basen

1. Co dokładnie? 2. Dla chcącego nic trudnego. 3. I co z tego? Dieta redukcyjna, basen 4-5x w tygodniu, trening domatora (będzie mógł zrobić trening w wybranych godzinach) i da radę.

1.Jaki to jest problem z kolanami? Zgadzam sie z Endem, głównie niech postawi na basen z formy aktywności a dieta to fundament

[...] w kolanach. Przez pewien okres czasu lekarz mu zaleczył Kolagen i powiedział jeśli to nie pomoże to artoskopia kolan albo zastrzyki. Więc teraz tak : 1.Jaki trening. 2.Jak mu najlepiej rozłożyć dietę na B/W/T 3.Suplementacja 4.Aeroby tylko jako basen? Rowerek również mu nie sprawia problemu. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-02-12 16:54:23

Chyba powinieneś trenować tak jak na zajęciach z piłki żeby odbudować formę, kondycyjnie najlepszy jest basen. Na uda ćwiczenia tak jak przedmówca.

Na samej wodzie przez 3 dni - ok, w ramach oczyszczania organizmu. Na pewno nie odchudzania, bo to korzyści nie przyniesie żadnych. Przeczytaj 10 wskazówek dostępnych w postach podwieszonych. To + trochę ruchu (spacery, basen) wystarczy. Nadmierne cięcie kcal na dłuższą metę tylko Ci zaszkodzi.

_radek w żaden sposób jedynym wyjściem widze basen delikatnie , walka z cieniem spokojnie technika , powtarzanie umysłowe technik np (niewiem co ćwiczysz) graplerskich , pogłebisz uraz i bedziesz nastepny czas tracił , a mata bedzie stygła :-)

Nie powinieneś tak trenować, rób basen i MMA w osobnym dniu

Tzn. co raz w tygodniu idziesz tylko na to MMA i na basen?

No własnie tak , tylko po za tym mam jeszcze siłownie i jakies 2 razy w tygodniu aeroby. Siłownia, aeroby, basen i mma - wszystko w jednym tygodniu i do tego w tak młodym wieku (15 lat) 8-O Czy nie za dużo tego ?... ;-) Być może rodzicę myślą, że wyjdzie Ci to na zdrowie :-)) IMO powinieneś wybrać dla siebie priorytet - polecam wybrać mma - [...]

Może spróbowałbyć zapisać się i pochodzić na basen? Rowerek stacjonarny to niegłupie wyjście. W sumie prawda- teraz zimno i łatwo o infekcję wiec bieganie odpada (ale nie jest wykluczone). Poszukaj taniego i dobrego rowerka- nie wydawaj dużo kasy bo zima przejdzie i możesz wskoczyć na normalny rower i pobiegać POZDRO

Odradzał bym rowerek - spalisz tłuszcz i kasa w błoto. Przyjdzie lato. Sprubój basen/łyzwy/ inne sporty :P... Ja tak sądze.

[...] o informacje to jestem 23 letnim typowym ektomorfikiem wazacym 63kg mierzacym 178cm wzrostu. Dopiero 3 tydzien koksam se na silce 3x w tygodniu teraz dorzucam jeszcze 1x basen. Mam 2 dni wolnego czasu w tygodniu i az mnie nosi w te dni dlatego pomyslalem ze SW to dobry sposob na zabicie czasu i dobra zabawe no ale czy mozna cwiczyc SW [...]

racja, ale łatwiej wykonywać to biegając. basen stosowałbym jako dodatek do biegu (60-70% tętna maks) 45-60 minut.

[...] zeby uwidocznic jego miesnie, jak zle wyglada w koszulce -> lipo, wielki brzuch itp. -> siedzi w bluzie, co powoduje kolejne zaklopotanie nie zdjecia bluzy. Potem np. basen, plaza itp. Wszyscy czekaja, az zdejmie koszulke i stanie Pudzian, a przeciez jak trenuje pol roku i sie tak czesto obnosi, to takie zdanie u znajomych wyrobi. A tutaj [...]

[...] powoli wyrównuje(z nią mam największy problem jeśli chodzi o mase) i pewnie niedługo nie będzie żadnej różnicy. Ćwicz, dbaj o technikę, dobrze się odżywiaj możesz do tego basen dodać i dla pewności co Ci dolega przejść się do lekarza. MI powiedział żebym nie szukał sobie kłopotów. A byłem u zwykłego ortopedy i lekarza sportowego. Zresztą [...]

[...] ok,zastanawiałam się nad suplementem kt.pozwoli mi stracić resztki tłuszczyku podskórnego, ćwicze 3x tyg. po 2g-aerobik(rozne formy:dance,body sculpt,itp)+step, 1-2x basen,jeżdze po górach na rowerze,biegam,w sumie mam mało ćwiczeń siłowych,bo w okolicy nie ma siłowni. z dietką? ogólnie z rana więcej węgli,wieczór białka,6-7 posiłków [...]

a ja slyszalem z ejst taki motyw ze jak sam sie zglosisz i powiesz ze jestes sportowiec to cie przydziela do takiej jednostki co bys mogl trenowac..biegi basen itp itd a co do koksowanie w woju to moj kumpel wrocil z woja z Bf% na 8 procent wiec tam chyba za dobrze nie karmia

aha jeszcze jedno wiem że najlepsza metoda na taką klate jest basen w związku z tym macie może jakieś ćwiczenia do baseniku?

Mój kolega ma jeszcze większa .... Pytał się lekarzy i mówili że operacyjnie łamią ci wszystkie żebra i składają na równo a potem się 2 lata rehabilitujesz więc niewiem czy warto ... Basen dobry pomysł .

[...] na czas i trzeba być lepszym niż połowa innych. https://www.sgsp.edu.pl/files/upload/public/REKRUTACJA/Rekrutacja_16-17/Uchwala_Senatu_-_warunki_i_tryb_rekrutacji_2016-2017.pdf strona 18 Po zakwalifikowaniu się jest jeszcze basen 50m styl dowolny max 90s i na końcu badania lekrarskie. Zmieniony przez - Domcia97 w dniu 2015-04-27 19:03:05