basen

Moim zdaniem HIIT i Aeroby Basen, Bieganie, jazda na rowerze;];] do tego dietka i powinno być okey tylko ze przez to zchudnie się z całego ciała ale również z brzucha;]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 8h pracy fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ZMA, naprzemienne prysznice, basen

[...] swój sprzęt. Ale nabyłem go, bo wiesz, nie miałem jeszcze prawka, a na siłkę dojeżdżać, dochodzić do przystanku itp mam trochę daleko Poza tym matura w tym roku (a w sumie to dziś pierwsza ) więc z czasem cienko. I kupiłem właśnie po to Brat kiedyś tam śmigał i uważa że jest w miarę ok. No i masz tam basen Jakby ci się pakowanie znudziło

Czy chce to niewiem, na razie czytam i sie zastanawiam co robic. Ostatnie miesiace były wyjatkowo słabe, a do tego 3 miesieczna przerwa wakacyjna, zatem nalezy wziasc sie do intensywnej pracy. Dodam jeszcze ze w tygnodiu bede mial basen + 3x sztuki walki. Poświecic na trening 3 czy 4 dni? FBW czy Split? Jak uwazacie!?

Udaj się pierw do lekarza a nie na basen .

Nic bardziej mylnego ze Twoja kondycja sie polepszy. W tej fazie przygotowania to bedzie glupie chodzic na basen.

[...] juz nie duzo da sie zrobic. skatujesz sie przed zawodami i nie zdazysz wpelnmi zregenerowac. tydzien przed zawodoami juz powinienes dac luzu jezeli chodzi o ciezkie treningii. ja zawsze stosuje i polecam duzo snu(o stalych porach).2x basen(ale lajtowo),sauna i masaze.no i treningi musza byc lekkie!!no i najwazniejsze robisz wage?ile musisz zbic?

parametry sa jak najbardziej w normie najlepiej jak dziewczyna znajdzie sobie aktywnosc ruchowa, ktora lubi, latwiej jej bedzie trzymac sie planu czyli, jesli nie lubi silowni, a lubi basen, to niech plywa, bo pomeczy sie na silowni przez miesiac, znudzi i zniecheci

2km to nie jest jakis niebianski dystans panowie, nie przesadzajcie. do aerobiw mozna zaliczyc jak najbarzdiej przy stalym tempie-dla kogos kto umie dobrze plywac technicznie i plywa nie od tyg=ma kondycje oznacza to mniej wiecej rowne tetno przez caly dystans. A co do plywania to nie dosc ze robisz aeroby to regenerujesz miesnie jednoczesnie. [...]

Knife kiedyś kilkakrotnie w tygodniu chodziłem na basen, a dokładnie to co drugi dzień.

Kask ta odpowiedź zdecydowanie nie to dotyczyła tego, żeby nie chodzić na basen?

Basen nie jest dobry przy sportach walki jak style uderzane. Poza przygotowaniami, w czasie odpoczynku oczywiscie moze byc bo plywanie jest bardzo dobre na wszystkio i relaksujace. Lub jesli nie myslisz o startach tylko rekreacji a sie dopiero uczysz i chcesz poprawic kordynacje itp. Zmieniony przez - Kask w dniu 2005-04-12 10:19:38 Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=basen

sam basen to może być za mało, dietę masz ogarniętą?

Machaj sobie np 4s pompek max 4s przysiadow max 4s podciagan max i potem pobiegaj 15 min Zadnych diet ani nic. Możesz jeszcze iść na basen lub gdzieś nad wodą pływać (ogólnie bardzo dobrze kształtuje sylwetke) i tak ci starczy. Barki i klata na basenie sie ladnie wyrobi a przy tym zwykłym treningu tez się ładnie doładujesz i za 4 lata jak bd sie [...]

nie. silowy i aerobowy ;] a dokladniej - fbw z lekkim obciazeniem (60-70%) i basen Zmieniony przez - donalt w dniu 2009-06-26 18:57:34

Jakis wielkich problemow nie ma, na codzien staly lekki bol no ale dokucza, mysle ze basen jest dla mnie dobry zeby wzmocnic w bezpieczy sposob oslabione miesnie I zeby plecy przestaly bolec

o Tomaszu świetna uwaga z tą odnową biologiczną, zapomnialem zupełnie o tym a sauna jacuzzi basen masaze naprawde świetnie działają

Diete mam , korzystam z pomocy dietetyka i trenera z tego forum i bialko jest rozłożone w posiłkach ale chcialem sie dowiedzieć jak kiedy i ile brać w dni treningowe i nietreningowe jak również dowiedzieć się czy w dni kiedy nie ćwiczę może być basen jakieś brzuszki itd..