Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie polecacie witaminy przy aktywności: siłownia 3 x w tyg. basen 3 x w tyg. ? Co sądzicie o tych z Olimpu ? Te z Activlab'u odpadają. Ja osobiście stosuję te z olimpu, 28zł/miesiąc witaminy(białe kapsułki) biorę po śniadaniu, natomiast niebieskie na noc po ostatnim posiłku. Tak też polecam. Tak na osiem, ale po drodze jeszcze kanapka razowa do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu 3x w tygodniu ogólnorozwojowego, bez przeciążania, odpowiedniego jedzenia bez ścisłej diety, oraz odpowiednich posiłków przed, i po treningu. Dodatkowo raz w tygodniu basen, pływania ok 30min. Do sedna.. Czy dołożenie do tego treningu brzucha np. ABS nie będzie przesadzone? Zgodnie z tym co czytałem 2x w tygodniu np w dni treningowe. ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jakie te ZMA mozecie polecic, chodzi o jak najmniejsze tabletki, bo mam z tym problem, jak pewnie wiele innych osob. Jestem osoba dosc aktywna: 3 razy w tyg. siłownia, 3 razy w tyg. basen dość intensywnie i 2 razy w tyg. trening na worku bokserskim. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-11-10 14:51:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka! czy wystarczy jak dostarczę 120g białka 380g węgli 65g tłuszczu + gainer dorzucę potem jakiś Aktywność : 3x razy w tyg siłka 2x w-f + 1x basen 30min w tyg 180cm wzrostu 63kg wagi 16lat ------------------------------- i jaką role w diecie pełni oliwa z oliwek ? jeśli ktoś by mógł wytłumaczyć :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedzcie czy w budowaniu masy będzie mi przeszkadzał basen takie 3/4 razy w tyg. Nie będzie to rekreacyjne pływanie, lecz takie na 100% raz sprinty, raz interwały (100 m szybko 30s przerwy i znowu ) oraz dwa razy takie pływanie na maksa długości czyli koło 3.5km jednorazowo. Plus do tego BCAA, witaminy i co jeszcze polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamierzam wejść na masę od stycznia i tu pytanie w jakie dni umieścić moje treningi dodam ze jest aktywna osoba w poniedziałek i piątek mam basen,natomiast wtorek czwartek sobota to boks.W jakich dniach tyg umieścić swój jak narazie trening fbw-3:tyg?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pon środa piątek zrób sobie siłownie, boks wtorek czwartek sobota i w niedziele basen chociaż na moje z taką intensywnością trudno będzie ze zrobieniem masy ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi jakoś idzie masa, co prawda opornie, 3 razy w tyg. siłownia splitem i 3-4 razy w tyg. basen, pływam koło 15km tygodniowo, więc nie jest to jakieś pływanie rekreacyjne. Od lutego bedzie wieksza, bo szykuję się na triathlon, więc dojdzie bieg i rower, ale będzie to tego samego dnia.
duchota straszna, basen u nas dopiero 20-tego otwierają w szkole progresowałem, byle do przodu :-D trzeba zaraz zrobić małe cardio do sklepu po jakieś zimne piwko
A tu Cię zaskocze - trening będzie dziś. A jutro basen. Nogi symetrycznie ok, normalnie aż mi się dziwnie chodzi ;-D A fotki wrzuć, fachowo ocenimy, czy sa zmiany ;-D