Akcja płask brzuch

czytaj ze zrozumieniem moze. ;]
"mam wy***ane na te wasze Sogi" ;]
no to elo.

szosteczka pomoze w spaleniu,na kaloryfer proponuje jakis abs po szostce zrobic...

i o taka odpowiedz mi chodzilo :P
a + aeroby takie jak skakanka,bieg bokserski, bieg, i basen dadza cos?;>
SOG oczywiscie.

arcy kot, dałes Ciała na nowy rok:) nie przejmuj się czasem tak bywa..

zglenku wasze a6w to historia mit któy kazdy fifafara z tego portalu obali jeśli choć troche jest zainteresowany danym działem;)
dlatego nie pisz jesli obca Ci wiedza.
ten program jest tak zbedny jak nie relaksująca kupa:)
hehe

zwykłe spięcia brzucha leszczerki:)
jak dozyje do rana zaglądne

zdr.

przyznaj soga haha zdr.

Janse ze dadza:) Wazne zeby robic cokolwiek,jednak dieta jest podstawa
pozdrawiam

arcy kot, dałes Ciała na nowy rok:) nie przejmuj się czasem tak bywa..

zglenku wasze a6w to historia mit któy kazdy fifafara z tego portalu obali jeśli choć troche jest zainteresowany danym działem;)

dlatego nie pisz jesli obca Ci wiedza.
ten program jest tak zbedny jak nie relaksująca kupa:)
hehe

zwykłe spięcia brzucha leszczerki:)
jak dozyje do rana zaglądne

zdr.

przyznaj soga haha zdr.

"proponuje spięcia brzucha
spiecia leżac 3 serie
spiecia boczne 3 serie
unoszenine nog leżąc na łąweczne 3 seri"

Ty Quanto to chlopie sam juz nie wiesz co piszesz a6w opiera sie na spieciach rozlozonych tak aby sukcesywnie przyzwyczajac miesien do wiekszych wysilkow.Piszesz ze a6w to historia i ze to gowniane spiecia a sam poleciles spiecia i to faktycznie nowo odkryte te cwiczenia nie jak historyczne a6w.Na prawde super...

zglenek. milcz.

a6w nikt nie chwali to strata czasu, masz rację bo sam sukcesywnie ziękaszam zarys mięśni brzucha samymi spięciami a nie akrobatyką jaką jest przypuszczam a 6 w :)

polecam Tobie jeszcze dużo wertowac stron i w koncu dojrzysz ze a 6 w to kupa :)

nie podważaj mego autorytetu, skoro nie wiesz o co biega w tym sporcie .

autorowi postu radził bym stosowac sie do moich zaleceń

zdr.

Quanto jak coś to ćwiczenie na dolne partie brzucha na początek nie na koniec. Zglenek , a6w jest zbyt często w tygodniu , mięsnie się spalą , ja robie brzuch 2 x w tygodniu max.
Ale to Ci nie spali tkanki tłuszczowej takie ćwiczenia .
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-01-02 00:06:43

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-01-02 00:08:46