basen

Od początku - wykonałeś podstawowe badania hormonalne? To jest najbardziej istotne w tej kwestii. W życiu codziennym wszystko się układa czy raczej nie? Twoja aktywność nie wydaje się zbyt wygórowana - rekreacyjnie basen to raczej forma relaksu. Wstaw swój np: wczorajszy dzień jedzenia .

Pytasz czy basen pomoże... Każdy forma aktywności pomoże. Bieganie, pływanie, rower to wszystko pomoże Ci zrzucić tłuszcz. Musisz unikać śmieci tj. fast foody, słodycze, słodkie napoje, ten jogurt co masz jako zachcianke to bym też wywalił. Jak chcesz sie odchudzać to albo pożądnie albo w ogóle. Błonnik masz w roślinach strączkowych [...]

i o taka odpowiedz mi chodzilo :P a + aeroby takie jak skakanka,bieg bokserski, bieg, i basen dadza cos?;> SOG oczywiscie.

Men ja nie pytam o to, czy to jest spoko dla mnie konkretnie, tylko czy taka koncepcje jest klawa. A w sumie nawet odruchowo dałem info. Ale mimo wszystko mam wrażenie, że ludzie proszą o te ankiety, a TAK NAPRAWDĘ, nie ma to w danej sprawie zazwyczaj żadnego znaczenia. To podnosi ego czy co? Nie mówię już o moim stażu i wykształceniu.. proszę [...]

[...] się podobają i chciałbym sporą część tego planu osiągnąć przez aeroby. W domu posiadam orbitrek, ławeczkę + sztangę prostą + sztangielki, ławeczkę do brzuszków. " to wielkich zmian nie zauważysz . rowerki , orbiterek itd ... - daj pan spokój . Na zewnątrz w teren , do lasu , i biegać lub basen jak najbardziej. Temat żywienia - dział ODŻYWIANIE .

[...] ze znajomym oraz zapoznaniem się z działami forum ułożyłem taki oto trening: Pn: FBW (A) + HIIT Wt: Cardio 40-60min (bieganie) Śr: FBW (B) + HIIT Czw: Cardio 40-60min (basen) Pt: FBW (A) + HIIT So: Cardio 40-60min (bieganie) Nd: REST ITD... Co do wersji A i B to nie są one jeszcze ustalone ze względu na ograniczony dostęp do sprzętu (w tym [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak jak napisałem, chciałbym pobudzić do pracy wszystkie mięśnie, jeśli sylwetka na tym zyska, to tylko lepiej. Robię to przede wszystkim dla zdrowia, dlatego zawsze staram się dobrze rozgrzać i jakieś areoby dorzucić po treningu basen/bieganie/wiosłowanie.

Dodam jeszcze, że niedzielny trening to czasem tylko basen. A codzienność to praca biurowa minimum 10h przed komputerem i na krześle. Zmieniony przez - Treningnewbie w dniu 2018-03-11 12:04:23

[...] tego staram się spożywać sporo owoców oraz pić 2,5 - 3,5l wody. Unikam cukru, sporej ilości soli, dietę staram się urozmaicać. Oprócz tego planuję zapisać się niedługo na basen, ze względu właśnie na to, że dobrze wpływa na kręgosłup, posiadam hantle regulowane (2-15 kg) oraz jak pisałem, jakieś ćwiczenia z youtube aby utrzymać zdrowy [...]

[...] Tylko bez zadnych obciążających kręgosłup ze wzgledu na wzrost, nóg narazie tez niechce robić. Serie i powtorzenia dobrze dobralem?? edit: Do tego chyba zamienie trening na siłowni ze wtorku na czwartek a we wtorek basen przeniose. Czyli Czwartek i niedziala pakernia. reszta tak jak napisane Zmieniony przez - RaaveN w dniu 2005-12-12 21:33:07

kicha na calego wiadomo ze na treningi trafiaja ci co chca a nie przez jakas selekcja ale jak jakis posel chce sie wykazac to szuka rozglosu i tyle ... To samo mozna zrobic udotepniajac sale gimnastyczne do gry w pilke, kosza, basen itp. Zmieniony przez - Kask w dniu 2007-09-12 20:02:48

Jesli chcesz poszerzyć objętościowo klatkę piersiową to idź na basen... Jeśli chcesz zwiększyc masę mięśnia piersiowego wtedy jeden trening w tygodniu wystarczy i oczywiście pamiętaj o rozciąganiu, uchroni Cię przed przykurczami co do Twojego treningu to: Na biceps pozostał bym przy dwóch ćwiczeniach...zdecydowanie wystarczą... Ćwicząc plecy nie [...]

Detoxik - chyba że to cola zero, i mieszanie w ciągu dnia coli, źródlanej, zielonej herbaty i kawy to dobre połączenie. Ze słodyczami to nie że stopniowo ograniczam, tzn. dziś 3 tabliczki milki, jutro tylko 2,5 tabliczki, tylko tniesz z dnia na dzień. Szok że nie ma tylu cukru? I dobrze, bo redukcja nie jest miła (zazwyczaj, a szczególnie na [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 8 lat temu dwa cykle na długim tesciu ok 250mg tygodniwo przez kilkanascie tygodni 8. TRENING: 2-3x silownia, 3x bieganie/rower/basen tygodniowo 9. CEL CYKLU: regeneracja, wytrzymalosc, samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 250mg test/tygodniowo 11. POZIOM BF%: 13 [...]

Bylem u pani neurolog ta wyslala mnie na RM , poszedlem do nie z wynikami i mi mowila ze tego sie nie operuje tylko mowila ze mam sie zapisac na rehabilitacje,basen i tylko u tych fizjo bylem. Wystarczy ze sie lekko zegne to wszystko strzela w plecach Zmieniony przez - Bartek097PL w dniu 2019-12-26 20:55:25

Ona pewno nie miala na mysli silowni tylko tak jak pisalem wczesniej zebym poszedl na rehabilitacje i basen.Mnie sie wydaje ze jak juz mam przepukline to o silowni moge zapomniec, biorac to na chlopski rozum,nie wiem moze sie myle.Fizjoterapeute wydaje mi sie ze mam wporzadku, ale gdy go pytam jakie cwiczenia moge robic zeby zlagodzic bol w [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

[...] czy to coś pomoże ale moja dziewczyna mająca sporą "pupkę" i naprawdę grube uda, a góra była oki nie katowała sie jakoś straszliwie. Ograniczyła tylko słodycze i nadmiar tłuszczu a pupki i ud pozbyła sie za pomocą stepera,hula-hop, i skakanki + raz w tygodniu chodziliśmy na basen ale to więcej dla relaksu niż zgubienia fatu. Pozdrawiam

[...] samo nie zejdzie. oblicz sobie kalorie, b, ww, t co i jak bo nic sie o tobie nie wie. cykle sterydowe to nie tylko machanie hantlami i wbijanie soku. to ogolnorozwojowka, basen jak masz mozliwosc, rower, pelna kontrola diety. bo jak wchodzisz na cykl z sadlem to sie moze okazac, ze nie znajac swojego organizmu skonczysz cykl 5 kg do przodu z [...]

Właśnie, zapomniałem napisać żebyś nie liczył roślinnego. lukash, weź pod uwagę że kolega kręci do tego aeroby - basen i biegi, więc trzeba liczyć dodatkowe kcal żeby to wyrównać. A żeby było z czego rzeźbić, to musisz dobić do jakichś 95 kg, więc o rzeźbie rozmowa będzie za jakiś rok na oko.