie na boki tricepsy: francuskie wyciskanie, ściąganie drążka brzuch: brzuszki środa basen czwartek siłka - uda: przysiady ze sztangą, wyprosty nóg plecy: ściąganie drążka do [...]

z rzeźbą na basen jeździsz? też mam jedną, ale raczej na basen jej nie zabieram - stoi sobie spokojnie w salonie obok telewizora

nie no dzieki jeszcze trzymajcie kciuki za ta nieszczesna fizyke :-/ kurde jade dzisiaj na basen bo musze pocwiczyc delfina. Tylko nie wiem czy ratownicy nie wybuchna smiechem jak to zobacza dlatego nie mam takiego entuzjazmy co zwykle jadac na basen a wy co tam porabiacie? jakies plany weekendowo imprezowe?

eeeeeeeech, no bywa dobrze ze jestes dobrej mysli bo to wiele daje a ja sobie na basen dzisiaj nie pojade zarezerwowane sa godziny, ale pocwiczylam naramiene, bicepsy, pompki i brzuch, teraz jeszcze skocze na rower i potem posprzatam na basen jutro

[...] zrobic jak nie w tym roku to w przyszlym 2 kursy instruktorskie, jeden instr. aerobiku a drugi instr. kulturystyki i fitness zgubilam dzisiaj swoja czapke awfu jak szlam na basen szlag mnie trafia bo takie tu w poznaniu nie kupie a przywiozlam ja sobie z obozu letniego. Normalnie po 500 m od przystanku zobaczyłam ze jej nie mam i biegiem sie [...]

Witam, mam podobny problem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni Full Body Traning a moim celem jest masa: Poniedziałek: trening Wtorek: basen Środa: trening Czwartek: basen Piątek: trening Sobota: basen Czy taka ilość pobytów na basenie nie wpływa negatywnie na zdobywanie masy? Czy poprostu muszę odpowiednio dużo jeść? Dzięki

z dwojga w weekend wybierz moze oba/ i saune i basen ? ajak nie to sam basen, sauna jako dodatek do calosci 2. KLATKA 0)20, 30 x lekki ciężar - rozruch a)ławeczka pozioma- 3 x 12,10,8, wyciskanie uchwyt szeroki szeroki czyli na szer. barkow-lekko szerszy styka b)ławeczka skośna- 3 x 10 wyciskanie hantli ze zwężaniem c)ławeczka pozioma- 3 x [...]

cze Fajnie macie bo chodzicie na basen tez bym chcieł. U mnie w mniescie basen sie buduje ok 20-21 lat i nie moga go zbudowac taka tu jest polityka. A a basen mam ok 40km. I nie mam czasu tam jezdzic (wiecie praca, szkolła). Tylko pływam w wakacje nad jakims jezorkiem :-( Zycze pobijania rekordow. master81