basen

[...] slipek przez ten czas. Dopiero około trzech miesięcy po operacji operowane jądro wróciło do normalnego rozmiaru. Ale przez na 4 miesiące miałem od lekarza bana na siłownię, basen, nie mówiąc o jeździe na rowerze . W Twoim przypadku wszystko zależy od tego ile miałeś rozcięte, ale polecam skonsultować się z lekarzem zanim zaczniesz powracać do [...]

[...] łydkę zaprawiłam, kulałam przez tydzien poza masażem, naprzemiennymi zimno cieplymi prysznicami, ewentualnie ketoprom to za wiele nie zdzialasz, nie przejmuj sie, minie, mówie ci mi się tydzien tak utrzymywalo. mozesz tez jechac na basen, to tez swietna forma rozruszania tych zakwasów ewentualnie sloneczko, ciepło koi ból zwiazany z zakwasami

[...] byłem z siebie zadowolony), a byłem 70 któryś na liście (z ok. 500 osób). Część chłopaczków nie wiedziała jak wyglądają zaliczenia, inni reprezentowali żenujący poziom, a basen zdziesiątkował naszą grupę Generalnie jest tak, jeżeli uprawiałeś jakiś sport, czy to zespołowy, czy jakiś indywidualny (płwanie, LA itp.), to nie powinieneś mieć [...]

Celuje na AWF w Gdańsku ewentualnie Poznaniu. W sportach zespołowych jestem łajza ale basen i reszta nie sprawi problemu mam nadzieje. Zaczne sie przygotowywać powoli do tych testów i postaram sie jak najwięcej procent uzyskać z matury. Kolejne opinie mile widziane

świetne będą basen i rowerek z b.małym obciążeniem -powierzchnie stawowe muszą byc jak najbardziej odciążone a woda sie tu swietnie sprawdza, a co do aerobiku to moze zapisac sie na aqua aerobic. co do konkretnych ćwiczeń to na pewno te które nie obciążają stawu kolanowego a dopuszczalny ruchu wykonywany jest w tylko odciażeniu (bez oporu) Czyli [...]

nie miala artroskopii. Nie boli jej na codzień, tylko przy wiekszym wysiłku. Niby jest to jakiś stan poczatkowy, ale nie chce by przez zły trening jej sie to poglebiło Zrezygnujemy zatem z ćwiczeń obcązających stawy kolanowe?? Na nogi ograniczymy sie do treingu typowo aerobowego - power walking czy rowerek. A jak sprawa wyglada np z ćwiczeniem [...]

[...] jeśli chcesz jednak nie jest to tak konieczna jak przed rozpoczeciem ćwiczeń. Wiem że należy stosować jednodniowy odpoczynek po treningu czy mogę w między czasie chodzić na basen ?? Oczywiście że tak!! Nie ma z tym problemu tylko wszystko z glową żebyś po basenie nie był tak zmęczony że zrezygnujesz z treningu. Ile dźwigać na początek Czy [...]

Ulala to nie wygoda:) Lubię pić pifko, jeździć na rowerze stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu po 60 min i do tego raz w tygodniu basen. Obecnie jestem na diecie zupnej i jem tylko zupy-( 4-5 razy dziennie)a na śniadanie płatki owsiane górskie z bakaliami.

[...] Mówie ci!! Jedz samą polędwicę kanadyjską z indyka w małych ilościach i z dwa jabłka w ciągu dnia żeby mieć czy sie załatwiać. Nie pij zbyt dużo. Po biegaj , idz na basen, ale nie dzień przed zawodami na saune!!!!! Chyba że to będzie stan krytyczny!!! Nie inaczej. Bo inaczej to nie będziasz miał siły nawet jak sie czegoś tam na wżerasz [...]

Prosze odstepujac od tematu... basen będzie lepszą formą spalania niż bieg? Jak to wtedy wszystko wygląda?

Na taką sylwetke pracował od dziecka:) balet karate siłownia i później zapene doszedł basen i takie tam:)

Z tym "gipsem" naprawdę spokojnie możesz brać codzienny prysznic a jak się bardzo uprzesz możesz nawet pójść na basen,szczególnie,że to górna a nie dolna kończyna więc może nie utoniesz;) Jeśli masz obawy związane z codziennym moczeniem opatrunku to skorzystaj z rady i zawijaj rękę w worek foliowy,zabezpieczony gumką,a tylko raz na [...]

[...] Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): mam Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 na propie Opisz swój plan treningowy: 4x siłownia, 4x basen rano Cel cyklu: siła, rzeźba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: - 1,5 miesiąca Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

NO jak ja teraz na basen jeźdze co 2 tygodnie w sobote po 2 godz a pozatym jedynie w-f Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2010-10-21 14:57:59

Mam jeszcze 3 tygodnie rehabilitacji. Jest dobrze, ale nie super. Tzn kolano ma jeszcze czas (brak przeprostu), mała opuchlizna. Ale kolano jest stabilniejsze jak przed operacja, biegam, chodzę na basen. Czekam tylko na przeprost i będzie super.

spoczko... ja mam 169cm waze 68kg biegam codzinnie minimum45 min do tego z rana brzuszki 30min... 2razy w tygodniu silownia i stepaerobik i jeszcze basen. biore czasem eca (jak za duzo zjem) i nie mam rewelacyjnych efektow :( a cwicze tak juz 3 miesiac. nienormalna jestem chatcat

[...] wyszlo ładnie. Tylko ze głowa mnie boli od tego czasu przy jakims niekontrolowanym ruchu, zbyt szybkim czy cus. Wiec ja niechce tu brob Boze mówic o jakims wstrzasie mozgu nie wiadomo jak wielkim. No i wlasnie wybieram sie na basen, ale raczej tak rekreacyjnie, dla rozluznienia, bez skoków na glówke, troche zabeczki, troche kraula (bez delfina)

/SFD/2023/10/11/50d973604c5944309f23a9da5f299207.jpg Zacząć powinieneś od wizyty u fizjoterapeuty, który oceni czy w ogóle możesz trenować siłowo. Bo pamiętaj, że basen sam w sobie Ci nie pomoże w korekcji wad postawy od tego jest fizjoterapeuta, który Cię zbada i dobierze indywidualne ćwiczenia rehabilitacyjne. Bez tego nie poprawisz wady postawy [...]

Biegaj na zakończenie treningu 20-40 minut (nie mniej i nie więcej) przy średnim tętnie 120-150. Ewentualnie jeśli zależy ci na kondycji w dni nietreningowe dorzuć sobie basen (ok 40 min) lub biegaj wieczorami.

to tylko Ci sie tak wydaje ze Ci poprawia.... no chyba ze niemasz problemu z trądzikiem..... chlor wysusza strasznie i chwilowo moze sie poprawia ale za pare godzin to wszystko sie natluszcza iii wyskakuje tyle tego... i te zaskroniki... Ni chodzcie na basen jesli macie takie problemy!!!