SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • Trening dla 12 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja zacząłem w wieku 14lat i niektórzy twierdzili, że za młody ;) Trochu w tym racji, a ty 2 lata młodszy niż ja teraz na razie sobie odpuść siłownie.. Basen, rowerek, bieganie niby brzmi banalnie ale lepiej wpłynie na ciebie niż siłownia. Na muskulaturę przyjdzie jeszcze czas :) Pozdrawiam, masz tu tylko dobre rady od ludzi ćwiczących, a i tak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2010-02-23 21:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dorzucę wit D, szczerze schudłem tym że starałem się trzymać deficyt kcal i poziom Białka troszkę ćwiczeń teraz doszedł basen, końcem Sierpnia wakacje więc chcę coś do tego czasu jeszcze ugrać.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7438 Data: 2021-06-08 11:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj zrobię nowe zdj ale słabo to widzę waga poleciała nie dużo bo 2/3 kg i utrzymuje się nie wiem czy robię coś źle ? Dorzuciłem basen także czuje się lżej sporo i nw czy nie wskoczyć kcal na + bo czasami czuję się słaby z deka.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7438 Data: 2021-08-05 17:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening crossfitowe bieganie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się do żadnych zawodów itd. Częstotliwość mogę zwiększyć do 2 treningów w tygodniu. Wtedy to będzie wyglądać tak: Poniedziałek: siłownia wt. crossfit śr. siłownia czw. -siłownia pt- siłownia sob- crossfit nd. basen. Jeżeli zwiększę w/w trening do 2 w tygodniu? Jest sens go wykonywać? Zmieniony przez - Bajce92 w dniu 2013-02-02 19:30:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2013-02-02 19:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje HST prosze o ocene

    Post
    Trening w domu

    [...] pozostaje mc. Jak miałem 7 lat to chodziłem na zajęcia korekcyjne. poźniej jakoś przestałem. skrzywienie jest takie małe, że z lekarzem nie mam co dyskutować bo mi poleci basen i ćwiczenie grzbietek . Nogi mam lepiej rozbudowane od reszty ciała. Jak nie będę dawał rady to przestawie przysiady na początek. Dzięki kermit, jak będę miał abona to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2004-09-26 12:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do poprawy ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ahaa, no najpierw planuje pochodzic troche na basen a gdy juz bedzie ok , po ok miesiacu wznowie treningi :) A co do treningu masz jakies zastrzezenia ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-04-01 23:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALONE BICEPSY POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przeciez zartowalem z tymi sterydkami i tak nie cwicze do lipca wogole nic nie ruszam!jedynie sauna i basen dzieki za podpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2007-05-24 21:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki wielkie. Moze uda mi sie uczeszczac na jeszcze jeden dodatkowy trening (2), na pewno by to wiele dało, ale jeszcze biore pod uwage basen lub siłownię.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2012-12-05 12:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na początek..

    Post
    Trening dla początkujących

    mhmm nie chodzi mi o to zeby było cos takie extra tylko, zeby sie troche pozbyc. a Ze jestem tu zielony to nie wiem o co kaman. Chodze dwa razy dziennie biegac, w zime chodziłem trzy razy w tygodniu na basen, odchudzanie i te sprawy^^ a ładna pogoda nadchodzi:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2006-06-22 21:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] życia. Słodyczy prawie nie jem, mogę je całkowicie odstawić, ale za to zdarza się od czasu do czasu jakiś papieros/piwo (wiecie jak to gówniarze w moim wieku). Poza siłownią basen czwartek/wtorek + rower. Dużo czasu spędzam na siedzieniu przy komputerze do 6 godzin dziennie (w wakacje pewnie więcej). I czy zalecana jest jakaś suplementacja? Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2014-06-30 22:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA REDUKCJE do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedzie mnie podlewac pozatym wiem ze wad podstawy ze sa to nie male porblemy ale raczej teraz jest wszytko ok tzn nie boli kregolup itd robie cw korekcyjne i czasami na basen teraz tak redukcja jest potrzebna mam ponad 90 w pasie a to nie bardzo pasuje mi i ogolnioe jest zatluszczenie napewno jest powyzej 25% tluszczu wiec cche najpierw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2011-02-06 10:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie czy warto zacząć?

