basen

Sorry za glupie pytanie, wlasnie odstawilem Fastfoody i jem normalnie, co 3 godziny 4-5posilkow dziennie. Chodze na basen. Powinno byc ok. Dzieki, pozdrawiam ;)

[...] modlitewniku3x10/8/6 PRZEDRAMIONA 1.Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztanga 2x15 -12 2.Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2x15 -12) Dzień 4 – wolny lub basen Dzień 5 – nogi, barki NOGI 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4x15/12/12/10 2.Prostowanie nóg w siadzie 4x12/10/10/8 3.Uginanie nóg w leżeniu 4x12/10/10/8 [...]

[...] 1.Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztanga 2x15 -12 2.Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2x15 -12) Więcej powtórzeń około 30, musi palić. Dzień 4 - wolny lub basen Dzień 5 - nogi, barki NOGI 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4x15/12/12/10 2.Prostowanie nóg w siadzie 4x12/10/10/8 3.Uginanie nóg w leżeniu 4x12/10/10/8 4.Wspięcia na [...]

[...] pojęcia tyle że jeszcze zwyczajnie rośniesz i masz same kości... wiem że mam rację i liczę że ktoś z zaawansowanych się tutaj jeszcze wypowie... w wieku 13 lat masz czas na basen, piłkę nożną... a nie na trening siłowy.. oczywiście odradzam nie ze względów złych lecz czysto zdrowotnych a zdrowie zawsze na 1 miejscu... w wieku 16 lat można lekko [...]

to na czym on niby stoji spox na basen

To bedzie exotic VIP. 8 metrowy okragly basen. Slyszalem ze jak zobacza 10 koxow to wpuszczaja free

właściwie to tak zrobię :) a teraz pytanie chociaż może nie dotyczy tego działu ale nie chciał bym zaśmiecać sfd nowymi tematami. Więc tak trening siłowy 5 razy w tygodniu każdą grupę mięśniową oddzielnie do tego 3 razy aeroby i 3 razy basen, chodzi mi tutaj o rzeźbę. czy zaproponowali byście coś innego?

[...] chorzy jesteście ;/ przypal wstawic jakies chude wystajace żebra albo tluste zalane cialo a jak sie cos osiagnie to co ? mam sie z tym kryc ? chyba po cos cwicze. moze na basen tez mam nie pojsc ? wescie sie zastanowcie a jak ktos cwiczy box i da zdjecie bez koszulki przy workuj to tez burak ? dajcie na nk zdjecie w gejerze i muszcze [...]

"chyba jacys chorzy jesteście ;/ przypal wstawic jakies chude wystajace żebra albo tluste zalane cialo a jak sie cos osiagnie to co ? mam sie z tym kryc ? chyba po cos cwicze. moze na basen tez mam nie pojsc ? wescie sie zastanowcie" Czyli rozumiem, że nie cwiczysz dla siebie tylko po to, żeby inni mówili ci jaki jesteś za***isty?

[...] ucichły, ale od miesiąca mam dzień w dzień non stop silne zawroty głowy, że czasami nie wiem, gdzie jestem, dochodzi do tego drętwienie rąk.. biorę Histimerck, chodzę na basen, robię ćwiczenia na szyjny odcinek, ale to kompletnie nic nie pomaga! w ciągu całego dnia nie wiem co się dookoła mnie dzieje, czasami brakuje mi powietrza... czasami [...]

fajnie by bylo (oczywiscie jesli masz czas) jakbys po pracy wyrwał sie troche pobiegac wolnym tempem, albo na rower, albo basen, wtedy sukces przyjdzie szybciej ;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : ROK Uprawiane inne sporty : MMA, basen Dostęp do sprzętu Hantle, gryf prosty , gryf łamany , ławka kelton z modlitewnikiem, ok 100kg obciążenia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : moim [...]

[...] więc daje tu Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 75 kg Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła i utrzymanie wagi Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka, atlas Dieta : 3100kcal przy wymagancyh 2900/3000 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio [...]

oto moj plan treningowy poniedzialek - sroda - piatek plus basen raz w tygodniu bieganie do 30 miniut przed silka plus oczywiscie plan Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w [...]

[...] żeby trochę zmienić. Brzuch ćwiczę w każdy treningowy na scyzoryku 4 serie + niedługo zacznę biegać w jeden dzień. 1 - dlatego , iż w szkole Wf jeden dzień i drugi na basen. Co do wyciskania, w poprzednich treningach przez rok zazwyczaj miałem wyciskanie, także chciałem urozmaicić :) Zmieniony przez - Siny w dniu 2013-03-24 20:12:00 [...]

[...] No ale z 4 HST i może cos sie poprawi. Robie przerwe na 10 dni. Nie skończe tego HST ale musze pomyśleć nad dietą i zaczne od nowa. mam pytanie kilobb - bo chce chodzić na basen - czy to dobry pomysł ? Jedynie co mnie zastanawia - dla czego jeżeli jadłem 500 - 800 kcal wiecej niż potrzebuje wszystko praktycznie przez te 3,5 miecha poszło mi w [...]

[...] ze problem wielu cwiczacych tkwi w treningu a nie diecie. Diecie rozumianej jako jedzenie z liczeniem wszystkiego bo to oczywiste , ze zeby byc wielkim trzeba duzo jesc. Z basenem nie wiem. Ja bym osobiscie chodzil ale mi sie nie chce dlatego nie chodze. Wogole przestan na wszystko patrzec przez pryzmat kulturystyki. Na rowerze nie pojezdze bo [...]

[...] napisałem są okej ?? Było by ich 4 ? Przysiday/Mc Klata - góra i dół Wiosłowanie I cos na barki ale nie wiem Chyba zrobie jak mówisz :P nie będę sie przejmował ;] Ide na basen ;] z 2 razy w tyg. Co do diety zrobiłem posta w dziale odżywanie - może mi coś doradzą ;] Czy mogę zwiekszyć liczbe serii ? ( robie Hst ;] tylko nie robie 15 bo nie [...]

Dla Ciebie jest za wczesnie..Jeszcze sie nie rozwinoles odpowiednio..poczekaj az skonczysz 16 lat..Jesli juz naprawde chcesz to jakies sporty ogolno rozwojowe..pilka siatka basen cos w te bajke.

[...] nie pisz" Czy niewiedza wg Ciebie oznacza przeciwstawienie się Twojemu zdaniu? ps. Nie popatrzyłem na wiek na początku. Zedytowałem niestarannie, bo nie usunąłem "zapisz dodatkowo się na siłkę..." więc poprawiam: 2 lata domatora , potem siłka. Dodatkowo sw / basen. pzdr. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-21 21:29:22