basen

%-) 40 h tygodniowo pracuje. silownia 4 x w tyg po 1,5 h do tego raz w tyg basen.na wiosne lato dochodzi do 10 h tygodniowo aero. gotuje tez sobie sam. dymam raz w tyg%-) i nie ogladam tv nie chlam piwska pod sklepem%-) i tu chyba jest metoda. metke zagryze czasem dla smaku.robic po 16h nie wyobrazam sobie tym bardziej w robocie ktora nie jest [...]

[...] jednak chcesz stracić zbędną tkanke a niemasz kasy na diete,staraj sie chociaż jeść zdrowo( oczywiście nie masz sie głodować) i możesz stosować jakieś aeroby n.p biegi,basen.Jest jeszcze rozwiązanie które więcej kosztuje...walisz diete w której zwiększasz ilość białka do 3g na kilogram a węgle zmniejszasz do 4gr na kilogram.Jednak to [...]

Aeroby (rowerek po siłowni 30 minut, basen , 2x bieganie 25 minut, mozesz zobaczyć trening Tabaty albo HIIT.) Ogranicz spożywane kalorie nie zapominając o wartościach Odżywczych B/WW/T. /pzdr.

[...] fartuszkowiec jak mialem zapalenie stawu(zaleca sie zeby unikac wilgoci bo jakos jest tam nerw podrazniony czy cos i zle to reaguje z woda/wilgocia)zalecil mi chodzenie na basen i jakas masc zapisal okazalo sie pozniej ze zle poradzil bo tu zabiegi byly potrzxebne a ja dostalem takiego zapalenia stawu ze nie moglem sie ruszyc z lozka taki bol [...]

najlepiej idz na basen albo pobiegać , tam najszybciej gubisz kilka kg . A skad jestes?

domyslam sie ze ode mnie niec niwegi nie uslyszysz ;] 1. duzo biegaj 2. mozesz chodzic na basen to tez bardzo pomaga ;] 3. musisz bardzo dobrze sie rozgrzac przed kazdym treningiem czy walka 4.przykladaj sie na maxa do kazdego treningu (w tym szczegolnie do rund na workach) 5. cwicz na worku wytrzymalosc 6.w takiejs sytuacji najlepiej uniakj [...]

usdrealm tak czy owak, basen może być ;] ale jeżeli decydujemy się na masę to raczej powinniśmy unikać ćwiczeń aerobowych :) edit: zdążyłem odpowiedziec ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-05 20:25:30

[...] green tea 5. trucht ze sprintem ok 3km 6. podciągnięcia na drążku wg powtórzeń weidera 7. brzuszki zaczynamy od 20 co dzień dokładamy po 3 więcej Moje pytanie czego się wystrzegać w diecie. I jeszcze jedno ważne pytanie jak jest z alkoholem bo mam niedługo wesele. wieczorem basen 5x25m kraulem. 5x25m żabką i jakieś 15min na głupoty w wodzie:)

[...] przez rosnie... masz 15 lat szczegółowymi dietami nie zawracaj sobie głowy, jezeli bardzo chcesz dodaj sobie wysilek fizyczny np zaczni chodzic z 2-3 razy w tygodniu na basen i plywaj minimum 30 min. Zapewniam ze waga spadnie i poczujesz sie lepiej W codziennym zyciu staraj sie korzystac z tych wskazówek a z waga nie bedziesz miala zadnych [...]

ja cwicze w Zawodowce 9 po znajomosci mozemy z kumplami siedziec ile chcemy za darmo no i do tego basen i sauna

kup sobie fat loss packa 5 czy jakos tak :) 5 produktow z trecka na spalanie mam gdzies w gazecie rozpiske jak to wszystko ladnie dawkowac oczywiscie jesli masz kase 230zł :) ale efekt murowany no i do tego bieganko/basen/co jakis czas sauna no i brzuch!

nie ćwicz. odpocznij, idź na basen popływać. a jak nie ćwiczysz, to po co brać odżywki?

[...] potłuczenia ( ale na nogach sam nie ustoisz ) więc lepiej go dodatkowo nie obciążać ćwiczeniami. Przez tydzień od razu nie zrobi się z Ciebie zdechlak. Grunt to odpoczynek, basen dobra myśl jak ktoś pisał wyżej, jak nie będziesz mógł pływać to sobie chociaż posiaedź w bąbelkach :)). Teraz najważniejsza dieta żeby spadków nie było jak tak bardzo [...]

[...] plus minus 17.30 przed tu coś doradźcie po treningu 2 banany i jakiś jeszcze owoc. KOLACJA godzina 20-21: Tu dajcie jakieś propozycje Raz w tygodniu po treningu judo na basen na godzinkę Jak by co to ja nie wstydzę się wyjąć w szkole pojemnik z jakimś jedzeniem a więc tylko doradźcie co można dać zamiast tych bułek Zmieniony przez - [...]

[...] jak przed po treningu 2 banany i jakiś jeszcze owoc. KOLACJA godzina 20-21: Tu dajcie jakieś propozycje twarog + olej lniany + warzywa Raz w tygodniu po treningu judo na basen na godzinkę Jak by co to ja nie wstydzę się wyjąć w szkole pojemnik z jakimś jedzeniem a więc tylko doradźcie co można dać zamiast Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

Gregoo nie porównuj Parku Wodnego do Relaxu... Nie ten poziom! W Parku masz sprzęt najwyższej klasy, salę do aerobów gdzie stoi kilkanaście bieżni, rowerków, 4 orbitreki itp., masz w cenie biletu basen, saunę (3 rodzaje) jacuzzi. A Relax to taka trochę większa osiedlowa siłka- czasy świetności ma już dawno za sobą.

kup mu karnet na basen i na siłke niech ma coś dzieciak z życia pzdr

8 lat i obcizenie tak jasne :-/ niech sobie chłopak pobiega z ruwiesnikami, pogra w pilke, pobawi w chowanego, ewentualnie tak jak wyzej na basen go zapisz nic wiecej

ja też jestem zdania żadnych obciążeń chociaż z drugiej strony czy 7-8 latek bedzie trenował siłowo? mi sie wydaje że to byłaby kwestia 2-3 dni i znow wolałby ganiać za piłką... lepiej kupić szczylowi karnet na basen jak piszą koledzy

[...] dlatego warto w tym wieku zaczynac już trening sportowy a żeby stworzyć mistrza sportowego nalezy specjalizowac go od wczesnych lat w danej dyscyplinie jeśli jednak kariera sportowca nie jest ważna to jak mówili wcześniej sporty ogólnorozwojowe jak , sporty zespołowe/PN, PS, koszykówka, PR itp/ basen , sztuki walki będą bardzo odpowiednie