    Post
    Inne dyscypliny

    no chce isc do szkoly sportowej wlasnie o profilu pływania i teraz w wakacje chodze co 2 dni na basen i trenuje zeby byc lepsza ale na 25 m kraulem mam 16 sekund

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8187 Data: 2009-07-02 13:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja !? 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A myślisz, że dodanie jakiegoś cardio typu bieganie,basen w dni nie treningowe byłoby dobrym pomysłem ? Słyszałem też opinie, że przy masówce to zły pomysł. Zmieniony przez - jakubek97 w dniu 2014-06-09 16:02:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2014-06-09 14:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [porada] rower + spalacz tłuszczu - da rady?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedyne co ci jest teraz potrzebne to dobra dieta.Zadnych spalaczy nie potrzeba na tym etapie.Basen mozesz dodac. Zawsze rob minimum 1 dzien w tygodniu wolny od wysilku,zeby organizm mogl sie zregenerowac.Ułóż zbilansowana diete(posty podwieszone) wklej tu do oceny. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 2009-04-13 11:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [porada] rower + spalacz tłuszczu - da rady?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Co do skutecznej redukcji to bez ćwiczeń siłowych się nie obejdzie" wcale nie tse + rower, basen itp w zupelnosci wystarcza, jesli beda wspomagane odpowiednia dieta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 2009-04-13 18:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ladnie wygladac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coolcia, pewnie, ze mozesz biegac wieczorem, ale przy porannych biegach rezultaty zobaczylabys szybciej. Basen to tez bardzo dobry pomysl. Kazdy rodzaj ruchu moze ci tu tylko pomoc. A co do diety, to odpowiedzi masz juz wyzej, ogranicz slodycze i produkty z bialej maki i wystarczy. Zreszta jesli bedziesz sie duzo ruszac, to przy normalnej zdrowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2003-08-30 15:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu aerobow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Raczej ci polecę coś bardziej ambitnego jak rowerki stacjonarne. W taką pogodę możesz chodzić na basen albo po prostu kupić ubranie termiczne i biegać ;-) Aeroby polecam ci po zakończonym treningu bo wtedy najbardziej nasilony jest proces lipolizy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-02-07 00:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza siłownia :-)

    Post
    Informator OPOLSKI

    no na spartakusie zrobiły sie cyrki - woda,ręcznik ogolnie troche lipa, strasznie sie czepia A co do innych siłowni to chodziłem do dynamiki, a teraz Aquarius (mam blisko na basen ;-p )

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 2006-03-22 14:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciagle ten brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eee ja mając 15-16 lat robiłam 60 pompek na minutę , trenowałam 4-5 razy w tygodniu po 4 godziny, do tego ogólnorozwojówka, basen, sauna i takie tam a jak się przygotowywaliśmy do MP to trening zaczynał się o 9.00 z przerwą na obiad około 13 i trwał do 20 i do tego 2 tygodniowe obozy koncentracyjne tzn. tfu tfu kondycyjne ech to były czasy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2006-03-24 08:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1500m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] -Rozgrzewka 20` -Drążek - 25x -Pompki - 80x -Przysiady - 100x -Hantle 8kg - 50x na rękę (100 na obie) -Brzuszki - 100x -Skakanka 100 min -Rozciąganie intensywne CZWARTEK: basen, sauna, masaz PIĄTEK: - 40 minut truchtu -Rozgrzewka 20minut (kilka wyskoków, wymachy, chwilka truchtu) - skip A, C, podskok zmienny, nozyce 2x = 50m - 2x3x3minut p` 3` [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2008-12-12 21:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)