basen

U mnie na wczorajszym bieganiu tylko -12 ;) Ale dochodzę do wniosku, ze nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko nieodpowiednie ubranie ;) Ron, z tym planem to chodziło mi o to, czy masz przypisany dany element tri do dni tygodnia ;) Np niedziela bieg, poniedziałek basen, wtorek rower ;)

[...] trzymam się nadal przeczuć i tyle. Postaram się jednak wypunktować dlaczego: - objętość treningowa sprawia, że mam kłopoty z uzupełnianiem minerałów (nie nadążam) ostatni basen wyszedł cienko (250m pomiar zawyżony, powinno być 3775m, po 30 minutach zaczęły się skurcze, a ja wpadłem na pomysł, aby pływać z nimi kolejna godzinę, pływać ciągnąc [...]

[...] 16 serii po 5 powtórzeń, obciążenie 60% masy ciała. Dawno siadów ze sztangą nie było, wprowadzam trochę siłowni tej wiosny :-D oczywiście uzupełniająco, wieczorem jadę na basen. Tak czy inaczej na siłowni bujać tętno wyżej jest ciężko, brak sił na więcej, układ krwionośny tego wysiłku nie odczuwa (pot leciał po plecach). [...]

[...] tak trenuje i nie ma co mu wytykać czegokolwiek w jego treningu do póki nie będzie otwarty na zmiany. Sam przestałem przekonywać ludzi do czegokolwiek w jakiejkolwiek dziedzinie w internecie i w realu jeśli wyczuwam że ktoś nie chce się otworzyć na coś innego to strata czasu a przepychanie się słowne zupełnie nie ma sensu lepiej pójść na basen -)

Shadow, Ty nad morzem to masz teraz stół szwedzki :-D, a ja dalej wypoczywam, w weekend wpadnie basen, tymczasem wczorajsza zaprawa z zimną wodą https://youtu.be/JHJ-rB1AoGw Ps. Jest i zabawka na grila, wczoraj odwiedził mnie brat, pierwsze testy całkiem ok. /SFD/2017/8/11/06fb52515af64e47b3cc70106a62d514.jpg [...]

[...] jako podstawie, na pewno michę podbić, wrzucić też do wglądu jak to wygląda 2-3 dni zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html , ponadto wyeliminować stresogenne rzeczy, nadmiar aktywności nie jest wskazany, skupiłabym się na siłowym, ew. spacery, basen, relaks, sen, regeneracja. Dzięki

[...] wcześniejszych. Praktycznie co tydzień w weekend robię jakąś dłuższą trasę standardowo 70-80 km, lecz zdarzyło mi się przejechać już ponad 100 km. Zamierzam chodzić tez na basen. Narazie pijam nie dużo wody około 1,5 litra dziennie ale zamierzam więcej. - ładnie ładnie ... dobrze, tylko nie wiem jak z bieganiem przy Twojej wadze ... jak [...]

[...] no trener powinien ci to wytlumaczyc a te rossa to nie jeden sportowiec uzywa najwiecej to zawodnikuw mma , fajne sa cwiczenia z pilka lekars,a i wiesz ja proponuje ci basen tez tylko musialbys se to ulozyc jak bendziesz trenowal na basenie kiedy itp ja bym na basenie to plywal bardziej na szybkosc , a i w basenie mozesz sobie pokopac czy [...]

[...] zależy od stylu, trenera i własnego zapału ale na tego typu sztuki walki trzeba poświęcić sporo czasu z tego co mówisz to masz słabą kondycje, wiec żeby się wzmocnic to polecam: bieganie długodystansowe(z tym ze to spore obciążenie stawów więc bez przesady), basen, rower (ale trzeba jeździć tak zeby zacząc sie męczyć więc w miare szybko)

dzieki, naprawde jestescie wspaniali, balem sie, ze tu bedzie banda zgryzliwych i zlosliwych miesniakow, a tu widze chetni do pomocy :) wiec tak, z bieganiem kiepsko, bo musze wychodzic na zeewnatrz, a ja 90% zycia jestem w domu, a wychodze tylko jak naprawde musze np. cos pomoc rodzicom etc. no i bede musial mijac gapiacych sie na mnie [...]

Jesteś bardzo wysoki jak na swój wiek - zacznij chodzić na basen.

Basen nie ma nic do rzeczy.

[...] temu i do tej pory syf nie zakończył się, ino zelżał nieco. Plus tylko taki, że na jakie nie mam, tylko barki i trochę klatka. Ale i tak wygląda to chvjowo na maksa, na basen się wstydzę pójść. W poniedziałek idę do dermatologa, miałem to zrobić już wcześniej, ale nie mogłem się zebrać. Powiem, że przyjmowałem androgeny, pewnie będzie [...]

siema,alew dzis zapyerdalalem na silce masakra do tego na rowerku i basen ja to jestem chyba robocop albo jakis inny bohater

[...] ((. W wymiarach w pasie poslzo mi 5 cm (!!!), w biodrach 3 (malo () w udzie tez jakies 3, biustu wole nie mierzyc... No i lipton, ale zyje dalej. Narazie zaczelam chodzic na basen. Na silke sie mam nadzieje zapisze po feriach, bo narazie ani kasy, ani jakiejs checi (teraz sie lenie i mam ferie ). Nom, tyle chcialam napisac. Dziekuje ludzie [...]

[...] jak mam calodniowy turniej (siatkarski), srednio z 5-6 meczy, jak nie wiecej i zero czasu na zarlo? Jakies odzywki czy cos? No i narazie bedzie tego wszytskiego 2 tyg, jak sie wbije znowu w szkole, to bedzie basen i silka (po 2 tyg). Nom, chyba tyle . PS.Jigga, prosze o wieksza wiare we mnie!!! PS2. Na wyjezdzie bylo zajefajnie Pozdr&dziub

zalezy jak bardzo chcesz schudnac... ja ogolnie nie lubie redukcji, a mi dobre efekty przynosi trening FBW 3 w tygodniu, w dni nietreningowe aeroby ew. basen w takim ukladzie mozna zrobic troche masy i stracic troche tluszczu bez zmiany diety. Na mnie to dziala. Oczywiscie efekty "odtluszczania" sa niewielkie, taka lekka korekcja

a ja sie dalem namowic i wyciagneli mnie na basen, troche sie wstydzilem ale chvj tam %-) Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2014-11-28 19:52:45

[...] %-) chyba 300zł doba tak to od siebie moge dodac ze co jakis czas na grouponie pojawia sie oferta noclego w hotelu hyrny. z zewnatrz szalu nie robi ale od srodka luksus, basen, sauna itd. praktycznie w samym centrum 100-200m od krupowek. przy samej biedrze %-) normalnie nocleg jest drogi ale jak trafisz oferte to mozna wyrwac za polowe ceny z [...]

no moze jak mi kiedys ktos zrobi jak plywam to wkleje ale boje sie zabierac cyfraka na basen, moze jakas kolezanka pokaze?