basen

[...] w tempie nie mniejszym niż 6min/km, - 3x/tydzień kompleksy metaboliczne takie jakie wykonywałem wcześniej tu i na pasibrzuchach) czasem jakiś dzień będzie zamieniany na basen lub ćwiczenia z obciążeniem tudzież rower w zależności od możliwości. Jedzenie na start w granicach 2600kcal gdzie co dziennie będę dostarczał 100g węgli reszta będzie [...]

Schudłem przez ten basen znowu, w związku z czym dzisiaj po posiłku pojechałem do Maca i zjadłem Big Maca, Mc Royala, Kanapke szefa kuchni i duze frytki.

[...] mięśnie. Szczególnie pod obojczykiem jakby nad lewą piersią. Trochę nad łopatka i w ramionach. Nie wiem czy to mięśnie, ścięgna czy co. Jutro zamierzam jeszcze wybrac się na basen jako taki start we wprowadzeniu jakiś dobrych rzeczy, które wpłynął lepiej na zdrowie. Chociaż nie wiem czy to pomoze akurat na to. Na razie desperacko szukam jakiejś [...]

pon i sroda mam treningi k1 wt i czwartek mma pon-sr-sob silka piatek basen %-)

bajerów typu sauna basen nie ma- małe miasto ;) ale zapewniam cię że do sprzętu byś się pika nie doczepił, do wiary również, sami swoi \-)

ey, a propo's czego to?:)) A ja dzis zapodam trase na basen, poplywam troche+sauna, laznia parowa, grota lodowa, muah:-D

%-) To wy takie tłuczniki jesteście }:-( Ja basen trzaskam półtorej godziny i po nim zaraz na kosza na 2 godzinki... tylko, że na koszu 20 min i 10 min przerwy... bo inaczej płuca aż palą... do tego siłka 4-5 razy w tyg. Kiedyś jeszcze SW i jak jest pogoda to noga :-)

Szama, nauka, wieczorem 35-40 min spokojnego biegu i przyzwyczajanie kolana do starego obiążenia, a potem 2800m basen :)

Zdupiam biegać i na basen, siema :)))

A ja tradycyjnie już o 6 rano basen + sauna, chociaż nie miałem w planie, a wieczorkiem mam 2h rower + szybkościówki, ale chyba wejdzie więcej, bo mnie noga swędzi %-)

dzięki za odpowiedź, z tego co się orientowałem siłka na uczelni jest chyba tylko w ramach WF (1raz w tyg 1;30h) i to są zajęcia z rana zazwyczaj także odpada, w ramach wf chciałem wybrać basen, a na ta uczelniana siłkę można chodzić tak popołudniami i kiedy się chce? widzę ze studiujesz również FiR, też na AE?

SIEMANO Dzisiaj pobudka z rana i do szkoły na rowerze. Wiec dobre poranne aero :) jutro rowerkiem na basen, wiec tez elegancko ;) Trening dzisiaj BICEPS + TRICEPS + ŁYDKI. BICEPS I TRICEPS W SS: - uginanie na wyciagu dolnym - modlitewnik + pompki na poreczach, 3s x20x18x16 - uginanie sztangielka w podporze o kolano + prostowanie za głowa [...]

u mnie np w miescie basen otwarli 3 dni temu to ludzie tlumami tam ciągną

siodema chyba sie rozbił ale nudy ja pierdziele jutro idę robic do roboty na basen to se popływam

ja właśnie jutro idę myc sprzątać basen itp dobranoc!!!

polaco ten basen twoj na zdjeciu? bo ja mam podobnej wielkosci, starszego musze namowic wlasnie na taka pokrywe zeby mozna sie caly rok kapac. Daj znac jak to sie sprawuje, bo tez by mi sie tak przydala

chodzi o to ze mam basen 10x5 i woda jest tylko w lecie. Musze powiedziec ojcu zebym wlasnie taka kopule zamonotowal, mozna by bylo sie kapac caly rok i tak sie pytam czy to zdaje egzamin...

hmmm ale to nie aż takie szczelne chyba ze masz basen ogrzewana bo nie wiem czy cały rok byś mógł sie kąpać...

Dzisiaj miałem dość ciężki dzień. Na początek gimnastyka, na której nam trochę doyebano, później basen, na którym przyciąłem i nie ćwiczyłem %-), a na sam koniec lekka atletyka, na której się nasprintowałem za wszystkie czasy. Dieta: do tej pory 3000kcal, do końca dnia będzie 4000+. Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Wyciskanie na poziomej [...]

S4 jest również na Włochach na Gładkiej. Atmosfera spoko, ale niestety jest dość mało miejsca. Sprzętowo dają radę. Dodatkowo basen w tym samym budynku :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2013-10-18 12:49:30