basen

Ok, dzięki za odpowiedzi. Co w takim razie radzicie? Mam teraz 3 miesiące siłowni 2x w tyg + 1x basen. Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-02-18 15:16:36

[...] na start. Nie do końca, nie będę odpuszczać po prostu zamienię siłownię na ten czas na pływanie. Nie zawsze mamy to co chcemy ;) Jeśli chodzi o pływanie to chodzę na basen raz w tygodniu od 4 miesięcy i po obwodach widzę, że jest delikatna różnica na plus (zeszło z pasa, zwiększył się obwód klatki piersiowej), nie to było celem basenu, [...]

No tak, rozumiem ze "zadne miesnie do niej nie pasuja", silka odpada, ale basen, aerobik (w wersji bez obciazen ofkors), callanetics? To chyba kazdemu mozna polecic. A co do diety - jesli jest to kwestia tylko 4 kg, to wystarczy unikac wysokoprzetworzonych wegli (chleb niepelnoziarnisty, ziemniaki, ryz, kukurydza) i laczenia z nimi [...]

[...] poprawnie technicznie. Możesz trafić do tego działu z tego oto linku: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Oczywiście możesz dodać rower i basen, o których wspominasz, ale jako dodatkowa forma aktywności, a nie podstawa. Mogą one być wprowadzone, np. 3 razy w tygodniu. Dwa razy w formie aerobów i raz w formie [...]

[...] zwami to jestem misio kolorowy, bo za maly ma staz. I powiem wam szzcerzeze ja np. w ogole nie robie rzezby, tylko mase. A jak chce sie dorzezbic to poprostu ide na basen i biegam itp. wiem niestety tylko z teorii ze przeciez potrzebny jest trening na rzezbe i niezalezy on jedynie od zmiany diety (jak mowi the red devil), ale znam (zbyt [...]

[...] szparagi itd. (w lidlu pakowane są w różne mixy z różnymi warzywami) CPM - 3522. Treningi od pon do piątku, w sobotę czasami poprawka jakiejś partii z tygodnia ewentualnie basen. Wtorek, piątek i niedziela idę grać w piłkę godzina +. Aktualnie zero supli (najpierw trza kasę ogarnąć) Trochę się rozpisałem, jeśli coś by mnie jeszcze tropiło na [...]

[...] brzuch sprawia problem gdyż nigdzie indziej nie mam jakichś zapasów tłuszczyku...ani na nogach ani rekach lecz tylko w obrębie brzucha...;/;/;/ i to jest mój problem już dobre 2 lata...a z tym brzuchem to tez racja ze nie na to sie patrzy lecz z takim brzuchem to ja jakoś nie specjalnie wyłarze na basen czy coś..bo sie go zdeczka wstydze;/

Dzisiaj 35 dzień treningu weiderowskiego. Zdjęcie po 4 i po 30 dniach. Nie wiem gdzie ten kaloryfer, chyba się ukrywa. Dodatkowo chodzę na basen 3 razy w tygodniu, kilka razy w tygodniu rowerem do pracy (6,5km 4 razy dziennie). Widocznie brakuje odpowiedniej diety, aby były widoczniejsze efekty po 6W.:- Dodam tylko: 31 lat, 182 cm, 79 kg Zmieniony [...]

tzn ja mam tak basen pon,wt,czw,piątek wt,czw,sobota-plan weidera na wszystkie partie mięśni dla początkujacych codziennie a6w

[...] ale wątpie byś poczuł ich rozrost wytrzymałosc byc moze ale nie wzrost. 15% Jesli jestes masochistą polecam A6W , to da Ci efekt zjedzenia o czekolade dziennie mniej , lub basen -> szybciej sie miesnie regeneruja to jest o niebo przyjemniejsze od 6 , lub bieganie jesli szkoda CI czasu na to wszystko tabata 4minuty dziennie i efekt ten sam co [...]

