Czy trening wpływa na wzrost??

Siema.Mam pytanie do wszystkich związane z moim ćwiczeniem... Mam już 13 lat (w październiku 14) i ćwiczę na ławeczce. Tzw na klatę. I jest pewien problem bo nie wiem czy ćwiczyć bo boje się że nie urosnę lub coś w tym stylu... Ćwiczę także Break Dance... Takie stanie na rękach , sprężynki itp... I moje pytanie jest następujące... Czy mogę ćwiczyć?? Czy nic mi się nie stanie??
Tu napisze co i ile dźwigam...

Klata - 44Kg (Serie...6 serii po 8 razy)
Biceps - 8Kg (8Kg ponieważ...Siadam na stołku i ćwiczę...Żeby nie obciążać kręgosłupa...)
Triceps - 16Kg (Wiem...Obciążam kręgosłup...Mogę zrezygnować jeśli to wpłynie na mój wzrost...)
Kaptury - Około 10Kg
Rozpiętki - 8Kg

Jeśli by mi ktoś powiedział...Na co mogę ćwiczyć a na co nie i z jakim ciężarem bardzo bym prosił... Ponieważ nie chce mieć 20 lat i mieć 155 cm... A i tak już mam wadę wzrostu... Jeśli to jest do czegoś potrzebne to mam 150CM wzrostu i ważę 47 Kg...

PS.
Ćwiczę na białku (https://www.sfd.pl/WPC_80%-t399879.html)
I mam niezrośnięte 3 ostatnie kręgi... Nie wiem czy to coś szkodzi treningowi ale warto napisać :P

Przepraszam że zamieszczam ten sam temat ale... Napisze do moderatora żeby skasował tamten temat ponieważ jest on w złym dziale...

Okey...Dziękuje wszystkim za pomoc... A więc robię tak...
Za 2 lata na siłkę a teraz pobiegam za piłka i będę ćwiczyć pompki , brzuszki i ogólnie będę biegał :) Dzięki...

za mlody jestes odpusc sobie

Jakies drobne cwiczenia rozciagajace mozesz wykonywac
Wsumie to co robisz na wf-ie na tym etapie ci wystrczy.. Nie bierz sie za pakowanie bo za wczesnie dla ciebie

Ale nie mógłbym np. dźwigać mały ciężar?? Bo chciał bym jakoś wyglądać...

Dla Ciebie jest za wczesnie..Jeszcze sie nie rozwinoles odpowiednio..poczekaj az skonczysz 16 lat..Jesli juz naprawde chcesz to jakies sporty ogolno rozwojowe..pilka siatka basen cos w te bajke.

Dokładnie. W tym wieku zajmij sie czyms innym. Przygotuj się kondycyjnie. Wieksza wydoloność orgamizmu przyda ci sie kiedy zaczniesz treningi na siłowni. Także graj w piłkę nożna, pływaj, biegaj itp. Na siłownie masz jeszcze duzo czasu. Poczekaj do minimum 16 lat. Chciaz mysle ze za powazne cwiczenia mozna sie zabierac dopiero okolo 18

Kurde :( Noto zaczekam jeśli trzeba :/

Było wiele badań w których było udowodnione, że siłownia nie hamuje wzrostu.

Jak nie będziesz robił przysiadów ze sztangą, martwego ciągu itp. to nic Ci nie będzie !
Zapisz dodatkowo się na siłkę a dzięki temu, że wcześniej zaczniesz - łatwiej będzie Ci w przyszłości zdobywać masę.

Trening domatora (dział trening w domowych warunkach) rób przez 2 lata potem na siłkę.


pzdr !

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-21 18:13:34

Nie słuchaj ich !!

Są to lowy, którzy nie mają pojęcia o tym co piszą.

Tak zgadza się, a ty zaliczasz się do nich.
Powtarzam ostatni raz, nie wiesz = nie pisz.


Pierwsza odp w tym poście, chociaż bez uzasadnienia ale jest prawidłowa, on ma 13lat, to nie jest czas dla niego, a patrzac na to co pisze "ćwiczę na ławeczce. Tzw na klatę." to nie jest sport dla niego, za kilka lat sam zdecyduje, pojmie podstawy, nabierze minimum wiedzy. Teraz? gra w piłe, siatke, może sporty walki tyle!


Zapisz dodatkowo się na siłkę a dzięki temu, że wcześniej zaczniesz - łatwiej będzie Ci w przyszłości zdobywać masę.

omg, co to ma do masy?

Ty chyba sie gorzej czujesz.. Ciekawe gdzie zes te glupoty wyczytal? Minimalny wiek z jakim zaczyna sie przygode z silka to 16 lat chodz ja bym bardziej proponowal 18..

sirmatthew

A ty widze kolejny, skąd te regułki że minimalny wiek to 16?
uzasadnij to co takiego ważnego dzieje się w tym okresie, w rozwoju człowieka że nie można rok czy dwa wcześniej zacząć.

Nie ma czegoś takiego jak minimum, wpadłeś na forum i jedyne co robisz to śmietnik w dziale, ogarnij sie, nie wiesz = nie pisz, radze zapoznać się z regulaminem działu.