12 dni ćwiczeń i jego efekty. Postaram się przez następne 10 dni ćwiczyć z cięzarem i zobacze czy będą jakieś lepsze efekty ;)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
hehe ja tez robilem a6w;p doszedlem do 37 dnia i jakos nie chcialo mi sie dalej robic ;p potem zalowalem tego bardzo no i potem zaczalem od poczatku ale na 10 dniach sie skonczylo,powod? hmmm za duzo imprez na tychc wakacjach :P
...
Napisał(a)
Dzisiaj 35 dzień treningu weiderowskiego. Zdjęcie po 4 i po 30 dniach. Nie wiem gdzie ten kaloryfer, chyba się ukrywa. Dodatkowo chodzę na basen 3 razy w tygodniu, kilka razy w tygodniu rowerem do pracy (6,5km 4 razy dziennie). Widocznie brakuje odpowiedniej diety, aby były widoczniejsze efekty po 6W.:-
Dodam tylko: 31 lat, 182 cm, 79 kg
Zmieniony przez - rado31 w dniu 2008-08-10 20:51:57
Zmieniony przez - rado31 w dniu 2008-08-10 20:52:32
Zmieniony przez - rado31 w dniu 2008-08-10 22:25:52
...
Napisał(a)
Ziomuus
fajna kostka, robilem to swego czasu ale zauwazylem ze zwykle brzuszki bardziej rzezbily
pzdr.
fajna kostka, robilem to swego czasu ale zauwazylem ze zwykle brzuszki bardziej rzezbily
pzdr.
...
Napisał(a)
Witam.
Mam pytanie co do cwiczen numer 1,3 i 5 w a6w, jedno pelne powtorzenie jest gdy uniesiemy prawa i lewa noge? Czy tylko jedna?
Zmieniony przez - Tabasko_ w dniu 2008-08-11 17:25:54
Mam pytanie co do cwiczen numer 1,3 i 5 w a6w, jedno pelne powtorzenie jest gdy uniesiemy prawa i lewa noge? Czy tylko jedna?
Zmieniony przez - Tabasko_ w dniu 2008-08-11 17:25:54
...
Napisał(a)
prawa i lewa i to jest jedno powtorzenie ;] wiec jak masz 8 powtorzen to musisz sie 16 razy podniesc;] POZDRO ;]
...::: Stary numer wspierać tych co są najgorsi,bo na ich tle nawet przeciętni są widoczni :::...
...
Napisał(a)
rado31 masz bf ok 20%... zdecydowanie za duzo żeby było widac cokolwiek... tracisz czas na a6w, zamiast tego rób HIIT i przypilnuj dietę
...
Napisał(a)
Dzięki za radę!
A co oznacza termin bf, bo jestem mało wtajemniczony?
W artykuł o HIIT zaraz się wgryzę i zastosuję.
Dieta - no właśnie, za dużo słodkiego...}:- Przypilnuje się!
Jeszcze raz dzięki!
A co oznacza termin bf, bo jestem mało wtajemniczony?
W artykuł o HIIT zaraz się wgryzę i zastosuję.
Dieta - no właśnie, za dużo słodkiego...}:- Przypilnuje się!
Jeszcze raz dzięki!
...
Napisał(a)
bodyfat
tłuszczyku na Tobie za dużo siedzi... a6w mozesz sobie robić co tydzień od nowa ale przy zatłuszczeniu mięśnie i tak nie będą na zewnątrz
tłuszczyku na Tobie za dużo siedzi... a6w mozesz sobie robić co tydzień od nowa ale przy zatłuszczeniu mięśnie i tak nie będą na zewnątrz
...
Napisał(a)
OK, rozumiem.
Nic tylko brać się do roboty, artykuł o HIIT wydrukowany.. Będę go wdrażał
Nic tylko brać się do roboty, artykuł o HIIT wydrukowany.. Będę go wdrażał
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
Polecane artykuły