[...] dochodzą do sukcesu. Weź ja jestem chłopakiem i w wieku 16 lat miałem 173 teraz 1,8 ale i tak mi mało W twoim przypadku jedyne co moge ci doradzic to uczęszczanie na basen 3x tydzien rozciąganie ,dużo snu bo i tak jeszcze urośniesz naturalnie, i dobre odżywianie, mając 13 lat nie mozesz więcej zrobic, poa tym gdzie ty żyjesz skoro uważasz [...]

tp co masz 183 i piszczysz jak dziewczyna hehe, rozumiem o co chodzi. Od przyszłeog będe miał wiecej swobody to i sie na basen zapisze, żeby kregosłup odpocął i zrobie jakąs suplementacje z cwiczeniami i zobaczymy, ale drogie dzieci, mi zara 18 styka więc sie nie rajcujcie zbytnio, żebym nie czytał zaraz kolejnego pytania " mam 13 lat i 175 [...]

[...] o lewe ramie, ostatnio wogole zauwazylem ze lewe mam wyzej od prawego, myslalem ze moze to byc wplyw plecaka, staram sie teraz nosic go na lewym choc rzadko jest cos w nim wiecej niz same kanapki:) Teraz rozciagajac i unoszac reke do gory czasami tak chrupie.. i wtedy pobolewa przez jakis czas.. nie wiem czy basen moglby cos w tym poprawic?

też sie interesowałem tą metodą, mi pomógł troche basen, ale kraul i grzbiet tylko, rozciągań nie robiłem, mc troche tylko i brzuch nieźle katowałem na drążku i jest poprawa widoczna

W grudniu skończę 15 lat. Mam właśnie tę genetyczną wadę - klatkę lejkowatą. W podstawówce przez 3 tala chodziłam na basen - nie pomogło. Potem przez jakiś czas chodziłam na rehabilitację, co również nie pomogło. Teraz tez byłam z mamą u ortopedy i wielu innych lekarzy, skończyło sie na tym, że muszę robic w domu ćwiczenia. Co jakiś czas klatka [...]

[...] dolegliwość i smuci mnie to że w poradniach lekarskich nadal jest uboga informacja na ten temat. I teksty typu ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz a między przerwami chodź na basen to brednie niestety to nie pomaga na samą deformację jedynie co to może pomuc w oddychaniu. Pozdrawiam wszystkich chorych i grunt to nie panikować i szukać dobrego [...]

Siema. Mam 14 lat i rózniez ten problem. Byłem ostatnio u lekarza sportowego. Zalecił mi chodzenie na basen z głównym naciskiem na nurkowanie ale jak czytam wasze posty to raczej nie skuteczne, chodz tonący chwyta sie wszystkiego. Zalecił mi też dmuchanie balonów, materacy itp. Dopiero zaczynam sie do tego stosować wiec efektów nie ma. Jeśli to [...]

witam,mam corke ktora ma 6 lat,ma lejkowata klatke piersiowa,mi tez lekarze powtarzaja cwiczenia i basen ale powiedzieli od razu ze to nie zlikwiduje choroby.Pozotaje zabieg,rozumiem matki,ktore nie chca sie zdecydowac na zabieg dziecka poprostu sie boja tak jak ja.Jezdzimy do Rabki to ponoc jedna z najlepszych klinik dzieciecych,

[...] ale to nie wiem czy przez cały okres noszenia płytki, czy tylko też do grudnia), rower tez na razie odpada. Autem można jeździć po 3-4 tygodniach. Po miesiącu można na basen. Za miesiąc wizyta kontrolna, więc dowiem się więcej na temat ograniczeń, bo lekarz nie miał czasu mi powiedzieć. Efekt jest niesamowity wszystko ładne proste. Poprawa [...]

[...] bardzo boleć podawali mi domięśniowo morfinę. Całe szczęście nie miałam wkładanych drenów, nie byłam też cewnikowana. Jeżeli chciało mi się siku, siostra musiała przynieść basen. :P Wstałam już dobę po operacji. Pytałam się sióstr z OIOM-u, czy wszystko poszło ok. Powiedziały, że tak. Nawet widziałam się z lekarzem i on również potwierdził. [...]