no na basenie pływam zdecydowanie intensywnie powiem odrazu ze nie moge zrezygnować z sobotniego treningu na basenie więc który wykluczyc czwartek ? a i jeszcze jedno co myślicie na temat tego żeby odrazu po siłowni iśc na basen troche popływać tak nazwijmy to dla mnie "rekreacyjnie"?? tak wg to pływam od 3 lat i mógłbym to robić nawet w [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od ponad 2 lat ON, test non stop, do tego naprzemiennie meta, npp, tren, wino, master 8. TRENING: siłka 3x, lekki basen 2x 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN [...]
Wątpię żeby tradycyjne były mniej obciążające dla kolan niż inne sporty walki. Patrząc na akrobacje jakie wyczyniają ci ludzie to można stwierdzić zupełnie co innego. Idź na basen i rehabilitacje.
No ja już sam nie wiem.......basen bardzo dobry dla stawów, organizmu.......odciąża, poprawia kondyche itd.
[...] to coś... jak jest zimno na dworze to wiesz jak to jest... zaraz sie spocisz jak świnia i cały mokry jestes... a za chwile pot robi sie zimny itd wiesz co mam na mysli... a lato to wkoncu lato EDIT: PS. A basen coś da ? bo mieszkam od niego z 10metrów to moze wkoncu kupie karnet sobie Zmieniony przez - . . w dniu 2007-02-08 21:00:22
[...] przerwe 2 miesieczną ale nie polega to na tym :) siedzisz i nic nie robisz , absolutnie to ci zaszkodzi , masz rzociagac sie , ruszac zeby te stawy funkcjonowały , zarzuć basen , dasz rade:) ? male obciazenia stosuj byle ruch byl , ja jade na samej rozgrzewce , skakance :D basenie , jedynie pojde z lokciem do fizjoterapeuty bo blokuje mi sie , [...]
po co??juz mowie rano 6 basen potem prysznic, 16 silownia potem prysznic i 22 prysznic.
[...] też piłkę i przydało by się parę kilo, trenuje 3x w tyg pon-boks,wt-MT,czw-MT do tego dochodzą jeszcze treningi z piłki nożnej 2x w tyg + mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę bardzo aktywny tryb życia więc ciężko mi jest przybrać. Faugval: czytałem że w czasie treningu na masę na siłowni mięśnie [...]
sorki że się podepnę. w czym teraz się chodzi na basen? dalej w modzie są te gejowate}:-( obcisłe majtki czy można iść w szortach? np takich? http://www.sportsdirect.com/speedo-leisure-shorts-mens-352124 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-03-30 12:34:38
Tez sobie tak mysle i raczej bede sie przygotowywal sam bo mam sale dostepna prawie co dziennie, basen tez tylko ciekwi mnie wlasnie co na takim kursie robia czego ucza ? i tez czy inaczej patrza potem przy egzaminach ? Kondycij pewno sie nie wyrobi na takich kursach ale moze poprawi sie np technike plywnia czy gimnastyki a za technike tez sa [...]
czyli maści, no myślałem nad tym, tak chce jak najszybciej aby znikły ponieważ 25 wyjezdzam nad nasze polskie morze i jak tak mam sie pokazać :/ a coś z takich rzeczy jak basen nie wiem jacuzi ?
sen najwazniejszy , basen tez dobry ale nie az 2h ;-) wszystko mozesz kupić activlaba tania dobra polska firma Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-29 12:53:44
a problemem nie będzie dla mojego organizmu jak codziennie będę chodził na basen? Czy robić jakieś przerwy w tygodniu?
5 razy w tygodniu basen wystarczy
możesz podzielić tak że rano basen wieczorem bieżnia:)
Basen to trochę mało. Po siłowni byłeś wypompowany może za bardzo chciałeś schudnąć i ćwiczyłeś ponda swoje siły? Napisz jakie masz te ciężarki w domu bo może uda się ćwiczyć w domu ( i nie sam martwy i przysiady ).
Najlepiej jakbyś połączył siłkę i basen. Masz jakieś ograniczenia żywieniowe w związku z chorobą ?? Przy twojej wadze zbilansowana będzie najlepsza, bo zobacz jak zaczniesz z dużego deficytu kalorii i schudniesz do 100 kg to potem będzie ciężko ruszyć z wagą, wiec lepiej zacznij z zapotrzebowania ile potrzebujesz i na pewno fat poleci.
[...] Mowie to bo wedlug tego wlasnie kalkulatora potrzeba mi 3800 kcal zeby utrzymac wage a na 3100kcal przybieram na wadze wiec malo w tym prawdy. Co do cwiczen to bieganie,basen,jazda na rowerze,podciaganie itd. duzo tego jest, chociaz bez jakiegokolwiek sprzetu ciezko wymyslic cos konkretnego. Osobiscie bedac w twojej sytuacji stosowal bym [...]
[...] trochę więcej wyższy. Górę miał grubą za to nogi chudziutkie podejrzewam, że dzięki moim nogom trochę większą szanse miałem bo w nie najwięcej że tak powiem serca wkładam:) dziękuje za pochwały - mobilizują mnie jeszcze bardziej:) lece na basen się regenerować. Jak coś to założę sobie jakiś temat bo tak chamsko koleżce się wbiłem. pozdrawiam.
Unikaj ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup - przysiady, wyciskanie sztangi na barki, martwe ciągi. Zapisz się na basen.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
